सर्व आहारशास्त्रज्ञांनी वजन कमी करण्यासाठी हरकुलसची शिफारस केली आहे. हे ओटचेम हे क्लिष्ट कर्बोदकांमधे आहे आणि त्याच्या रचनेमध्ये एक महत्त्वपूर्ण प्रमाणात प्रथिने आहे. हरकुलस वजन कमी करण्यास मदत करतो, परंतु पोटाचे स्थिर कार्य देखील सुनिश्चित करेल आणि कोलेस्टेरॉल कमी करण्यास मदत होईल . दलदलीचा भाग म्हणून एक भाग आवश्यक जीवनसत्त्वे आणि अमीनो असिड्स सेट आहे, जे संपूर्ण दिवस उत्साही प्रभारी देईल.
मी ओटचे जाडे भरडे पीठ वर वजन कमी करू शकता?
इंटरनेटवर, आपण वजन कमी करण्यासाठी मोनो-आहारच्या वापरावर भरपूर टिप्स पूर्ण करू शकता. तथापि, पोषणतज्ञ अशा जड आहारांचा अवलंब करण्याची शिफारस करत नाही, कारण वजनामध्ये इतक्या कमी तीव्रतेमुळे शरीरला लक्षणीय नुकसान होऊ शकते. पण तरीही, निष्पक्ष संभोगाचे अनेक प्रतिनिधी आपणास ओटचे खनिज तेल वर वजन गमावू शकता की भांडणे.
हरकुलस बरोबर वजन कसे गमावले?
आपण वजन कमी करण्याचा निर्णय घेतला तर, आपण नेहमी आपल्या सकाळी लापशी प्रविष्ट करणे आवश्यक आहे. पाणी वर दुष्काळ दलिया - वजन गमावू इच्छित ज्यांना सर्वात प्रभावी नाश्ता. हरकुलस हे सर्वात सोपा निवडले पाहिजे, मोठ्या फ्लेक्ससह आणि कोणत्याही पदार्थांशिवाय फ्लेक्स शिजवलेले नाहीत. कमाल प्रभावासाठी, उकळत्या पाण्यात (ओटमिअमची 3 चमचे उकळत्या पाण्याचा पेला ओतण्यासाठी आणि झाकण करून) सह ओटची खडा संध्याकाळी उकडलेली असावीत.
हे स्पष्ट आहे की मीठ आणि साखर नसलेले ओट्स हे सर्वात चविष्ट अन्न नाहीत, परंतु आपण आपल्या नाश्त्यासाठी उपयुक्त नसून देखील स्वादिष्ट हे अनेक रहस्ये आहेत. आपण ओट्सला सुक्या फळ जोडू शकता, उदाहरणार्थ, प्रुन्स आणि वाळलेल्या खुज्या. हे करण्यासाठी, ओटचे जाडे भरडे पीठ च्या फ्लेक्स च्या brewing एकाच वेळी, उकळत्या पाण्यात सह वाळलेल्या फळाचे 2 तुकडे, आणि सकाळी लापशी मध्ये त्यांना तोडणे तेथे आपण काही सुक्या अक्रोडाचे तुकडे जोडू शकता तुम्ही सफरचंदसाठी ताजे फळ जोडू शकता - सफरचंद, नाशपाती, जर्दाळ इ. सर्वोत्कृष्ट प्रभावासाठी, आपण तयार झाडास कोंडा 2 teaspoons जोडू शकता. तथापि, हे लक्षात ठेवणे आवश्यक आहे की आहारावर बसणे, आपण खूप जास्त फळ खाऊ नये, विशेषत: गोड आपण सकाळी 2-3 फळे किंवा 10-150 ग्रॅम जाळी वापरा.
वेळोवेळी, लापशी लापशी इतर तृणधान्यांमधून लापशीसह पर्यायी असावी - बाजरी, एक प्रकारचा खत, बार्ली आणि इतर. आंबा आणि तांदूळ सोडून देणे इष्ट आहे
ओझी-फ्लेक्समधून किसन वजन कमी होणे
वजन कमी करण्यासाठी हरकुलसचा वापर जेलीच्या स्वरूपात केला जातो दलदलीतील दाणेदार पासून किसल्स पोट साठी खूप उपयुक्त आहे, enveloping गुणधर्म आहे आणि चयापचय च्या प्रवेग प्रोत्साहन.
अर्थात, स्वतःच वजन कमी करण्याकरता कुठलीही कृत्रिम अवयव नसतात, परंतु ओटचेम हे सर्वात उपयुक्त साधनांपैकी एक आहे.