नारळ नक्कीच फॅटी अन्न आहे अमेरिकेच्या कृषी विभागाच्या मते, नारळाच्या एक कपमध्ये 24 ग्रॅम वजनातील संतृप्त चरबी असते. नारळाच्या चिप्सची उष्णतेसंबंधी सामग्री जास्त आहे, आम्ही याबद्दल आणखी काही सांगू.
नारळाच्या लाकडी पिशव्यामध्ये किती कॅलरीज आहेत?
नारळाच्या चिप्सच्या कॅलरीच्या साहित्यात 600 किलो कॅलरी प्रति 100 ग्रॅम आहेत, परंतु उत्पादकांच्या संख्येवर अवलंबून हे सरासरी आकडे मोठ्या प्रमाणात बदलतात. नारळाच्या शेडिंगमध्ये, पाचकांमधल्या गुळगुळीत आणि योग्य कार्यासाठी आवश्यक असणार्या फाइबरची उच्च टक्केवारी आणि चिकन नारळ तंतू यामुळे सामान्य पचनापेक्षा कार्यक्षम आणि योग्य बनते.
मी इतके कॅलरीज असलेले एक उपयुक्त अन्न असलेल्या नारळच्या चिप्सला बोलावू शकतो का? माउंट सिनाई (मॅनहॅटन) च्या वैद्यकीय केंद्राचा दावा आहे की नारळ "योग्य" चरबीचा एक समृद्ध स्रोत आहे, जो कदाचित "खेळ" पेयेच्या कृत्रिम घटकांचा पर्याय असू शकतो. त्यानुसार, नारळाच्या चिप्समध्ये चरबी भरून काढली जातात आणि फायबरची सामग्री शरीरासाठी फायदेशीर आहे - मध्यम प्रमाणात वापरल्यास हे उत्पादन उपयोगी मानले जाऊ शकते.
कृशता प्राप्त करणे एक उपयुक्त नाश्ता
नारळ हलक्यामध्ये काही कर्बोदके असतात , सहसा 15% पेक्षा जास्त नाही. उच्च वजन असलेल्या फाइबर सामग्रीसह त्यांचे संयोजन त्यांचे वजन पाहणार्या लोकांसाठी आदर्श आहे. त्यामुळे सुलभ आणि वारंवार स्नॅक्सची समस्या सोडवली जाते! आपण सोपी केक किंवा बिस्किटे बेक करू शकता, आणि नंतर नारळाच्या चिप्ससह भरपूर प्रमाणात त्यांना शिंपडा. तृप्तता आणि कब्जची प्रतिबंधक भावना आपण प्रदान केली आहे.
आपण दूध आणि खसखस-दुधाच्या उत्पादनांवर आधारित दही पावडर, कॅसॅरोल, विविध कॉकटेलची तयारी करण्यासाठी नारळाच्या लाकडी वापरास वापरू शकता.