स्पॅनिश, इंग्रजी आणि अमेरिकन शास्त्रज्ञांचे अध्ययन असे म्हणतात की बदाम स्त्रियांना चांगले अनावश्यक वजन टाळण्यास आणि एक सुंदर छायचित्र प्राप्त करू इच्छितात.
बदाम वजन कमी करण्यास मदत करतात म्हणूनच: काही अन्य उत्पादनांसह, बदाम हे तथाकथित सुपर फूड ग्रुपचे सदस्य आहेत. याचा अर्थ म्हणजे उत्पादनांची संख्या, ज्यातून कमी प्रमाणातील मानवी शरीरास पोषणद्रव्यांची जास्तीतजास्त मात्रा उपलब्ध करून देणे शक्य होते. सर्व सुपारी या यादीमध्ये जवळजवळ प्रथम स्थान व्यापत आहेत, कारण उपासमार अतिशय सहजपणे बुडला आहे.
बदाम आणि वजन कमी सुसंगत आहेत?
तथापि, बदाम विशेषतः वजन कमी झाल्यामुळे प्रभावी ठरले. बार्सिलोना विद्यापीठातील संशोधकांनी वजन कमी करण्याच्या उद्देशाने दोन गटांचे निरीक्षण केले. कमी-उष्मांक आहार पाहताना, पहिल्या गट सहभाग्यांनी दररोज बदाम खाल्ले. दुस-या गटातील लोकांना समान आहाराचे पालन केले परंतु स्नॅक्स दरम्यान त्यांनी फटाके जसे कार्बोहायड्रेटचा वापर केला.
शास्त्रज्ञांनी असे आढळून आले आहे की बदामांमुळे आहार अधिक प्रभावी परिणाम होता. त्याचवेळी, दररोज केवळ 30 ग्रॅम कच्चे बदामांची (एक मूठभर) वाईट महिलांची पुरेशी मदत होईल.
बदाम फक्त वजन कमी करण्याइतकेच उपयुक्त नाही. सर्व काजू उपयुक्त चरबी भरपूर असतात
याव्यतिरिक्त, अनावश्यक खप आणि सॅरोटीनिन उच्च दर्जाच्या दरम्यान एक दुवा स्थापित केला गेला आहे, एक पदार्थ ज्यामुळे भूक कमी होते, चांगले आरोग्य उत्तेजित होते आणि हृदयाची स्थिती सुधारते जरी सेरोटॉनिनला मेंदू पदार्थ म्हणून ओळखले जाते, त्यापैकी 90% त्या आतडे मध्ये निर्माण होते आणि फक्त 10% - मध्यवर्ती मज्जासंस्थेमध्ये, जिथे मानसिक मनाची िस्थती आणि एखाद्या व्यक्तीची भूक नियंत्रित केली जाते.
शास्त्रज्ञांच्या मते, नवीन शोध निष्कर्षांच्या आधारे करतात की शेंगदाणे टाळले पाहिजे, कारण त्यात अनेक कॅलरीज आहेत आणि म्हणून ती पूर्ण भरतात.