हे लक्षात घेण्यासारखे आहे की बीफचे गोमांसचे कॅलरीिक घटक लहान नाहीत, परंतु डुकराचे, उदाहरणार्थ, मुळीच नाही. म्हणूनच, जर आपण जास्तीत जास्त उपयुक्त पदार्थ मिळवू इच्छित असाल आणि आकृतीचे हरकत लावू नका तर या डिशला प्राधान्य देणे चांगले आहे.
गोमांस थंड गोमांस उपयुक्त गुणधर्म
तर, आपण थंड बीफ किती उपयुक्त आहे ते पाहू.
कोलेजनच्या मोठ्या प्रमाणामुळे आभार, ती एक प्रभावी आणि चवदार उपाय आहे ज्यामुळे तरुण त्वचा सुरक्षित ठेवण्यास आणि झुरळे दूर करण्यास मदत होते. अर्थात, स्वयंपाक करताना तो अर्धवट नष्ट होतो परंतु पूर्णपणे नाही. त्याच्यासह, आपण त्वचा लवचिकता राखू शकता, सांधे स्थिती सुधारण्यासाठी आणि उपास्थि च्या विसरा टाळता. या डिश मध्ये जिलेटिन धन्यवाद, सांधे उत्कृष्ट स्नेहन प्रदान केली जाते, भविष्यात संयुक्त समस्या टाळण्यासाठी मदत करू शकता जे.
तसेच थंड आहेत:
- रेटिनॉल;
- गट ब च्या जीवनसत्त्वे;
- पॉलीअनसेच्युरेटेड फॅटी ऍसिडस्;
- ग्लासीन
या सर्व घटक शरीराची आरोग्य बळकट करण्यासाठी आश्चर्यजनकपणे उपयुक्त आहेत, कारण गोमांस थंडीच्या उच्च दर्जाची कॅलरीयुक्त सामग्रीदेखील अनेक मुलींसाठी समस्या नाही.
आहारातील थंड गोमांस
डुकराचे मांस, चिकन किंवा गोमांस एक कोकरू दरम्यान निवडून नंतरचे ते प्राधान्य देणे सर्वोत्तम आहे. उत्पादनाच्या शंभर ग्रॅममध्ये अंदाजे 138-140 किलो कॅल्यूअली असेल. त्यात प्रथिने 18.34 ग्रॅम, 9 .36 ग्रॅम चरबी, कार्बोहाइड्रेट्स 1.90 ग्रॅम असतील तर जर तुम्ही दिवसात 150 ग्रॅम पर्यंत खाल तर वजन कमी होऊ शकत नाही परंतु शरीराचे फायदे प्रचंड असतील. शीतगृहामध्ये कॅलरीज 80 किलोग्यलये कमी केली जाऊ शकते ज्यायोगे प्रति 100 ग्रॅम तयार करण्याची पद्धत तयार केली जाऊ शकते. ते कमी मांस असलेल्या भरपूर पाण्यात उकडलेले असले पाहिजे. आपण द्रव काही वेळा फिल्टर करू शकता आणि, त्यामुळे, जादा चरबी काढा.
कृपया लक्षात घ्या की ह्या कोलेस्टेरॉल-युक्त डिशचा नियमित वापर वाहिन्यांमधील प्लेक्सच्या निर्मितीस प्रोत्साहन देईल, म्हणून ती तयार करणे आवश्यक नसते.