गर्भधारणेसाठी अनेक स्त्रियांना 12-15 किलोग्रॅम मिळत नाहीत, जे या काळासाठी "ठेवले" आहेत, परंतु बरेच काही. शिवाय, बाळाच्या जन्मानंतर प्रथम वर्षानंतर, सामान्य स्त्रीला वजन कमी करता येत नाही, मात्र वजन वाढते कारण बाळाच्या चिंता मध्ये स्वत: साठी वेळ काढणे कठीण आहे. सेलिब्रेटी ज्यांच्याकडे आधीपासून दोन महिने नंतर एक सडपातळ आकडेशास्त्राची बढाई मारली जाते, त्या स्त्रियांना बघून स्त्रियांना त्यांच्या गुप्तागोळा उकलण्याचा प्रयत्न करीत आहे आणि त्यांचे सार्वत्रिक वजन जलद वजन कमी झाले आहे.
बाळाचा जन्म झाल्यानंतर वजन कमी होणे
डॉक्टर्स म्हणतात: प्रसव झाल्यावर वजन कमी करण्यासाठी परिचारिका स्त्रीकडून प्राप्त केली जाईल, कारण निसर्ग ठेवले आहे, अशा काळात गर्भाशय फारच कमी होते, आणि पोट स्वतःच निघून जातो.
तथापि, स्तनपानामुळे स्त्रियांमध्ये एक सामान्य चूक ठरते- फॅटी डेअरी उत्पादने वापरण्यासाठी "दोन खाण्याची" इच्छा. ही यंत्रणा निसर्गात कशी कार्य करते हे लक्षात ठेवा: दूध देण्यासाठी एक गाय, दूध खात नाही, पण गवत! भाज्या, फळे, मांस, कमी चरबीयुक्त पदार्थ खाणे पुरेसे आहे आणि आपल्या बाळाला सर्वकाही मिळेल.
डिलिव्हरी नंतर कार्ससेट आणि अतिरीक्त वजन
एक विशेष कपाट लिनन आहे, ज्याने आकृती व्यवस्थित आणण्यास मदत केली आहे. हे फार प्रभावी आहे - शरीराच्या स्वरूपाचे स्वरूप लक्षात ठेवते आणि नवीन मार्गाने पटकन पुनर्निर्माण होतात. तथापि, फक्त कार्सिनचा शिंपड घालणे आपल्याला फॅट सेलचे विभाजन करण्यास मदत करणार नाही, आणि हे वेगळे काळजी घेतली जाईल.
जन्म दिल्यानंतर वजन कमी कसे करावे?
आपण स्तनपान करत आहात किंवा नाही हे काही फरक पडत नाही, आपण योग्य खाणे आवश्यक आहे, कारण शरीर अशा समायोजन एक उत्तम तणाव आहे. एका तरुण आईच्या एक कर्णमधुर आहाराचे उदाहरण विचारात घ्या:
- न्याहारी - फळे, हिरवा चहा सह लापशी
- दुसरा नाश्ता - अर्धा कप 5% कॉटेज चीज, फळ.
- लंच - सूप एक सेवा, आपण दुग्धशाळा करू शकता
- अल्पोपहार - उकडलेले अंडे, काकडी किंवा इतर भाज्या
- डिनर - भाज्यासह गोमांस, कोंबडी किंवा मासे.
- झोपी जाण्यापूर्वी - केफिर
जेवण करणे, तुम्ही केवळ शरीरातील द्रव पदार्थांनाच नव्हे तर योग्य आहार घेण्याची सवयदेखील तयार करता, जे तुम्हाला अतिरीक्त वजन जमा करण्यापासून वाचवेल, जेव्हाही
प्रसवोत्तर अधिक तीव्रतेने नंतर वजन गमावू कसे?
आपण लवकर जन्मानंतर वजन कमी कसे करायचे, असा प्रश्न असल्यास चळवळ जोडणे. मुलांसोबत दररोज दोन-दोन तास चालीचा परिचय देणे चांगले - ते तीव्र असणे आवश्यक आहे, वजन कमी करण्याकरिता ही ही मुख्य अट आहे. आपण आरामदायक शूज बोलता आणि जलद गतीने चालत असाल तर आपण वजन कमी करू शकाल.