कसे एक मॉडेल सारख्या पातळ आणि खूप सुंदर होण्यासाठी? जर हा प्रश्न तुम्हाला शांती देत नसेल, तर ते स्वतःला पीडित करण्यासाठी पुरेसे आहे, कार्य करण्याची वेळ आहे. पुढे एक निर्णायक पाऊल टाकण्याआधी, पुढील दोन मिनिटांचा विचार करा: हे पातळ असल्याचे खरोखर चांगले आणि सुंदर आहे का? जर आपण "पातळ" शब्दाच्या मूळ शब्दाचा विचार केला तर आपण समजू शकतो की यामध्ये काही चांगले नाही. प्रत्यक्षात केवळ हानिकारक नसणे, तसेच कुरुप असणे खूप पातळ आहे. आणि कुरुप असणं खूपच पातळ असल्याने, नंतर प्रश्न असा येतो की तो पातळ आणि अनुचित असा फॅशनेबल आहे - आता फॅशनमध्ये सौंदर्य आहे. दुसरी गोष्ट, या संकल्पना मध्ये आपण आणखी अर्थ ठेवले तर, आपले ध्येय thinness नाही तर, पण एकोपा वजनाच्या कमी करण्यासह जास्त प्रमाणाबाहेर न होण्याकरिता, आपल्यासाठी किमान स्वीकार्य शरीराचं वजन मोजण्याची खात्री करा. हे करण्यासाठी, बॉडी मास इंडेक्स 18.5 (हे मूल्य कमी मानले जाते) आपल्या उंचीचे चौरस (मीटरमध्ये) गुणाकार करते. आपण अधिक वजन कमी केल्यास, आरोग्य समस्या टाळली जाणार नाहीत. तसेच, आपण लवकर वजन गमावू शकत नाही, तो देखील पूर्णपणे निरुपयोगी आहे म्हणून आठवड्यातून किती पातळ बनता येईल या प्रश्नाचे उत्तर, आरोग्यासाठी हानी न करता हळुवारपणे कसे रहायचे ते बदला आणि तत्काळ वजन कमी करण्यास आपल्या डोक्यावरील योजनांमधून बाहेर फेकून द्या. आरोग्यविषयक समस्यांव्यतिरिक्त, ते आपल्याला ताण आणि चिडचिडी देणारी त्वचा देईल जे आपल्याला अधिक आकर्षक बनवत नाही.
एक मॉडेल म्हणून दुर्बल होण्यासाठी कसे?
आपण हसणार, पण वजन कमी आणि पातळ राहण्यासाठी, आपल्याला खाण्याची भाषा शिकण्याची आवश्यकता आहे.
- बहुदा, जेव्हा आपण खरोखर भुकेले असाल, एखाद्या कंपनीसाठी नव्हे, किंवा जेवल्यानंतर लंचसाठी वेळ असेल.
- संपृक्ततेसाठी जितके आवश्यक आहे तितकेच आहे, आणि जोपर्यंत बोर्स्चे पॅन रिकामे नसेल तोपर्यंत नाही. त्याचवेळी अन्न शोषून घेण्यासाठी आपल्याला त्याच्या आवडीचा आनंद घ्यावा लागतो आणि पोट भरण्यासाठी ते गिळणे नाही.
- मोठ्या प्रमाणात मिठाई आणि मफिनसह सांत्वन करणे बंद करा
- अतिशय उच्च उष्मांक पदार्थ कमी कमी करा, परंतु सर्व उत्पादनांचा वापर करण्यासाठी स्वतःला मना करू नका. उदाहरणार्थ, कोंडा किंवा राई सह ब्रेड आहे, कमी कॅलरी केक आणि बिस्किटे शोधा (तेथे आहेत), कडू सह दूध चॉकलेट पुनर्स्थित
अन्न संस्कृती व्यतिरिक्त, आपण आपल्या विचारांवर लक्ष देणे आवश्यक आहे, आपल्या स्वतःच्या समजण्यावर आपले शरीर. सरळ ठेवा, आपण सकारात्मक विचार करणे शिकू. आम्ही "मी आहारात असतो, मला वजन कमी होत आहे" या शब्दांबद्दल विसरतो सुप्त प्रेक्षकांना असे वाटते की, "मला आणखी वाईट होत आहे, मी काहीतरी गमावतोय" आणि आहार कमी होतो. या शब्दांऐवजी, स्वतःला असे म्हणा, "मला गळणारी, सडपातळ, अधिक सुंदर मिळत आहे" "मला जेवणाचे जेवढे अन्नपदार्थ खायचे आहे, मला निरोगी अन्न आवडते," "मला शारीरिक व्यायाम आवडतं." तसेच, स्वतःच्या संकल्पनेला प्रोत्साहन देण्यासाठी, इतर युक्त्यांचा अवलंब करणे शक्य आहे. उदाहरणार्थ, जेथे आपण आपला बहुतेक वेळ खर्च करता त्या खोलीत हँग होणे, आदर्शसाठी घेतलेल्या मॉडेल किंवा अभिनेत्रीचा फोटो. किंवा प्रत्येक वेळी आपण स्वत: ला असे गृहित धरायला लावू शकता की आपण त्या गोड, उच्च-कॅलरी केकबरोबर स्वत: ला प्रोत्साहन देता, खालील गोष्टी करा कल्पना करा की जेव्हा तुम्ही ध्येय गाठता तेव्हा तुम्ही कसे पाहणार आहात, मानसिकरित्या डोळा-पॉपिंग ड्रेसमध्ये स्वत: ला वेषभूषा करा, स्वतःला सुंदर कपड्यांमधून कल्पना करा, कल्पनाशैलीतील कोणतेही दृश्ये प्ले करा, स्वत: ची प्रशंसा करा
आणि अर्थातच, चपळ असणे, आपण शारीरिक हालचालींबद्दल विसरू नये. ते फुललेला स्नायू न वापरता तुमचे वजन कमी करण्यास मदत करतील.
पातळ पाय कसे बनवायचे?
आणि जर आपण वजन पूर्णपणे गमावू इच्छित नसाल, उदाहरणार्थ, आपले पाय अधिक बारीक करणे आवश्यक आहे, तर उर्वरित शरीर आपल्याला पूर्णपणे दाट करते? मग आपल्याला खरोखरच आहार आवश्यक नाही सर्वात आळशी आणि एकाच वेळी बहादूर महिलांसाठी, ऑपरेशन पाय योग्य आकार देण्यासाठी डिझाइन केले आहेत. उरलेले कॉस्मेटिक पध्दती ओघळणी म्हणून वापरु शकतात. खरं तर, ते सेल्यलिट लढण्यासाठी डिझाइन केले आहे, परंतु कोंबड्यांची संख्या सेंटीमीटर दोन सेंटीमीटर कमी करू शकते. विहीर, पाय पातळ होते, शारीरिक व्यायाम फक्त आवश्यक आहेत या उद्देशासाठी उत्कृष्ट दोर्यावर धावणे, धावणे, पोहणे आणि ताणले जाणारे व्यायाम आहे परंतु फडफडिंग (कूल्हे पंप करणे) आणि आपल्या बोटावर चालणे (वासरे वाढवणे) आपणास निर्बंध नाहीत.