वजन कमी होणे आणि चांगले आकार राखण्यासाठी अनेक महिलांना फिटनेस क्लास निवडावे लागते. वर्कआउट्स मजा करा आणि इच्छित परिणाम द्या, आपल्याला योग्य क्लब आणि एक योग्य फिटनेस प्रशिक्षक निवडण्याची आवश्यकता आहे.
व्यावसायिक कसे शोधावे?
आज बऱ्याच क्लबमध्ये कोचचे पद सामान्य खेळ चाहत्यांनी व्यापले आहे ज्यांचेकडे शिक्षण नाही आणि परिणामी तुम्हाला काहीही मदत करू शकणार नाही. वास्तविक प्रशिक्षक शोधण्यासाठी आपल्याला काय करण्याची आवश्यकता आहे:
- प्रत्येक व्यावसायिकाने त्याच्या शिक्षणाचे संकेत देणारी कागदपत्रे असावीत, उदाहरणार्थ, क्रीडाशी संबंधित असलेल्या एका शैक्षणिक संस्थेचा डिप्लोमा. या शिक्षणाच्या लोकांना फिजियोलॉजीची मूलतत्त्वे माहित असणे आवश्यक आहे, ज्याचा अर्थ असा आहे की कोच प्रत्येक व्यक्तीसाठी लोड योग्य प्रकारे निवडू शकतो. आणखी एका शिक्षकाने असा प्रमाणपत्र दिला पाहिजे की त्याने विशेष अभ्यासक्रम पूर्ण केले आहेत. परंतु कधी कधी या प्रकरणात आपण निराशा अपेक्षा करू शकता, डिप्लोमा आणि प्रमाणपत्र म्हणून फक्त खरेदी केले जाऊ शकते
- परीक्षेत जा, जेथे तुम्ही प्रशिक्षकांचे कार्य पाहू शकता, त्याचे ज्ञान आणि क्षमतांचे मूल्यमापन करु शकता. प्रशिक्षकाने प्रशिक्षणास सुरूवात कशी केली यावर लक्ष द्या, जर प्रशिक्षक हॉलमध्ये गेला तर त्याला स्वागत केले आणि लगेचच सराव करणे सुरु केले, हे बरोबर नाही. आपल्या क्षेत्रातील एखाद्या व्यावसायिकाने सुरुवातीला लक्ष देणे आवश्यक आहे, त्याला सांगू द्या की प्रशिक्षण कसे जाते, हे कसे करायचे किंवा हे व्यायाम कसे करावे हे केले नसल्यास, आपण प्रथम धड्यात आधीच गंभीर जखम मिळवा.
- आपण एखाद्या प्रशिक्षित प्रशिक्षक म्हणून आला असल्यास, सर्व तपशीलवार माहिती शोधण्यासाठी ते नक्कीच वेळ घेतील: परगणाचा उद्देश, किती किलोग्रॅम आपण गमावू इच्छित आहात, आपण किती काळ प्रशिक्षण घेऊ शकतो, आरोग्य समस्या असल्यास, इ. याव्यतिरिक्त, व्यायाम चांगला सेट निवडण्यासाठी कोच, आपण आपले कार्य काय आहे हे जाणून घेणे आवश्यक आहे: सक्रिय किंवा निष्क्रीय, आपण किती वेळ झोपतो आणि आपण काय खातो जर हे घडले नाही आणि शिक्षकाने आपल्या यशाबद्दल सांगण्यास सुरुवात केली आणि लाखो उदाहरणे दिली, स्त्रियांना त्यांच्या शिक्षणाचा आभारी आहे याचे कारण, स्त्रियांना त्यांच्याबद्दलचा शब्दशः अक्षरशः आनंद झाला, माहितीसाठी, मागे व परत जाण्यास आणि परत येत नाही हे त्याला धन्यवाद देणे चांगले आहे.
- एक चांगला प्रशिक्षक सत्य बोलून बोलणे आवश्यक आहे. त्याने वचन दिले की जर एक महिना तुम्हाला 20 किलो आणि त्याहून अधिक गमवावे लागतील, तर त्यातून पळून जा, कारण हे आपल्या आरोग्यास इजा न पोहोचवता अशक्य आहे. एक व्यावसायिक ट्रेनर आपल्याला आपल्या वजनाने किती आठवड्यात किती किलोग्रॅम गमावू शकतो हे सांगेल, आणि ती किती वेळ लागेल.
- एका चांगल्या प्रशिक्षकाने सर्व प्रशिक्षिकांना पहायला आणि नवागतांना विशेष लक्ष द्यावे. धडे उपयुक्त होण्यासाठी, अभ्यास योग्यरित्या केले जाणे आवश्यक आहे, हे प्रशिक्षक काम आहे. आपण जिममध्ये असल्यास, आपण वैयक्तिक ट्रेनर मागू शकता जेणेकरून तो सांगू शकेल
- सर्व प्रश्नांची उत्तरे आपल्याला स्वारस्याने विचारा, वास्तविक व्यावसायिक नेहमी सुगम उत्तर आहे ज्यात सर्व आवश्यक माहिती सांगितली जाईल.
- ठीक आहे, बहुधा सर्वात महत्त्वाची शिफारस - आपल्या भावनांचे पालन करा, पहिल्यांदा भेटीत आपण व्यक्तीला आवडत नसल्यास, आणि संपर्कासहित छाप खूप चांगले नसेल तर सुरुवातीला आपल्या सेवांचा त्याग करणे चांगले आहे, कारण असे प्रशिक्षक यांच्याबरोबर दीर्घ काळ आहे. हे कार्य करणार नाही
प्रशिक्षकांच्या व्यावसायिकतेची खात्री झाली असेल तर सर्व प्रश्नांची उत्तरे मिळाली आहेत आणि ते आपल्या स्वप्नांच्या साहाय्याने मदत करण्यास तयार आहेत, तर आपण सुरक्षितपणे मासिक किंवा अर्ध वार्षिक सब्सक्रिप्शन विकत घेऊ शकता आणि प्रशिक्षणासाठी केंद्राकडे जाऊ शकता.