घरी आळशी साठी कृश

पुष्कळांना आळशीपणाचे वजन कमी करण्याचा जलद मार्ग माहित करणे आवडेल परंतु चमत्कार पद्धतीचा शोध होईपर्यंत काही शिफारशींचा पाठपुरावा करणे आवश्यक आहे. अर्थात, आपण पलंगवर खोटे बोलण्यास व वजन कमी करण्यास सक्षम होऊ शकत नाही, म्हणून काही सवयी बदलणे आवश्यक आहे. उपवास, कडक आहार, विविध गोळ्या आणि इतर नविन उपचाराचा वापर करु नका, कारण यामुळे आपल्या आरोग्यावर विपरित परिणाम होऊ शकतो.

घरी आळशी साठी कृश

जे काही सांगता येत असेल तेवढ्याच पाउंडपासून मुक्त होण्याकरिता तुम्हाला अन्न बदलावे लागेल, कारण याशिवाय तुम्हाला परिणाम मिळणार नाहीत. आपण वजन कमी करण्याची परवानगी देतो आहारातील नियमांसह प्रारंभ करणे योग्य आहे म्हणूनच:

1. कमी कॅलरी सामग्रीसह पदार्थ निवडा. निरोगी मेनूसाठी सर्वोत्तम उपाय म्हणजे फळे, भाज्या, आंबट-दुग्ध आणि धान्य उत्पादने, मांस आणि मासे. आपण मिष्टान्न खाणे करायचे असल्यास, नंतर कॉटेज चीज पर्याय निवडा.
2. आपल्या नेहमीच्या भागांना तिसऱ्या भागात कमी करा. अन्नपदार्थाला चव खाणे हे अतिशय महत्वाचे आहे.
3. स्प्लिट जेनवर स्विच करणे सर्वोत्तम आहे, म्हणजेच दिवसातून 5 वेळा खाणे. यामुळे चयापचय दूर होईल आणि उपासमार होणार नाही.
4. तळण्याचे, भांडी, पाककला, बेकिंग आणि गवत
5. घरी आळशी वजन कमी म्हणजे शुद्ध पाणी भरपूर प्रमाणात वापरा. एक दिवस किमान 1.5 लिटर द्रवपदार्थ घ्यावा. लिंबू रस वाढवून ग्लास पाण्यात आपला दिवस सुरू करण्याची शिफारस केली जाते आणि खाल्ल्यापूर्वी अर्धा तास ग्लास पिणे देखील महत्वाचे आहे.
6. नाश्ता पूर्ण न करणे फारच महत्वाचे आहे, जे पूर्ण असावे, म्हणजे, एक सँडविच सह एक कप कॉफी अपरिहार्य आहे

घरी वजन कमी करण्यासाठी आपण आळशी साठी व्यायाम करू शकता. त्यांच्यासाठी, आपल्याला वेळेचे वाटप करण्याची आवश्यकता नाही, उदाहरणार्थ, भांडी घासताना, आपल्या सॉक्सवर उभे राहून किंवा माही चालवा. घराची साफसफाई करताना, विविध हालचाली, बस-अप करा, सर्वसाधारणपणे आपल्या दैनंदिन जीवनात थोडीशी खेळ करा. जितके शक्य असेल तेवढे जाण्याचा प्रयत्न करा आणि लिफ्टचा विसर जळण चरबी नाच , सक्रिय संभोग आणि घरगुती कामे करून प्रोत्साहन दिले जाते.

आळशी मुलांसाठी वजनाने जलद गळतीचे प्रमाण, वेगवेगळ्या कॉस्मेटिक प्रक्रियेचा समावेश करणे, उदाहरणार्थ, फ्रॅप, मालिश आणि स्क्रबचे वापर नियमितपणे सॉना आणि सौनाला भेट देण्याची शिफारस केली जाते, ज्यामुळे शरीरातील अतिरिक्त द्रव पदार्थ दूर करण्यास मदत होते.