सर्वात सुदृढ वजन कमी होत आहे, डॉक्टर म्हणतात. पण कधी कधी जीवनात काही परिस्थितींमध्ये शब्दशः खूप त्वरीत वजन कमी करण्यासाठी आवश्यक असते तेव्हा परिस्थिती असते. आणि सर्व महिलांना तात्काळ वजन कमी कसे करावे हे माहीत नाही आणि आरोग्यासाठी महत्वपूर्ण नुकसान होऊ नये. हे करण्यासाठी, फक्त पूर्णपणे आहार निवडा, अन्न पूर्णपणे नकार आवश्यक नाही.
घरी वजन कमी कसे?
जर कॉस्मेटिक प्रक्रिया, सौना आणि व्यायामशाळेसाठी वेळ नसेल तर आपण स्वत: ला अतिरिक्त पाउन्सपासून मुक्त करू शकता. आपण घरी वजन कमी करणे आवश्यक असल्यास, नंतर आपण खालील शिफारसी ऐकण्यासाठी पाहिजे:
- सकाळी सुमारे चालत सुरू, व्यायाम करत, काम जाऊन पाय वर काम;
- हर्बल टी आणि आहारातील पूरकांमुळे गॅस्ट्रोइंटेस्टाइनल ट्रॅक्ट स्वच्छ करा, यामुळे आतडीची कार्यक्षमता वाढेल आणि चयापचय दर वाढेल;
- आठवड्यातून अनेक वेळा आपण समुद्री मीठ आणि जड-जडजानासह वजन कमी करण्यासाठी आंघोळ करू शकता, ते मऊ मस्तकांसह मालिश करण्यासाठी उपयुक्त आहे;
- एक पॉलीथिलीन फिल्मसह लपेटले जाते, ज्यासाठी आपण वजन कमी करण्यासाठी एक क्रीम लावू शकता;
- टीव्ही आणि संगणकावर आधी खाणे थांबवा;
- वापरल्या जाणाऱ्या अन्नातील मिठाचे प्रमाण कमी करा आणि प्रतिदिन 1.5 लिटर पाण्यातून लागणार्या पाण्याचा प्रमाण वाढवा.
तातडीने वजन कमी होणे सर्वात प्रभावी आहार?
वजन कमी करण्याचा जलद आणि सर्वात सुरक्षित मार्ग म्हणजे आहार. खाली दर्शविलेल्या एक्स्प्रेस अभ्यासक्रमांमुळे दर आठवड्यात 10 किलो पर्यंत कमी होऊ शकतात. पण अशा आहारास शरीराला प्रचंड तणाव होतो, म्हणून सात दिवसांपेक्षा जास्त काळ टिकणे आवश्यक आहे.
- समुद्री खाद्य एक लोकप्रिय हॉलीवूड आहार आहे आहारातून वगळलेले साखर, मीठ, चरबी असतात, तर अंडी, फळे आणि भाज्या यांना परवानगी आहे. अन्न दोन साठी शिजवलेले आहे
- केफीरमध्ये केफिर आहाराचे एक मेनू आहे. आपल्याला दिवसातील 6 वेळा, प्रत्येक 2 तासांची आवश्यकता आहे सकाळी - साखर नसलेली हिरवा चहा, गाजर सलाड.
सकाळी दुपारी केफिर आणि एक सफरचंद साठी दुपार एक जनावराचे मांस, prunes एक तुकडा. दुपारच्या सफर साठी डिनर साठी - केफिर - एक तुकड्यांच्या आहारासह आठवड्यात वजन कमी करणे शक्य आहे. 7 दिवसात 7 दिवसांत सुमारे 10 किलो वजन गमावले जाते. फक्त एक प्रकारचा पेंढा आहे, आपण दही शकता उष्मांक उकडलेला नाही, परंतु रात्री उकळत्या पाण्याने उकळलेला असतो. पेय पासून, हिरव्या आणि हर्बल teas, शुद्ध पाणी परवानगी आहे.
- कोबी आहार मुख्य घटक एक भाजी आहे किमान किंवा मिठ आणि भाजीपाला तेलाने उकडलेल्या किंवा पाण्यात पालकांमधे कोबीचे कोणतेही प्रकार आहेत आपण मेनूमध्ये दूध आणि आंबट-दुग्ध उत्पादने जोडू शकता.