आहार न घेता पाच किलो वजन कसे कमी करायचे?

निवडणुकीच्या मते, मोठ्या संख्येने महिलांनी वजन कमी करण्यास नकार दिला कारण ते स्वतःला अन्न म्हणून गंभीरपणे मर्यादित करू इच्छित नाहीत. हे सर्व विषय प्रासंगिकतेचे निर्धारण करते - आपण आहार न घेता वजन कमी करू शकता, आणि काय परिणाम प्राप्त केला जाऊ शकतो पोषणतज्ञ, उलटपक्षी, अन्नाच्या कठोर निर्बंधाच्या विरोधात आहेत आणि फक्त त्यांच्या पथ्ये सुधारण्याची शिफारस करतात

आहार न घेता पाच किलो वजन कसे कमी करायचे?

सर्व प्रथम, हे नोंद घ्यावे की कोणत्याही गोळ्या, कॉकटेल आणि इतर अलीकडेच जाहिरात केल्या गेलेल्या अपेक्षित परिणाम साध्य करण्याची परवानगी देणार नाही. प्रथम, आपण साहित्य खात्री असू शकत नाही, आणि दुसरे म्हणजे, अशा पदार्थ शरीराच्या कार्यावर कसा परिणाम करतील हे कोणीही ओळखत नाही.

वजन कमी करण्याच्या प्रक्रियेस प्रारंभ करण्यासाठी, आपण नियमाचे पालन करणे आवश्यक आहे: शरीराला प्राप्त होण्यापेक्षा अधिक कॅलरीज खर्च करणे आवश्यक आहे. आपण शक्ती बदलू इच्छित नाही म्हणून, नंतर आपण प्रवाह वाढ करणे आवश्यक आहे. आहारशिवाय 5 किलो कसे कमी करावे याविषयी बोलणे, क्रीडापेक्षा काही अधिक प्रभावी ऑफर करणे अशक्य आहे. आजपर्यंत, तेथे खूप संख्या आहे आणि फक्त आळशी व्यक्ती स्वत: साठी योग्य पर्याय शोधण्यास सक्षम राहणार नाही. जिम मध्ये अभ्यास करण्याची शक्यता नसल्यास, होम ट्रेनिंगसाठी एक संच निवडा. एका दिवसात नियमित आणि सर्वोत्तम सराव करणे महत्वाचे आहे. प्रशिक्षणाचा कालावधी किमान 30 मिनिटांचा असतो, परंतु आपण आहार वर बसू इच्छित नसल्याने वेळ एक तासामध्ये वाढवायला हवा. जे लोक दुविधांचा सामना करत होते त्यांच्यासाठी - मी 5 किलो आहार न गमावू इच्छित, प्रभावी दिशानिर्देश असतात, उदाहरणार्थ, अलिकडच्या काळात लोकप्रिय क्रॉससाईट . हे लक्षात घेणे महत्वाचे आहे की वजन कमी होणे, आणि विशेषतः वर्धित प्रशिक्षणासाठी, पाणी शिल्लक राखणे आणि किमान 2 लिटर पाणी पिणे आवश्यक आहे.

आहार न घेता वजन कमी कसे करावे यावर उपाय:

1. आपली सकाळ एका काचेच्या उबदार पाण्याने सुरू करा, ज्यामध्ये आपण लिंबाचा रस घालू शकता. हे चयापचय क्रिया सुरू करेल.
2. एक सक्रिय जीवनशैली लीड करा. लिफ्ट काढा आणि अधिक चाल याबद्दल धन्यवाद, एखाद्या व्यक्तीस केवळ अतिरिक्त शारीरिक प्राप्त होत नाही लोड, परंतु देखील ऑक्सिजन असलेल्या शरीराच्या saturates.
3. समजून घेणे हे आहार न वजन कमी करणे किती सोपे आहे हे जाणून घेण्यासाठी, हेतूचे एक महत्त्वाचे घटक, हेतू, एक हेतू म्हणून. नोकरीवर निर्णय घेण्यासाठी, आपल्याला एक ध्येय असणे आणि फायद्यांची माहिती असणे आवश्यक आहे. उदाहरणार्थ, एखादा महागडा आणि अतिशय सुंदर ड्रेस खरेदी करणे, नवीन स्विमिंग सूट इ. मध्ये आराम करणे.

अखेरीस मी असे म्हणू इच्छितो की आहार हा उपवास आणि अन्नावर गंभीर बंधने लादत नाही. निरोगी पदार्थांचे आहार आणि लहान भागांमध्ये दिवसातून 5 वेळा खाणे पुरेसे आहे.