वजन कमी करण्याच्या पोटात मसाज

तो जवळजवळ कोणत्याही मुलीसाठी शरीराच्या सर्वात समस्याप्रधान भाग आहे की पोटात आहे की नाही गुप्त आहे. आईच्या स्वभावाच्या इशाऱ्यावर या जागेत चरबी जमा होतात: गर्भधारणेदरम्यान बाळ सुरक्षित असू शकते, उदर, परत, नितंबांच्या पुढे आणि कपाळावर काळजीपूर्वक कडक चरबी मिसळू शकते, ज्यामुळे सदर अवशोषणाचे कार्य केले पाहिजे. तथापि, जेव्हा आपण मुलाचे निर्णय घेतो तेव्हा आपल्या शरीराला हे कळत नाही आणि म्हणूनच 20-21 वर्षांपासून आणि पूर्वीही या रणनीतिक क्षेत्रात चरबी गोळा करते.

मालिश सहाय्य पोटात स्वच्छ करण्यात मदत करते का?

सुंदर बनण्याच्या प्रयत्नात, ओटीपोटाच्या मसाजसह अनेक स्त्रिया काहीही तयार आहेत. हे समजणे महत्त्वाचे आहे की ही केवळ एक पूरक प्रक्रिया आहे ज्यामुळे शरीराला हे वजन कमी करण्यास मदत होते. तथापि, एकट्या, अतिरिक्त उपायाशिवाय, अशी प्रक्रिया फक्त पोटाच्या त्वचेला टोन देण्यासाठीच मदत करेल.

सर्वात योग्य ओटीपोटात मसाजदेखील आपणास चोखंदळ खाणे टाळण्यासाठी मदत करेल आणि लॅपटॉपच्या मदतीने बेडवर बसलेले सर्व विनामूल्य वेळ घालवू शकेल. या प्रक्रियेच्या प्रभावाचे अवास्तव मत व्यक्त करू नका. तथापि, आपण अधिक निरोगी जीवनशैलीचे पालन करीत असल्यास, पोट कमी करण्यासाठी मालिश केल्याने त्याचा प्रभाव पडेल आणि आपल्याला स्पष्ट परिणाम दर्शविण्याची आवश्यक वेळ कमी करण्यात मदत होईल.

पोट वर चरबी पासून मालिश: कसे पूरक?

त्याच्यापेक्षा वेगळे असल्यास आपण पुढील मूलभूत उपायांसाठी नियमाचे पालन कराल.

  1. चळवळ जीवन आहे! आळशी होऊ देऊ नका अतिरिक्त पायरीवर जा, घरी सोडू नको चंबू दोर्याने किंवा किमान 10 ते 15 मिनिटे आपल्या आवडत्या संगीतासाठी नृत्य करा, तर कोणीही तुम्हाला पाहत नाही.
  2. हूप चालू करा! हे ओटीमाइडचे एक अनूठे मालिश आहे, जो अविश्वसनीय प्रभावी आहे आणि याव्यतिरिक्त, एकही भागावरच नव्हे तर बाजुंनी आणि पाठीवर देखील प्रभावित करते, जे सहसा कमी समस्याग्रस्त नसतात.
  3. लहान भाग खा! अर्ध्या भुकेलेल्या तक्त्यापासून उठवा: मोठ्या प्रमाणावर अन्नाच्यामुळे, आपण पोट ताणतात आणि आपल्याला पुरेसे मिळण्यासाठी अधिक अन्नांची गरज आहे. पोटाचे प्रमाण कमी करण्यासाठी आंशिक पोषण मिळविण्याकरिता: दिवसातून 5-6 वेळा, परंतु पुरेसे नाही - काजू, फळ किंवा भाज्या एक मूठभर, एक हलके सूप, कमी चरबीयुक्त पनीर, ओटचे जाडे किंवा कोंबडीच्या छातीसह बुलवायहेत.
  4. मिठाई आणि चरबी नकार (खोल तळलेले पदार्थ) घर बिस्किटे आणि गोड खरेदी करू नका, ते पोट सोडत नाही कारण आहे! मार्शमॉले, जेली (विशेषतः अगर-अगर), राय नावाचे ब्रेड साठी चहा निवडा.

हे नियम अत्यंत साधे आहेत, परंतु मालिश केल्याने पोट काढण्यासाठी त्यांचे पालन करणे अधिक सोपे होईल.

वजन कमी करण्याच्या पोटात मसाज

आपण स्वत: ला वापरू शकता की अनेक मालिश तंत्रांचा विचार करा आपण ते नियमितपणे लागू केल्यास ते सर्व सुरक्षित आणि प्रभावी आहेत.

यापैकी कोणत्याही तंत्राचा वापर करून, हे कधीही विसरू नका की मसाज जेवण करण्यापूर्वी दोन तास किंवा दोन तासांनंतर करावे. अन्यथा, आपले शरीर ही प्रक्रिया अतिशय वेदनादायक प्रतिक्रिया करू शकता