कॉफी कडून पातळ वाढतात किंवा चरबी मिळवा?

बर्याच लोकांना सामान्यतः जाग येऊ शकत नाही आणि सकाळच्या दिवसात कप कॉफी न देता त्यांचा दिवस खर्च करता येत नाही. पण बहुतेक मुलींना रस असतो, कॉफी वाढतात किंवा चरबी मिळते. बर्याच लोकांना हे माहित आहे की हे पेय अनेक आहारांमध्ये सेवन करण्याची अनुमती आहे, कारण कमी कॅलरी आहे. परंतु आपण पिण्याची जेवणाची मात्रा लक्षात घेण्याइतकी किंमत आहे, जर आपण दिवसातून 5 कप प्यालो तर ते अर्क बॉशच्या प्लेटची खाल्ले तितकेच असेल. तर आपण हे कळू नये की कॉफी मिळून ते बाळासाहेब आहे की नाही.

धान्य

आपण लक्ष देणे आवश्यक सर्वप्रथम कॉफी बीन्स आहेत, ज्यामध्ये अनेक एंझाइमस्, कार्बोहाइड्रेट्स आणि चरबी आहेत. प्रत्येकाला माहीत आहे की ते तळलेले असतात, आणि या प्रक्रिये दरम्यान वसाचे प्रमाण लक्षणीय कमी होते परंतु प्रथिने आणि कर्बोदकांमधे वाढ होत आहे. यामुळे, ऊर्जा मूल्य घटते आणि प्रत्यक्ष व्यवहारात 0 च्या समान होते. शिवाय, धान्य ग्राउंड असतात आणि पावडर मिळते. आपण कप मध्ये थोडे पाणी ओतणे तर माहित असणे आवश्यक आहे, नंतर कॉफी उष्मांक सामग्री लक्षणीय वाढते लोकप्रिय पेय च्या काही उदाहरणे आहेत: अमेरिकन - 2 किलो कॅलोरी, कॅप्गुइनो - 75 किलो कॅलोरी आणि मोचा - 165 किलो कॅल.

अतिरिक्त पाउंड कारणे

आपण जर तो सँडविच किंवा केक बरोबर पीत असाल तर आम्ही कॉफी विश्वासाने म्हणू शकतो. तसेच शर्करा आणि मध यामुळे कॅलरीजची संख्या वाढते, जी अनेकांना आळशीपणायुक्त पेय देतात कॉफी पातळ वाढतात, आपण त्यात मलई जोडल्यास, परंतु हे दुधास सूचित करीत नाही गहन प्रशिक्षणानंतर असे पेय हे उपयुक्त ठरते, कारण ते हरवलेल्या शक्तीची पुनर्रचना करण्यास मदत करते.

कॉफीमधून वजन कमी करणे हे खरे आहे, फक्त आपण योग्य कॉफी पीत असल्यास. आपण कमी कॅलरी कॉफी बनविण्यास सक्षम होऊ या, आपण जे पेय घालता त्या सामग्रीतील किती कॅलरीज बघूया:

• साखर 1 चमचे - 25 किलो कॅलोरी, मध - 67 किलो कॅल्शियम, गोड साखर - 15 किलो कॅलरी;
• 50 मिली फॅटी दूध - 24 किलोकॅलरी, चरबीमुक्त - 15 किलो कॅलरी;
• 1 टेस्पून मध्ये. द्रव क्रीम एक चमचा - 20 किलो कॅलरीज, whipped - 50 किलो कॅल, भाज्या - 15 किलो कॅलोरी, कोरडा - 35 किलो कॅल.

आता आपल्याला माहित आहे की आपण कॉफीचे वजन कमी केले आहे किंवा अद्याप चरबी मिळत आहे आणि आपल्याला एक आवडते कप प्याण्याची संधी आहे, परंतु सकाळीच योग्य, कमी-कॅलरी पेय.