जादा वजनाच्या प्रश्नामुळे जगाच्या मोठ्या लोकसंख्येला अस्वस्थ वाटते. बर्याच लोकांना समस्या सुटण्याची आवश्यकता आहे, परंतु इच्छित परिणाम साध्य करणे शक्य नाही. सर्व नियमांचे पालन केले तरी वजन मात्र बदलत नाही. प्रश्न उद्भवतो: "मला वजन का कमी होऊ शकत नाही?" अनेक कारणे असू शकतात, त्यामुळे त्यांना स्थापित करणे खूप महत्वाचे आहे, आणि नंतर लढा सुरू करा.
का माणूस वजन कमी करू शकत नाही?
मुख्य आणि सर्वात वारंवार कारणे आहेत:
- एका कारणामुळे एखाद्याचे स्वरूप आणि वजन प्रतिभावित वृत्ती असू शकते. हे शक्य आहे की आपल्याकडे अतिरिक्त पाउंड नाहीत. यामध्ये पूर्णपणे आत्मविश्वास असण्यासाठी, आपल्याला आपल्या बीएमआय (I = m: h हे चौरसमध्ये माहित असणे आवश्यक आहे, जेथे एम किलोग्रॅमचे वजन आहे, h मीटर मध्ये उंची आहे).
- अंत: स्त्राव प्रणालीची संभाव्य आजार किंवा वजन कमी करण्याच्या प्रक्रियेच्या प्रारंभी आधी वापरलेल्या काही औषधांचा दुष्परिणाम. या कारणास्तव, केवळ एक अनुभवी विशेषज्ञ आपल्याला मदत करेल.
- उष्मांक कॅलरीज रक्कम मध्ये दिवाळे या समस्येचे निराकरण करण्यासाठी आपल्याला एक विशेष डायरी तयार करण्याची आवश्यकता आहे ज्यात आपण शोषलेल्या अन्न आणि कॅलरीजची गणना रेकॉर्ड कराल.
- बस्ट देखील धोकादायक आहे, तसेच कॅलरीजची कमतरता आहे. अखेरीस, उपासमार होण्याच्या काही क्षणांत शरीर शरीराच्या सर्व जीवन-व्यवस्थेच्या कामात अडथळा आणण्यासाठी आरक्षित ठेवते.
- शरीरातील निर्जलीकरण. सर्वसामान्य प्रमाण म्हणजे दररोज 2 लिटर स्वच्छ पाणी असते.
- तणाव या अवस्थेमध्ये एक व्यक्ती उच्च-उष्मांक अन्न वापरून त्याच्या समस्या खाणे सुरू करते.
- तात्पुरती कारण - वजन वाढले. हे वजन कमी करण्याच्या एका विशिष्ट टप्प्यावर होते. याचे निराकरण करण्यासाठी, कसरतची दिशा बदला आणि शक्ती समायोजित करा
आता, ज्यावेळी वजन कमी करणे शक्य नसते, तेव्हा स्पष्ट केले गेले आहे की, त्यांच्याशी लढण्यास सुरूवात होते.
सामान्य चुका
आता लोक जगण्यासाठी घाई करीत आहेत, त्यांच्यासाठी वेळ नाही
कारण पद्धतशीर दृष्टिकोन नसल्यामुळे, लोक असा प्रश्न काढतात की त्यांचे वजन कमी होणे आणि त्यांचे ध्येय साध्य करणे इतके कठीण का आहे. काही लोक असे मानतात की वजन कमी करणे "वाईट" अन्न, परंतु शारीरिक ताण आणि सामान्यतः जीवनात बदल करण्याची नकार नाही. उदाहरणार्थ, सकारात्मक भावनांनी स्वत: ला घेण्याकरता वाईट सवयींपासून मुक्त होणे आवश्यक आहे. याव्यतिरिक्त, आपल्या जीवनात आपल्याला एक निरोगी झोप आणि विश्रांती वेळ असावा.