हे काही गुपित नाही की काही मसाल्यांचे चयापचय वर असा चांगला परिणाम आहे, जे वजन कमी करते. तथापि, याचा अर्थ असा नाही की आपण फक्त आपल्या आहारांच्या मसाल्यामध्ये वजन कमी होणे आणि वजन कमी करणे समाविष्ट करू शकता, तर ते अयोग्यरीत्या खाणे मसाल्यांच्या उष्मांकांची सामग्री विशेषत: पदार्थांचे कॅलरी सामग्रीवर परिणाम करत नाही, कारण ती अक्षरशः कित्येक ग्रॅमवर जोडली जातात.
वजन कमी करण्याकरिता मसाल्या आणि मसाल्यांचे विचार करा:
- दालचिनी दालचिनी रक्त मध्ये साखर नियंत्रीत आणि चरबी मध्ये चालू पासून प्रतिबंधित करते प्रति दिन एक छोटा चमचा दालचिनीचा केवळ एक चतुर्थांश कार्बोहायड्रेट चयापचय 20 वेळा सुधारला जातो! शिवाय, दालचिनीमध्ये मजबूत अत्यावश्यक तेले असतात, त्यामुळे त्याची गंध भूकला फसवू शकते, ज्यामुळे आपल्याला अधिक जलद खाण्याची मुभा मिळते. आपण दालचिनी, चहा, कॉफी, लापशी, बेक्ड फळ, फळ सॅलड्स आणि पोल्ट्रीपासून तयार केलेल्या पदार्थांमध्ये जोडू शकता.
- कायेने मिरी या मिरची चयापचय गतिमान करतो आणि दालचिनीसारख्याच प्रकारे रक्तातील साखर कमी करते. आपण या अन्नाची रुची वाढवणारा मसाला वापरत असताना, शरीराऐवजी योग्य आहार घेण्याऐवजी कार्बोहायड्रेट्स आणि चरबी वापरतो. हा परिणाम त्याच्या वापरानंतर आणखी 3 तासांनंतर चालू असतो.
- हळद हळदी एक नैसर्गिक एंटीऑक्सिडेंट आहे, मुक्त रॅडिकलपुरल लढा देतो आणि मजबूत विरोधी दाहक परिणाम होतो. जे वजन कमी करतात त्यांच्यासाठी मुख्य गोष्ट चयापचय प्रक्रियांमध्ये सहभाग आहे: हळद शरीरात चरबी पेशी गोळा करण्यास आणि पाचन सुधारण्यास अनुमती देत नाही. आपण फोडणीसाठी भाज्या, चिंचेचा चोळ्याने, भाज्या किंवा व्हिनेगरसाठी तेल किंवा सॅलडसाठी तेल मसाला, तसेच स्टव व कॅसॉरोल्समध्ये जोडू शकता.
- वेलची वजन कमी झाल्यामुळे हे चयापचय वाढते आणि शरीर अधिक सक्रियरित्या जमा होणारे वसा खर्च करण्यास कारणीभूत ठरते. मसाला सार्वत्रिक आहे: एका कॉफीपासून कॉफी, चहा किंवा डिश मध्ये धान्य ठेवले जाऊ शकते आणि आपण खाल्ल्यानंतर त्यास उकळवून घेऊ शकता.
- अनीस हे आश्चर्यकारक मसाले उत्तम प्रकारे भूक लावते, जे आपण खाल्ले त्यापेक्षा आधी खाल्ले होते. जर भूक आपणास अनावश्यक वेळेस पकडले असेल,
फक्त सुपीक बियाणे चावणे, आणि भूक कंटाळवाणी होते. - आले आलं- वजन कमी करण्यासाठी अन्नाची चव वाढवण्यासाठी जे 20% पर्यंत चयापचय वाढवते! हे कोणत्याही marinades, चहा, कॉफी आणि अगदी बेकिंग (आदर्शपणे आपल्या मेनू मध्ये समाविष्ट केले जाऊ नये जरी) जोडले जाऊ शकते.
- काळी मिरी काळी मिरची जुने चांगली चरबी असलेल्या पेशी नष्ट करते आणि चयापचय वाढवते. हे सूप्स, सॅलड्स आणि मांजर डिश मध्ये घालावे!
मसाला आपल्यासाठी सर्व काम करू शकत नाही हे विसरू नका: आपल्या दिवसात क्रियाकलाप जोडा आणि आहार अधिक सोपा करा आणि नंतर आपण आपले ध्येय बरेच जलद साध्य कराल!