वजन कमी करण्यास हरी कॉफी मदत करते का?

हिरव्या कॉफीची जाहिरात आता अनेक साइट्सवर आढळली आहे आणि उत्पादकांनी सातत्याने देखरेख ठेवली आहे की हे उत्पादन घेणे उचित आहे आणि एक द्रुत प्रभाव आणते. काही साइट्सवर, आपण माहिती शोधू शकता की आहार न बदलता एकच पेय हे दरमहा सुमारे एक डझन किलो वजन कमी करण्यास मदत करते. परंतु, या अभिवचनांवर विश्वास ठेवणे योग्य आहे का? हिरव्या कॉफी खरोखर वजन गमावू मदत करते काय हे बाहेर आकृती द्या

हिरवे कॉफी आपल्याला वजन कमी करण्यास कशी मदत करते?

ग्रीन कॉफी ही कॉफी असते जी आम्हाला वापरली जाते. फरक फक्त काळी कॉफी भाजलेले गेले आहे, आणि हिरव्या नाही आहे. हे उष्णता उपचारांचे निषेध आहे ज्यामुळे या उत्पादनास जास्तीतजास्त उपयुक्त पदार्थ राखता आले आहेत. त्यापैकी - chlorogenic ऍसिड हा पदार्थ कार्बोहायड्रेट्सच्या उपस्थितीत देखील शरीरातील सक्रिय क्रियाशीलतेसाठी चरबी पेशींचा सक्रिय वापर करतो, जे सहसा ऊर्जाचा प्राधान्य स्त्रोत आहे.

पुष्कळ लोकांचा असा विश्वास आहे की या प्रयत्नांशिवाय वजन कमी होणे पुरेसे आहे. खरेतर, हे असे नाही. आपण योग्य आहार किंवा कमी-कॅलरी आहार घेतल्यानतरच ग्रीन कॉफी केवळ वजन कमी करण्यास मदत करते. हे अगदी सोपे आहे: आपण आपल्या सध्याच्या जीवनशैलीत वजन वाढविण्यास सक्षम असता तर त्याचा अर्थ असा होतो की अन्नाच्याबरोबर आपण आपल्या आयुष्यापेक्षा अधिक कॅलरीज मिळवता आणि आपण ऊर्जा साठवून ठेवण्यासाठी शरीर विचलित करतो. म्हणजे, हिरव्या कॉफीच्या प्रभावामुळे शरीराच्या चांगल्या प्रतिसादासह देखील, आपण हरविलेल्या किलोग्रॅमच्या बदल्यात अजूनही चरबी मिळविणे सुरूच राहणार. आपण रूटवर आपला आहार बदलत नसता, वास्तविक आणि दीर्घकालीन बदल साध्य करणे जवळजवळ अशक्य आहे.

नेहमीच्या हिरव्या कॉफीमुळे निरोगी पोषणाच्या प्राथमिक नियमांचे पालन केल्याच्या स्थितीत वजन कमी होऊ शकतो: समृद्ध नाश्ता, लंचसाठी एक सूप, एक हलके रात्रीचे जेवण - उदाहरणार्थ, जनावराचे मांस आणि भाज्या खूप मोठे भाग खाऊ नका, नियमितपणे मिठास, मैदा किंवा फॅटी पदार्थ खा. या नियमांचे पालन करणे जीवनाचा एक मार्ग असावा - केवळ या प्रकरणात आपल्याला खरोखर चांगले परिणाम मिळतील आणि मागील संकेतांवर परत येणार नाही.

Cши Cши Cши डी सी सी सी सीरी सी सी सी सी सी सीझी सी सी सी सी सी सी सी सी सी सी सी शंख सी सी सी सी सी सी शंख सी सी सी

वजन कमी करणे हे एक मार्ग आहे: आपण जे अन्न कॅलरीज प्राप्त करता ते जीवनासाठी काय आवश्यक आहे त्यापेक्षा कमी असावे. अंतर भरण्यासाठी, शरीर स्थगित साठा बाहेर तोडले, आणि परिणामी, आपण वजन कमी. म्हणजेच तुम्ही कॅलरीजचे सेवन कमी करू शकता किंवा खप कमी करू शकता.

हे परिणाम साध्य करण्यासाठी, आपण एकतर योग्य पोषणच्या मदतीने, किंवा सक्रिय खेळांच्या मदतीने हे करू शकता. जर तुम्ही खाण्यास नकार दिला, तर कोणत्याही कारणास्तव, आपण हे करू शकत नाही, आपला पर्याय हा खेळ आहे जलद बदल प्राप्त करण्यासाठी, आम्हाला त्याऐवजी गहन आवश्यकता आहे प्रशिक्षण, पण मुख्य गोष्ट त्यांच्या नियमितपणा आहे. जर आपण बर्याचदा पुरेशी सराव न केल्यास, आपण प्राप्त आणि वापरलेल्या कॅलरीजच्या संख्यामध्ये आवश्यक फरक तयार करू शकत नाही, ज्याचा अर्थ असा आहे की वजन समान राहील, किंवा खूप धीमी दराने बदला.

तुलनेने जलद परिणाम साध्य करण्यासाठी, आपण 3-4 वर्कआउट्स एका आठवड्यात कॉफी एकत्र करावी. हे एरोबिक्स असू शकते, एक स्टेप, जिम मध्ये परिपत्रक प्रशिक्षण, गहन नृत्य, झुम्बा किंवा जलतरण. Ши C C C C C C C C C C C C C C C C C C C C C C Ш C C C

या प्रकरणात तो गोड, पिठ आणि चरबी सोडून देणे, किंवा कमीत कमी या उत्पादनांचा वापर नियंत्रित करणे इष्ट आहे. याव्यतिरिक्त, दोन तास प्रशिक्षण आधी आणि दोन तासांनंतर आपल्याला खाण्यापासून परावृत्त करावे लागेल - ते फक्त पाणी पिण्याची परवानगी आहे