अर्थात, लॉकर रूममध्ये वाब्लासह आंघोळ आणि बिअरचा एक सामान्य प्रवास वजन कमी करण्यास मदत करणार नाही. सर्वकाही इतके रंगीत नाही आंघोळमध्ये वजन कमी कसे करावे या विषयाचे वाफेचे खोलीतील सज्ञानच्या तुलनेत जास्त व्यापक आहे. वजन कमी झाल्यास आपण विशेष स्नान प्रक्रियेशिवाय करू शकत नाही.
बाथआधी मेनू
जेव्हा आपण आंघोळ करत असता तेव्हा आपण आपल्या आहारातून अनेक पदार्थ वगळता (आणि सामान्य जीवनात त्यांच्याकडून टाकून द्यावे):
- मीठाने वेळ आणि पैशाची वाया घालण्याची वेळ येईल, कारण ते घामाचे वाटप रोखेल;
- कार्बनयुक्त पेय;
- सोडियम ग्लुटामेट युक्त पदार्थ असलेले पदार्थ
- तथापि, याचा अर्थ असा नाही की आपल्याला उपाशी ठेवण्याची गरज आहे, अगदी उलट आहे अंघोळ करताना आपण 400 किलो कॅलोरी पर्यंत गमवायला संधी प्राप्त करतो, म्हणून अन्न म्हणून आपण स्वतःला नाकारू शकत नाही:
- न्याहारी - वाळलेल्या फळांसह संपूर्ण आंबट पोर्क;
- नाश्ता - काजू आणि बियाणे;
- डिनर - आहारातील (आम्ही सर्व वजन कमी गमावू!) मांस आणि भाज्या भाज्या व फळे यांचे मिश्रण (कोशिंबीर);
- डिनर (बाथ नंतर) - दुधाचे पदार्थ
पण, परत आमच्या मुख्य कार्यावर - एक बाथ मदतीने वजन गमावू कसे
ब्रेक दरम्यान - मटनाचा रस्सा
आपण नवशिक्या असल्यास, आपण 3 कॉल (10 ते 15 मिनिटांचा) करा आणि त्यांच्यातील विश्रांतीसाठी जास्त वेळ घालवा. विश्रांती आणि अंघोळ दरम्यान आपण हर्बल decoctions आणि हिरव्या चहा पिण्याची पाहिजे, या निधी घाम च्या वाटप मजबूत करण्यास मदत करेल:
- स्ट्रॉबेरी च्या decoction;
- रास्पबेरी च्या decoction;
- पुदीना च्या decoction;
- व्हिबर्यूम च्या decoction;
- चिकन मटनाचा रस्सा
सोलणे
दुसर्या कॉलनंतर, आम्ही एक सोलणे करतो आणि त्यामुळं घाम वाढतो, छिद्र स्वच्छ करतो, मृत त्वचेच्या पेशी काढून टाका, त्या प्रश्नाचे उत्तर सुरवातीस होऊ द्या - बाथ मध्ये वजन कमी करण्यासाठी किती जलद.
ओघ
आता, आपली त्वचा स्वच्छ केली जाते आणि विविध उपयुक्त तीरपेशींमध्ये जास्तीत जास्त संवेदनाक्षम होते. आम्ही वजन कमी करण्यासाठी एक ओघ करीन - आपण तयार मिक्स खरेदी करू शकता, किंवा फक्त निळा चिकणमाती वापर. 10 मिनिटांसाठी, आपण समस्येच्या क्षेत्रातील अन्नपदार्थांसह या फॉर्ममध्ये वाफ करुन, आणि मग शॉवरच्या खाली सर्वत्र स्वच्छ धुवावे.
नंतर
सौना आपल्या चयापचयला मजबूत करते यामुळं वजन कमी करण्यास मदत करते, द्रव निर्मूलनास गती वाढते, त्वचा स्वच्छ करते आणि त्या सर्व मोडीत काढून टाकते,
तसेच शरीराला मसाज देण्याबद्दल कृतज्ञता व्यक्त केली जाईल, जसे कधीही आधी नाही, जरी तेथे "विशेषज्ञ नसलेला" विशेषज्ञ नसला तरीही आपण समस्या झोनची स्वयं-मालिश करू शकता, शॉवर अंतर्गत विशेष ताठ शॉल वापरु शकता किंवा विशेष मालिश मशीन वापरू शकता.
अर्थातच, अशी कोणतीही एक वेळ प्रक्रिया नाही जी एका क्षणात आपल्या समस्येचे निराकरण करण्यात सक्षम आहे. वजन कमी झाल्यास आपल्याला दर आठवड्यात किमान 2-3 वेळा आंघोळीसाठी भेट द्यावी लागते आणि बाकीचे दिवस आहार मेनूवर जातात