आदर्श बॉडी मास इंडेक्स हे एक मूल्य आहे जे आपल्याला एखाद्या व्यक्तीच्या शरीराचे वजन आणि त्याच्या वाढीचे प्रमाण निश्चित करते. एखाद्या व्यक्तिच्या बॉडी मास इंडेक्सची गणना केल्याने वजन, कमी वजन किंवा जास्त प्रमाणात फरक आहे का याचे मूल्यांकन करण्यात मदत होते.
बॉडी मास इंडेक्स हे स्त्रियांसाठी सामान्य आहे
बेल्जियन सांख्यिकीशास्त्रज्ञ आणि समाजशास्त्रज्ञ ऍडॉल्फ केतले यांनी 18 9 6 मध्ये बॉडी मास इंडेक्सचे निर्देशांक पुन्हा विकसित केले. हा निर्देशक निश्चित करण्यासाठी, सूत्र प्रस्तावित आहे:
बीएमआय (बॉडी मास इंडेक्स) = चौरस / उंची
म्हणजेच, बॉडी मास इंडेक्स मीटरमध्ये घेतलेल्या उंचीच्या चौरसाने विभाजित केलेल्या वस्तुमान वस्तुमानांइतके आहे.
उदाहरणार्थ, 160 से.मी. आणि 55 किलोग्रॅम वजन वाढल्यावर आम्हाला पुढील परिणाम 55 किलो / 1.6 बी -1.6 = 55 / 2.56 = 21.48 मिळेल.
प्राप्त केलेले परिणाम खालील नियमांच्या अनुसार लावले जातात:
- 16-18.5: अपुरा शरीर वजन;
- 18.5-25: आदर्श वजन;
- 25-30: लठ्ठपणाचे प्रारंभिक लक्षण;
- 30-35: पहिल्या पदवीचे स्थूलपणा;
- 35-40: दुसरा पदवी लठ्ठपणा
तथापि, सामान्य बॉडी मास इंडेक्स केवळ प्रौढांसाठी आणि व्यावसायिक पातळीवर क्रीडा प्रकारात सहभागी नसलेल्यांसाठीच योग्य आहे. वाढत्या स्नायूंच्या संख्येमुळे खेळाडूंनी खेळांमध्ये सहभागी नसलेल्या खेळाडूंपेक्षा ऑथलिट्सचे सामान्य वजन जास्त असू शकते.
वयोगटातील महिलांचे बॉडी मास इंडेक्स
बॉडी मास इंडेक्सची गणना करताना, आपण एका व्यक्तीचे वय विचारात घेतले पाहिजे. अखेरीस, वयानुसार, प्रत्येक व्यक्ती हळूहळू वजन वाढविते आणि हे सामान्य मानले जाते.
वयाच्या फंक्शन (आदर्श निर्देशांक) म्हणून बॉडी मास इंडेक्सचे नियम:
- 1 9 -24 वर्षे: 1 9 .5;
- 25-34 वर्षे: 23.2;
- 35 -44 वर्षे: 23.4;
- 45-54 वर्षे: 25.2;
- 55 वर्षांनंतर: 27.3
दोन्ही टंचाईमुळे आणि अतिरीक्त वजन शरीरासाठी तितकेच हानीकारक असतात. म्हणून, किमान आकडे पोहोचण्याचा प्रयत्न करू नका. कमी वजनावर एखादा व्यक्ती विविध रोगांमुळे संवेदनाक्षम होतो आणि क्रियाकलाप हरले
केटेली सूत्रांव्यतिरिक्त, इतर सूत्रही आहेत ज्यामुळे बॉडी मास इंडेक्सची गणना करणे शक्य होते. सर्वात लोकप्रिय म्हणजे ब्रोक इंडेक्स, स्त्रियांसाठी वापरली जाते, त्यांची वाढ 155-170 सेंटीमीटर असते. आदर्श शरीराचं वजन ठरवण्यासाठी, सेंटीमीटरमध्ये एखाद्या व्यक्तीच्या वाढीपासून 100 वर व नंतर स्त्रियांसाठी 15% आणि पुरुषांसाठी 10% वजा करणे आवश्यक आहे.
बॉडी मास इंडेक्स केवळ अंदाजे परिणाम देतात. त्यांना मार्गदर्शन केले जाऊ शकते, परंतु ते संपूर्ण सत्यतेसाठी घेऊ नका. बॉडी मास इंडेक्स इंडेक्स काही घटकांवर काहीच लक्ष देत नाहीत, जे उपलब्ध वजनावर प्रभाव टाकतात: स्नायूंच्या वस्तुमान आणि वजन, चरबी जमा करणे, चरबी आणि स्नायूंचे गुणोत्तर