वजन कमी करण्यासाठी ओट चोळ - हे एक अनोखी उत्पादन आहे, जे एक शहरी व्यक्तीला आवश्यक आहे. कोंडा धान्य एक कठीण शेल आहे, जे मौल्यवान फायबर समृध्द आहे, जे आपली पाचक प्रणाली घड्याळासारखं काम करते.
मी कोंडा वर वजन गमावू शकता?
कोंडाच्या मदतीने वजन कमी होणे - एक साधे आणि सहजपणे समजण्याजोगे प्रक्रिया. आधुनिक माणूस फायबरच्या कमतरतेमुळे ग्रस्त असतो: आपण गहू पांढर्या ब्रेडची निवड करतो, एखाद्या उपयोगी शेवचा कोणताही आवरण न ठेवता आम्ही उच्च दर्जाचे मैदाचे ताजे बेकलेले पदार्थ तयार करतो, ज्यामध्ये फायबर नसतो, आम्ही पांढरा तांदूळ खातो, जे पुन्हा अशा एका महत्वाच्या घटकापासून वंचित आहे, भाज्या आणि फळे जे खाणे आपल्या शरीराला फायबर समृद्ध करू शकतील
या जीवनशैलीमुळे आधुनिक लोकांना सतत जठरांतर्गत आणि बाह्य द्रव्यांसह समस्या येत असतात. आपण आपल्या आहारातील कोंडासह आहार प्रविष्ट केल्यास- आपण त्वरीत बद्धकोष्ठता आणि अन्य समस्या विसरू शकाल. याव्यतिरिक्त, फायबर शरीर चयापचय नियमन करण्यासाठी परवानगी देते, अन्न पासून येणारी ऊर्जा चरबी स्वरूपात जमा केली जाणार नाही. आणि कोंडा म्हणून अशा मोठ्या प्रमाणावर उत्पादनामुळे, आपण खोटे भूक नसणार, आपला दररोजचा आहार कमी होईल आणि आपण आपल्या आकड्यात उत्कृष्ट परिणाम पाहू शकाल. कोंडा कमीत कमी वेळेत वजन कमी करण्यास मदत करतो.
वजन कमी करण्यासाठी कोणती कोंडा चांगली आहे?
सध्या, कोणत्याही फार्मसीमध्ये आपल्याला मोठ्या प्रमाणात कोंडा उपलब्ध करून दिला जाईल: गहू, राय नावाचे धान्य, एक प्रकारचे शेणखत, ओटचे जाडे भरडे पीठ. आता ते वेगवेगळ्या स्वरूपाचे, रंगात येतात आणि काही अगदी मिठासारखे असतात (हे प्रकार दुर्दैवाने, कोंडावर वजन गमवायला मदत करणार नाही). अर्थात, आकृती पुनर्संचयित करण्यासाठी, आपण additives न एक नैसर्गिक उत्पादन निवडणे आवश्यक आहे. पण रंग, शुगर्स आणि फ्लेवर्ससह सर्व पर्याय नाकारले तरीही पर्याय खूप मोठा आहे.
कोंडाच्या सर्व संभाव्य प्रकारांमध्ये, ओट्सची असामान्य गुणधर्म असतात: ते त्यांच्या स्वतःच्या खंडापेक्षा 25 पट जास्त द्रव शोषण्यास सक्षम असतात. म्हणून, आपण ओट भांडीसाठी आहार निवडल्यास, आपल्याला भूक लागणार नाही - अगदी थोड्या प्रमाणात कोंडा, लिक्वीड असला तरीही तृप्तिची सतत भावना निर्माण होईल.
कोंडा सह वजन गमावू कसे?
वजन कमी करण्याकरीता कोंडा कसा घ्यावा याचे वेगवेगळे मार्ग आहेत. चला आता वेगवेगळ्या प्रकारचे विचार करू:
कोंडा आणि केफिर वरील एक सोपा आहार आपण नेहमीप्रमाणेच खातो, परंतु रात्रीच्या जेवणास (आणि जोडू नका) कोंडा मिसळून 1% केफिरचा घन पदार्थ सोबत लावा. आपण जोपर्यंत इच्छित परिणामांपर्यंत पोहोचत नाही तोपर्यंत आपण जोपर्यंत इच्छित असाल दिवसासाठी नमुना मेनू:
- न्याहारी : मध किंवा दूध सह ओटचे जाडे भरडे पीठ एक प्लेट;
- दुसरा नाश्ता : फळ;
- दुपारचे जेवण : भाज्या कोशिंबीर + सूप, किंवा भाज्या सह मांस एक भाग;
- दुपारी स्नॅक : फळ;
- डिनर (काटेकोरपणे): कोंडा सह केफिर.
व्यक्त कातडयाचा कांदा वापरण्यासाठी कसे? ही पद्धत मागील एकसारखीच आहे, फक्त यावेळीच 1% केफिरचा एक चपटा चोळ्याने नाश्ता, लंच आणि डिनरची जागा घेतो. आपण हे करू शकता
कोंडा मध्ये आहार हळूहळू आहे. या प्रकरणात, आपल्या प्रत्येक मानक भाग अर्धा (किंवा कमीत कमी एक तिसर्यासह सुरूवात) वर कापला पाहिजे, प्रत्येक वेळी चणाची चपळ खावून आणि दोन ग्लास पाणी घेऊन ते पिणे तर आपण 2-3 आठवडे खाऊ शकता.
आपण कोणत्या पर्यायावर निवडता यावर अवलंबून, आपले वजन लवकर किंवा हळूहळू कमी होईल. तथापि, एक नियमितता आहे: एखाद्या व्यक्तीसाठी सामान्य वजन कमी - दर आठवड्याला 1 किलो. या वजन कमी झाल्यामुळे, शरीरात गुणधर्म बदल होतात, आणि वजन लवकर मिळणार नाही