गेन्नी एडोमोविच आणि त्यांच्या पुस्तकाचे "जिम्नॅस्टिक्स स्लाव्हिक स्मरकः स्थायी पाणी" त्यांच्या लोकांमधील इतिहास जाणून घेण्यासाठी, मुळांना परत जाण्यासाठी, त्यांच्या पूर्वजांचे शहाणपण जाणून घेण्याची इच्छा बाळगणार्या लोकांमध्ये लोकप्रियता मिळवली आहे. या पुस्तकात स्त्रीच्या सौंदर्याबद्दल मोहोर उमटत आहे, मुलींना सौंदर्य, आणि सर्वात महत्त्वाचे म्हणजे त्यांच्या मोहिनी प्रकट करण्यासाठी - जे काही प्रकरणांमध्ये उगवतात आणि काही - अजूनही झोपडपट्टी. नेटवर्कने मारिया ग्यूसेवाच्या कार्यप्रदर्शनामध्ये जिम्नॅस्टिक स्लाव मर्हिडर्ससह लांब व्हिडिओ प्रसारित केला आहे, जो बर्याच स्त्रियांमध्ये व्यस्त आहे.
स्लाव्हिक महिला जिमनास्टिक्स चोरनिट्झ
स्लाव्हिक स्त्रियांच्या सौंदर्याबद्दल, शेकडो कवींनी कविता आणि गाणी, दंतकथा आणि दंतकथा लिहिल्या. काळ्या जादूच्या तावडीवर वाईट गुणधर्मांनी आपली सुंदरता बद्ध केली - ती इतकी भक्कम होती की अत्यंत प्राचीन काळच्या स्लेव्हस् स्लेन्ड, स्नेबल, डौलदार, डौलदार, सहनशक्ती आणि मजबूत आरोग्याने ओळखले जातात. आणि स्लाव्हिक मोहिमांचे जिम्नॅस्टिक्स शरीरास आणि आत्मा या दोन्ही गोष्टी ठीक करणार्या अशा व्यायाम शिकवते. त्यापैकी बहुतेकांनी स्वत: ला आश्चर्यकारक बदल केले - बाह्य आणि अंतर्गत दोन्ही.
जिम्नॅस्टिक्सचे लेखक गेन्नीडम एडमॉविच हे एक शास्त्रज्ञ आहेत जे स्लाव परंपरेचे पुनरुज्जीवन आणि मुळांना परत येण्यास प्रोत्साहन देतात.
हे देखील मनोरंजक आहे की जिम्नॅस्टिक्स सर्व प्रमुख स्नायू गट एकाच वेळी वापरतो, जे आपल्याला आपल्या पायांवर, नितंब, छाती, शस्त्रे आणि कमर यांना सुंदर आकार देण्यास अनुमती देते. लेखकाने वय न घालता प्रतिबंध घालतो - वर्गात तुम्ही 60-70 वर्षांच्या वयोगटातील महिलांना भेटू शकता. आश्चर्याची बाब म्हणजे अगदी त्यांच्या वयाच्या, जिम्नॅस्टिकने त्यांना ऊर्जा आणि शक्ती दिली.
"अस्वच्छ पाणी" हे नाव आपल्याला ज्ञानाच्या संरक्षणातील स्लाव्हिक चिन्हाकडे घेऊन जाते, कारण पारंपारिक कुटुंबातील एक स्त्री ज्ञानाचे कार्य करण्याचे कार्य करते, तिच्या कुटुंबाचे रक्षण करते. पुरुषांकरता, इतका गुंतागुंतीचा भाग नाही - मजबूत संभोगासाठी स्लाव हे इतर संकुले होते.
व्यायाम: व्यायामशाळा स्लाव्हिक मोहिनी
जिम्नॅस्टिक्सच्या संपूर्ण कॉम्प्लेक्समध्ये 27 व्यायाम असतात ज्यातून आपल्या कॉम्पलेक्समध्ये फक्त 7 तुकडे निवडण्याची आवश्यकता आहे. जोपर्यंत आपण गुंतागुंतीचे हृदय समजत नाही तोपर्यंत त्यास अंमलात आणणे आवश्यक आहे, आणि नंतर बदलासाठी आपण घटक पुनर्स्थित किंवा जोडू शकता त्या सर्वांना वरच्या जगात (स्थायी व्यायाम), मध्यम विश्व आणि निम्न जगात (प्रामुख्याने स्टॉलमध्ये वापर) विभाजित केले आहे.
पहिल्या टप्प्यावर आपल्याला 10-15 ऐवजी 1-3 वेळा कार्यान्वित करण्याची आवश्यकता आहे. आपण यापूर्वी क्रीडा करत असल्यास, हे करणे सोपे आणि आपल्यासाठी कठीण नाही, परंतु आपण या खेळाशी मैत्रीपूर्ण नसल्यास काही जण खरोखरच एक आव्हान असू शकतात.
उदाहरणार्थ, आम्ही काही व्यायामांचे विश्लेषण करू.
- वरच्या जगाचा पहिला व्यायाम बोटे उभ्या आच्छादनावर आहे. सरल आणि सोपे, डिलिव्हरी उचल आणि परत.
- वरच्या जगापासून आणखी एक व्यायामः उभे राहणे, उभे खांदा रुंदीच्या बाजूला गुडघ्यात वाकणे, एक पाय गुळगुळीतपणे गुंडाळणे, एकमेकांना गुडघे जोडणे आणि पायाचे पाय आपल्या पायाचे बोट वर ठेवले. नंतर सुरू स्थितीवर परत जा आणि इतर लेग साठी व्यायाम पुन्हा करा
- कमी जगामध्ये, घाईघाईने सुरू असताना प्रथमच व्यायाम केला जातो. आपले हात वर चढत रहाणे आवश्यक आहे, आम्ही आपले हात आपल्या हाताच्या हाताच्या आतील ताठात आपल्या गळ्यात मागे ठेवले, आपली कोपस पुढे खेचली आणि त्यांना सोडले. या स्थितीपासून आपल्याला उर्वरित व्यायाम करावे लागेल.
आपण पाहू शकता की, यामध्ये खूप क्लिष्ट नाही, म्हणून आपण असहनीय कामे येण्याचा धोका पूर्णपणे चालत नाही. मुख्य गोष्ट म्हणजे सर्वकाही सहजपणे आणि माफकपणे चालविणे आहे, जसं इन्स्ट्रक्टर शो म्हणून.