अशा स्त्रिया आहेत ज्यासाठी अन्न हे वास्तविक औषध आहे. एक आवडता केक खाण्यासाठी ते जवळजवळ काहीही साठी तयार आहेत. बर्याचदा, हे अन्न अनियंत्रित असल्याचे सूचित करते किंवा आपण बिचकत आहात
अन्न अवलंबित्व चिन्हे
1. अन्न आपल्यासाठी एक प्रोत्साहन किंवा सांत्वन आहे.
जीवनात कोणत्याही समस्या किंवा समस्या असल्यास, शांत करण्यासाठी आपण रेफ्रिजरेटरवर जा तसेच, आपण आपल्या जीवनात काही चांगले घडले असेल तर वागतो, म्हणजेच आपण स्वतःला खाण्यासाठी प्रोत्साहित करता.
2. तुम्ही भुकेले नसताना खात आहात.
तुम्ही स्वयंपाकघरात जाता, तुम्हाला काही अन्न दिसेल, तर तुम्ही नक्कीच ते खाल, पण खरे तर त्या क्षणी काहीही इच्छा नसावी. काही दिवस असतात जेव्हा आपण सतत चघळत असतो.
3. कधी कधी तुम्ही खाल्ले जाणारे पैसे नियंत्रित करू नका.
स्वाभाविकपणे स्वत: ला वेळोवेळी लाज वाटते परंतु अशा सुट्ट्या आपण नियमितपणे चालू करत असल्यास हे अहंकार होण्याचे लक्षण असू शकते. अशा व्यत्ययाची कारणे वेगळी असू शकतात, उदाहरणार्थ, कठोर आहार, कंटाळा, इत्यादी.
4. सार्वजनिक मध्ये, आपण योग्य खाणे.
आपल्या प्लेटवरील मित्रांबरोबर एका बैठकीदरम्यान, नेहमी उपयुक्त अन्न आणि कमी प्रमाणात पण जेव्हा तुम्ही घरी जाता, तेव्हा तुम्ही जास्त प्रमाणात खाणे सुरू करता आणि फ्लॅशमध्ये तुम्ही जे काही रेफ्रिजरेटरमध्ये खावे ते तुम्ही खाऊ शकता - मांस, पास्ता , सॉसेज, मासे, केक्स, चिप्स इ.
5. "भुकेलेला" बालपणीचे प्रतिध्वनी.
तुम्ही प्लेटमध्ये अन्न सोडत नाही आणि सर्व्हिंगच्या आकाराशिवाय काहीही खात नाही. तसेच, आपण आपल्या आवडत्या उत्पादनांची 2 वेळा स्वस्त खरेदी करण्याची संधी असल्याने, आपण कधीही अन्नपदार्थांच्या सवलतींपुढे जाऊ नका. एखाद्या भेटीत, शक्य तितक्या जास्त खाण्याचा प्रयत्न करा.
अहंकाराचे कारण
- बर्याचदा बर्याच पालक आपल्या मुलांना शक्तीतून पोसण्याचा प्रयत्न करतात, कधीकधी ही सवय त्यांच्याबरोबर आणि प्रौढांमधे जाते. एक माणूस खातो, कारण तो आवश्यक आहे, आणि उपासमारीची भावना नसल्यामुळे नव्हे.
- मानसिक उपासमार काहीवेळा लोक अन्नपदार्थ असतात जे लोक त्यांच्या समस्यांचे समाधान शोधतात, तणावग्रस्त असतात, अपयशाबद्दल विसरून जातात आणि एकाकीपणापासून लपतात.
- कधीकधी अन्न उपासमार लैंगिक सह गोंधळ जाऊ शकते बर्याचदा सेक्सची गरज, अनेक स्त्रिया फक्त ठप्प होतात. हे केवळ एकल स्त्रियांनाच लागू नाही, तर अगदी ज्यांच्याकडे संबंध आहे
मी काय करावे?
कधीकधी ही परस्परसंबंधापासून मुक्त होण्याकरिता, एक इच्छा करणे पुरेसे नाही, तरीही यशप्राप्तीसाठीच्या रस्त्यावर पहिली पायरी आहे. अहंकाराचा बरे होण्याकरता एखाद्याने मानसशास्त्रज्ञाकडे वळणे आवश्यक आहे, अगदी व्यसन किंवा मद्यविकार सारखेच. तज्ञ या निर्भरता दर्शविण्याचे कारण शोधण्यात मदत करेल आणि या समस्येचे निराकरण करण्याच्या पद्धती सुचवेल.
आपले कार्य लहान पण खात्रीने पावले आपल्या जीवनात बदलणे आणि योग्य आहार घेणे हे आहे. यामुळे आपण वजन कमी करणार नाही, परंतु आपल्या आरोग्यासाठी आणि मानसिक स्थितीत सुधारणा करू शकाल आणि आयुष्य पूर्णपणे भिन्न रंगांमध्ये खेळले जाईल.
योग्य पोषण काही टिपा
- रेफ्रिजरेटरची पुनरावृत्ती करा, सर्व हानीकारक उत्पादने टाकून द्या आणि त्यांना पुन्हा खरेदी न करण्याचा प्रयत्न करा. त्यामुळे निषिद्ध काहीतरी खाण्याची प्रबळ कमी होते.
- आपल्या आहारात विविधता आणणे, जरी त्यात पूर्णपणे भिन्न उत्पादने समाविष्ट आहेत: मांस, फळे, भाज्या, तृणधान्ये , समुद्री खाद्य इ.
- दिवसातून कमीत कमी 4 वेळा खा. धन्यवाद आपण भुकेले वाटत नाहीत, आणि पुन्हा एकदा आपण ते हँग प्राप्त करणार नाही. केवळ या प्रकरणात, भागांचा आकार नियंत्रित करण्याचे सुनिश्चित करा, ते प्रचंड असू नये.
- अतिशय चवदार शिजवणे शिका, परंतु योग्य पदार्थ आज, उपलब्ध असलेल्या उत्पादनांमधून महिलांना प्रथमच स्टोवच्या मागे उभे राहण्यासाठी प्रथमच तयारी करता येते.
थोडे प्रयत्न आणि इच्छा, आणि आपण निश्चितपणे या अवलंबित्व लावतात आणि अन्न आणि वाजवी आनंद पासून आनंद मिळविण्यासाठी जाणा