एखाद्याच्या स्थितीचा मेंदूच्या कार्याशी थेट संबंध असतो. जर डोक्याला दुखापत होणे आणि चक्कर येणे, आजारी पडणे, आणि इतर आजार आढळून येत असल्यास, हे रक्ताभिसरणातील अडचणींचे परिणाम असू शकतात. सध्याच्या समस्येचा सामना करण्यासाठी, डॉक्टर विशिष्ट औषधे लिहून देतात आणि आपण सेरेब्रल परिसंचरण देखील व्यायाम करू शकता. विविध चुटकीतून कलम आणि मज्जातंतूंच्या अंतांना सोडण्यात ते मदत करतात. हे लक्षात घेणे आवश्यक आहे की व्यायाम सोपे आहेत आणि कोणीही त्यांना सामोरे शकता.
सेरेब्रल अभिसरण व्यायाम सुधारण्यासाठी कसे?
चांगले परिणाम मिळविण्यासाठी प्रत्येक दिवसासाठी सराव करण्याची शिफारस केली जाते. सेरेब्रल अभिसरण सुधारण्यासाठी व्यायामांचा एक संच विचारात घ्या:
- उभे राहून, उठून उभे राहा, आणि नंतर आपल्या खांद्यावर कमी करा ते सर्व जलद गतीने करा
- आपले डोके पुढे ढकलून द्या म्हणजे आपली हनुवटी छातीस स्पर्श करेल आणि आपले डोके परत फेकून द्या. स्नायूच्या ताणतणावाचा अनुभव घेऊन ते सर्व धीमी गतिने करा.
- सरळ पुढे पहात असताना आपले डोके बाजूंच्या बाजूला वळवा.
- रक्ताभिसरण सुधारण्यासाठी गर्भाशयाच्या विभागीय भागासाठी पुढील व्यायाम: आपले डोके दोन्ही दिशा मध्ये तिरपा करा.
- डोक्याच्या कमी रोटेशन करा, प्रथम एकामध्ये आणि मग दुसऱ्या बाजूला. नंतर तिसरे व्यायाम परत करा.
- शरीराची स्थिरता असणे आवश्यक आहे, तर खांदा च्या वळण पुढे करा. प्रत्येक हाताने पुनरावृत्ती करा.
- मेंदूच्या रक्तपरिवर्तनास सुधारण्यासाठी पुढील व्यायाम करण्यासाठी, आपल्या खांद्यावर वळा आणि एकाच वेळी मागे वळून पाहा.
- शरीराजवळ हात ठेवा आणि घूर्णायुक्त हालचाल करा आणि त्यांना एकमेकांकडे समांतर हलवा. अशा प्रकारचे व्यायाम देखील "लोकोमोटिव" म्हणून ओळखले जाते कारण हातांच्या हालचाली चाकांप्रमाणे असतात. आपल्या खांद्यावर वाढवणे महत्वाचे आहे पर्यायीपणे दोन्ही दिशानिर्देशांमध्ये फिरवा.
- हात तुमच्या समोर ठेवा, त्यांना कोपरा ओढून घ्या आणि नंतर, खांदा ब्लेड खेचून आणि छातीत उभ्या करा, सौम्य केलेला पदार्थ करा. त्याच वेळी, आपले डोके परत फेकून द्या.
- आपले हात लॉकमध्ये आपल्या हाताने कनेक्ट करा आणि आपले पाय जागी ठेवून दोन्ही दिशा वळवा.
- शरीराच्या शेजारी शस्त्रे धरून ठेवा आणि ढिगाऱ्याला एकतर मार्ग द्या.
- बेसिन फिरवा, डोके स्थिर ठेवून, प्रथम एकावर आणि मग दुसऱ्या दिशेने फिरवा.
- आपले गुडघ्यावर हात ठेवा आणि दोन्ही दिशांनी ते फिरवा.
- अर्ध्या स्क्वॅटसह कॉम्प्लेक्स पूर्ण करा