असे मानले जाते की प्राचीन इजिप्तची सुंदर वेटोळे देखील वजन कमी आणि सौंदर्यासाठी काळा जीरेचे तेल वापरतात. हे केवळ सुरक्षितच नाही तर शरीरासाठीही फायदेशीर आहे.
काळ्या जिरेचे तेल कसे घ्यावे?
काळी जीरेचे तेल बियाणे ऑलिव्ह किंवा भाजीपालाच्या ऐवजी अन्नावर जोडले जाऊ शकतात, परंतु वजन कमी करण्यासाठी, एक विशेष योजना आहे. हे दोन महिन्यांसाठी डिझाइन केले आहे. काटेकोरपणे चालते नियम: आपण काळा जीरेचा तेल पिण्याची करण्यापूर्वी, आपण खाऊ शकत नाही. तेल घेतल्यानंतर लगेचच गरम भोजन आणि पेयांचा प्रतिबंध करा. आपल्याला अर्धा तास थांबावे लागेल.
पहिल्या महिन्यात, सर्व साधारण कर्बोदकांमधे (गोड, बटाटे, पेस्ट्री, ब्रेड, पास्ता, वगैरे) वगळा. त्याच वेळी, तेल वापरा:
- 1 आठवडा - 1 टेस्पून तेल आणि एक ग्लास पाणी नाश्ता आधी;
- 2 आठवडे - नाश्ता आणि डिनर आधी तेल एक चमचे आणि एक ग्लास पाणी;
- 3 आठवडे - नाश्ता आधी दोन चमचे आणि 2 ग्लास पाणी;
- 4 आठवडे - 1 टेबलस्पून तेल आणि एक ग्लास पाणी नाश्ता आधी
या तेल स्वीकृती योजनेतून दुसर्या महिन्यात पाणी सोडले जात नाही. त्याच वेळी, चरबी आहार पासून जास्तीत जास्त वगळण्यात येतात. जर आपण पोषणाची दैनंदिनी ठेवली तर विचार करा की चरबी 20 ग्रॅमपेक्षा जास्त नाही. काळ्या जीरेचे डोले कसे बदलतात हे विसरू नका:
- 1 आठवडा - पाणी नसलेला 1 चमचे तेल;
- 2 आठवडे - पाणी न शिजवलेले 2 चमचे तेल;
- 3 आठवडे - दिवसातून तीन वेळा जेवण करण्यापूर्वी सुमारे अर्धा तास दोन चमचे तेल;
- 4 आठवडे - 1 चमचे तेल आणि 1 ग्लास पाणी दिवसातून दोनदा.
काळ्या जीरेच्या गुणधर्मांमुळे आपल्या आरोग्यावर सकारात्मक परिणाम होत आहे, हे विसरू नका की सॅलड्ससाठी ड्रेसिंग म्हणून आपल्या मेनूमध्ये ते समाविष्ट करणे आवश्यक आहे. वेगवेगळ्या विविधतांमध्ये ताजी भाज्या सॅलड्स भरण्यासाठी हे योग्य आहे. तथापि, थंड हंगामात आपण sauerkraut ते जोडू शकता.
वजन कमी करण्यासाठी काळ्या जीरेचे तेल कसे निवडावे?
आपण एक ताजे, उच्च दर्जाचे उत्पादन निवडल्यास ब्लॅक जीरेचा वापर स्वतःच सिद्ध होईल. हे विसरू नका की उच्च दर्जाचे ऑईल फ्लेक्समध्ये फ्लोट नाही, तिथे मान वर एकही तळाचा आणि पांढर्या रंगाचा तलाक नाही. याव्यतिरिक्त, तेल रेफ्रिजरेटर मध्ये संग्रहित करणे आवश्यक आहे तेल घेत असताना, हे धातूला स्पर्श करत नाही याची खात्री करा: आदरासाठी, लाकडी किंवा किमान एक प्लास्टिकच्या चमचा वापरा
जे लोक लोणीचे चव सहन करत नाहीत त्यांच्यासाठी कॅप्सूलमध्ये ब्लॅक जीरेचे तेल म्हणून देखील एक पर्याय आहे. निर्माता अवलंबून, डोस आणि डोस आहार वेगळे असू शकतात, परंतु, एक नियम म्हणून, हे पॅकेजवर दर्शविलेले आहे.