वजन कमी होत असताना पाणी

पाणी हा मानवी जीवनाचा अविभाज्य भाग आहे. त्याशिवाय, शरीर आपले कार्य करण्यास सक्षम होणार नाही आणि अंतर्गत अवयव कार्य करण्यास नकार देतात. वजन कमी करतांना, पाणी हा आहाराचा एक अविभाज्य भाग आहे, कारण ते सक्रियपणे चयापचय प्रक्रियांमध्ये सहभागी होते आणि शरीरातील पेशींचा भाग आहे.

वजन कमी करण्याच्या पाण्याचे फायदे

बर्याचदा लोक तहान व उपासमारीला भ्रमित करतात, कारण त्यांचे केंद्रे मेंदूमध्ये अगदी नजीक असतात. म्हणून कधी कधी अतिरीक्त उत्पादनांचा वापर टाळण्यासाठी काही द्रव पिणे पुरेसे आहे. याव्यतिरिक्त, पाण्यात कॅलरीजचा समावेश नाही, आणि ते चरबी विभाजीत मध्ये भाग घेते. वजन कमी होणे आणि पाणी हे दोन अविभाज्य संकल्पना आहेत कारण सेल्युलर चयापचय प्रक्रियेसाठी द्रवपदार्थ आवश्यक असतो, ज्यामुळे विषारी पदार्थ आणि अन्य कुजलेल्या पदार्थांचे शरीर स्वच्छ करण्यासाठी मदत होते. याव्यतिरिक्त, पाणी त्वचेला लवचिकता आणि लवचिकता देते.

वजन कमी करतांना पाणी कसे प्यावे?

प्रथम, द्रवपदार्थाचा सेवन आवश्यक दर मोजणे आवश्यक आहे. प्रौढांसाठी एक सोपा सूत्र आहे, म्हणून 1 किलो वजन कमीत कमी 30 मिली. असावे. हे लक्षात घ्या की एकूणमध्ये केवळ स्वच्छ पाणीच नव्हे तर चहा, रस आणि अगदी द्रव सुद्धा समाविष्ट आहे, जे भाज्या, सूप्स इ. मध्ये आढळतात. असा अंदाज आहे की प्रत्येक अशा बाध्य तरल प्रती 1 लिटर प्रति दररोज जास्तीचे वजन टाळण्यासाठी तुम्हाला कमीत कमी 2 लिटर पाणी पिण्याची आवश्यकता आहे.

पोषणतज्ञांना आपले दिवस तपमानावर स्वच्छ पाण्याचा ग्लास घेऊन सुरू करण्याचा सल्ला दिला जातो. धन्यवाद, चयापचय प्रवेगक आहे. 1 टेस्पून प्या. 20 मिनिटांत पाणी मुख्य जेवण करण्यापूर्वी.

बर्याच लोकांना असे वाटते की जेवण दरम्यान किंवा तो हानिकारक आहे त्या वेळी पिण्याचे पाणी, जठरासंबंधी रस dilutes आणि विपरित पचन प्रभावित करते पासून. Dietitians या बद्दल लांब दावा आहे आणि तरीही ही माहिती खरे नाही, आणि आपण पिण्याची इच्छित असल्यास समान मत पोहोचला, नंतर कोणत्याही वेळी करू.