बरेच लोक स्वत: ला विचारतात: सखोल आहार आणि थकवणारा खेळ न वजन कमी करणे शक्य आहे का? आपण हे करू शकता याचे एक स्पष्ट उदाहरण - वजन कमी झाल्याचे स्वत: चे मालिश . याचा मुख्य फायदा म्हणजे शरीरातील लसिका यंत्रणेची जीर्णोद्धार करणे, ज्यामुळे, त्वचेखाद्य चरबी व्यवस्थित केला जातो आणि चयापचय वाढतो.
कसे वजन कमी करण्यासाठी मालिश करावे?
वजन कमी करण्यासाठी स्वयं-मालिश 7 सत्रांपेक्षा कमी नसायला हवे. आणि त्यांना दरम्यानचा ब्रेक एका दिवसापेक्षा जास्त नसावा. असे मानले जाते की अधिक प्रभावी मसाज हाताने केले जातात, तात्काळ साधन न वापरता, उदाहरणार्थ, कठोर शर्टक्लॉथ किंवा विशेष मसाज.
शरीराच्या वेगवेगळ्या भागांवर मास करताना, अनेक नियम लक्षात ठेवणे आवश्यक आहे.
उदाहरणार्थ, हिप मध्ये वजन कमी करण्याकरिता मॅन्युअल मसाज बसलेल्या स्थितीत करणे आवश्यक आहे. आम्ही एक पाऊल जमिनीवर ठेवले, सोफा बाजूने इतर ठेवले आणि तो मालिश. सडपातळ कंबरसाठी मसाज केवळ एका स्थायी स्थितीतच केला जातो, ज्यामुळे तीक्ष्ण हालचालींनी महत्त्वपूर्ण अवयवांना स्पर्श करणे शक्य नसते.
पण कसे छातीत वजन कमी होणे एक मालिश करण्यासाठी प्रश्न - हे लक्षात घेऊन वाचतो आहे. स्तन ग्रंथी अतिशय निविदा असतात, आणि म्हणून त्यांच्यावरील कोणत्याही मजबूत दाबमुळे यांत्रिक जखम आणि तीव्र फुफ्फुस होऊ शकतात. योग्य स्थिती - खुर्चीवर बसलेला आणि त्याची हनुवटी सरळ. मालिश शीर्षस्थानापासून खाली प्रारंभ होते - क्लेबिकल्स मधून हनुवटीपर्यंत पण ते अधोरेखित करू नका - एका सत्रासाठी 4-5 हून अधिक पुनरावृत्ती हालचाली नाही.
वजन कमी करण्याकरिता स्वत: ची मालिश
ओटीपोटाच्या वजन घटनेसाठी मध मसाज ही एक अतिशय सामान्य आणि सोपी प्रक्रिया आहे. मध उपयुक्त गुणधर्म त्याच्या "गरज" शंका परवानगी देत नाही: तो शोषून आणि त्वरीत शरीरातील toxins काढून आणि अतिरिक्त चरबी काढून, pores साफ करते त्यामुळे अशा मालिश केल्यानंतर त्वचा गुळगुळीत आणि सभ्य होते हे सत्र 10 मिनिटे मर्यादित आहे. मुख्य क्रिया पथभ्रष्ट आणि झुडूप आहेत आणि मध साठी अतिरिक्त साहित्य म्हणून, आपण विविध आवश्यक तेले वापरू शकता
20 व्या शतकाच्या सुरूवातीस वजन कमी करण्यासाठी ड्रेनेज मास म्हणून ओळखले जायचे. हे तीन प्रकारे केले जाते: वरवरचा, खोल आणि आतील हे सर्व शरीरात अतिरीक्त वजन असलेल्या प्रमाणावर अवलंबून असते. 8 सत्रांनंतर आपण सकारात्मक हालचाल पाहू शकता: सेल्यूलाईट अदृश्य होण्यास सुरवात होते, त्वचा चिकट झाली आहे आणि अशुद्ध रक्तवाहिन्या नसणे शिळा अदृश्य. पण अशा मशिदीचा अभ्यास 2 महिन्यांहून अधिक काळ पुनरावृत्ती होऊ शकतो.
वजन कमी करण्यासाठी सर्वोत्तम मालिश नियमित आहे. आपल्या आरोग्याविषयी विसरू नका आणि आदर्शासाठी प्रयत्न करा!