सक्रिय कार्बनवर आहार

आज, वजन कमी करण्याच्या वेगवेगळ्या पद्धती ऑफर करणार्या भरपूर प्रमाणात आहार आहेत. मी सक्रिय कार्बनवरील आहारकडे लक्ष देणे सुचवितो. या वजन कमी अर्थ कोळशाच्या शरीरातील toxins आणि toxins काढेल, आणि म्हणून अतिरिक्त पाउंड.

का कोळसा सक्रिय?

जे लोक हे आहार वापरतात ते असे मानतात की कोळशाच्या शरीरात प्रवेश करण्याची आणि चरबीची शस्त्रक्रिया करण्याची परवानगी नाही आणि यामुळे खाण्यात आलेल्या कॅलरीजची संख्या कमीत कमी आहे. सक्रिय कार्बनवर आधारीत आहार तीन तत्त्वांनुसार होऊ शकतो:

पहिला पर्याय . 21 दिवसांकरता अंतिम, केवळ संपूर्ण अभ्यासक्रम 3 आठवड्यात विभागला गेला आहे, त्यादरम्यान एक आठवड्याचे विश्रांती असावे. आपण प्रत्येक जेवण दरम्यान गोळ्या खाणे आवश्यक आहे टॅब्लेटची संख्या आपल्या वजनावर अवलंबून असते, प्रत्येक 10 किलोग्राम मध्ये 1 टॅब्लेट येतो. या कालावधीत तुम्ही सुमारे 6 किलो टाकू शकता.

दुसरा पर्याय . आपण सकाळच्या आधी खाल्ल्यानंतर सक्रिय कोळसा वापरणे आवश्यक आहे प्रथम आपण 10 गोळ्या पिणे आवश्यक आहे, आणि नंतर दररोज आपल्याला 2 पीसी जोडणे आवश्यक आहे. आपल्याला एका वेळी 30 गोळ्याच्या मूल्यापर्यंत पोहोचणे आवश्यक आहे.

तिसरा पर्याय . या वर्गात, आपल्या वजनाशिवाय, प्रत्येक मुख्य जेवणाच्या आधी आपण कोळशाच्या 6 गोळ्या पिणे आवश्यक आहे.

सक्रिय चारकोलसह आहारासाठी आणखी काही नियम:

1. गॅस शिवाय शुद्ध खनिज पाण्याचा वापर करुन कोळसा पिण्याची गरज आहे.
2. कोळसा आणि रिसेप्शन दरम्यान अन्न किमान 20 मिनिटे पास पाहिजे.
3. सर्वोत्तम परिणाम साध्य करण्यासाठी, आपण शुद्धिकारक वनस्पती-साधित केलेली उपभोग घेऊ शकता.
4. परवानगी दिलेली उत्पादने: भाज्या, फळे, कमी चरबीयुक्त माशांचे, मासे व दुग्धजन्य उत्पादने, तसेच काळा ब्रेड आणि वनस्पती तेला साखर न वापरता रस आणि ग्रीन चहा प्या.
5. प्रतिबंधित उत्पादने: मीठ, साखर, पेस्ट्री, पशू व्रण, मद्य आणि गोड.

सर्व वजन कमी आहार जसे, सक्रिय कोळशाच्या मतभेद आहेत: अशा प्रकारे आपण नियमितपणे कोणत्याही औषधे वापरत असलेल्या लोकांना वजन गमावू शकत नाही, तसेच रक्तस्त्राव आणि पोट श्लेष्मल त्वचा सह समस्या असल्यास.

सक्रिय कोळशाच्या सह जवळजवळ आहार मेनू बघूया.

सोमवार

मॉर्निंग - काळे ब्रेडचे 1 तुकडा लोणी आणि पनीरचा एक लहान तुकडा घ्या, हिरव्या चहाचे 1 कप पिणे.

लंच - मीठ न शिजवलेले बल्कमाहुत, आणि आपल्या आवडीचा रस 1 ग्लास ब्रेड आणि पिणे खा.

अल्पोपहार - आपल्या पसंतीच्या अन्नधान्यापैकी 1 थाली चोरी करा, जे 2 टेस्पून भरू शकतात. दही च्या spoons

डिनर - आपल्या आवडत्या फळांमधुन 1 टीटीची कोशिंबीर खा, जे आपण दहीने भरून काढू शकता, आणि 1 टेस्पून अननसाचे रसही वापरू शकतो.

मंगळवार

सकाळी - बटर आणि 1 चिकन अंड्यांसह 1 काळ्या ब्रेडचा स्लाईस खा, हिरव्या चहाचे 1 कप पिणे.

दुपारचे जेवण - मीठ न खाऊन भाजीपाला शेगडी बनवा आणि आपल्या पसंतीच्या रसचा 1 ग्लास ब्रेड घ्या आणि पिऊन घ्या.

दुपारी नाश्ता - दही 1 कप पिण्याची.

रात्रीचे जेवण - उकडलेले चिकनचे 100 ग्रॅम आणि 1 किलो काळा ब्रेड घ्या आणि 1 टेस्पून अननसाचे रस घ्या.

बुधवार

मॉर्निंग मेनू आहे, सोमवारी म्हणून.

लंच - गोमांस थोडी तुकडा शिजवा आणि ब्रेड आणि दही खा आणि आपल्या आवडत्या रसचा 1 ग्लास पिऊ द्या.

एक स्नॅक मेनू आहे, सोमवारी

डिनर - आपण टोमॅटो रस 2 ग्लासेस सह पिणे शकता जे बटाटा पुरी, 1 वाडगा शिजू द्यावे.

गुरूवार

सकाळी - 1 टेस्पून ब्लॅक ब्रेडचा लोणी आणि एक लहानसा तुकडा हॅम, 1 कप हिरव्या चहा प्या.

लंच - थोडे मॅश बटाटे शिजवा, उकडलेले मासे 1 तुकडा, आणि आपल्या आवडत्या रस 1 काचेचे ब्रेड आणि पिणे खा.

अल्पोपहार - बीट झाडाचे मूळ सलाड तयार करा, जे आंबट मलईने भरलेले असले पाहिजे आणि काळ्या रंगाच्या ब्रेडचा तुकडा खा.

डिनर - एक मेनू, सोमवारी म्हणून.

शुक्रवार

सकाळी मंगळवारी, म्हणून मेनू आहे.

दुपारचे पाणी - मिठाचा तांदूळ न घालता शिजवावा आणि चिकनचे एक अंश शिजवून घ्या आणि आपल्या पसंतीच्या रसचा 1 ग्लास ब्रेड घ्या.

नाश्ता - 1 टेस्ट फ्रिड सॅलड, जे आपण दहीने भरून घ्या आणि हिरव्या चहाचा कप प्या.

डिनर - 2 हार्ड उकडलेले अंडी खा, आणि तसेच केफिर 1 कप प्या.

शनिवार

मॉर्निंग मेनू आहे, सोमवारी म्हणून.

लंच - मीठ, भाजीपाला सॅलड शिवाय कूक ब्क़ीलसहित आणि आपल्या पसंतीच्या रसचा 1 ग्लास ब्रेड घ्या आणि पेया घ्या.

दुपारी नाश्ता - काही कॉटेज चीज खाणे

डिनर - एक खवणी वर 1 सफरचंद आणि गाजर शेगडी, तसेच काळा ब्रेड एक स्लाईस आणि हिरवा चहा पिण्याची

रविवार

सकाळी मंगळवारी, म्हणून मेनू आहे.

लंच मेनू आहे, मंगळवारी म्हणून.

एक स्नॅक मेनू आहे, सोमवारी

डिनर - 3 केळी खा आणि हिरव्या चहा 1 कप पिणे.

सक्रिय कोळसा बद्दल विसरू नका, ज्याचा वापर आपल्या निवडलेल्या योजनेनुसारच करणे आवश्यक आहे.