जर आपण वजन कमी करू इच्छित असाल (शक्यतो एकदा आणि सर्वांसाठी, बरोबर?) आपण आपले जीवन स्वच्छ करावे. आम्ही सर्वकाही सुविधेचा वापर करतो, आम्हाला नवीन सवयी मिळतात- वजन कमी करण्याचा हा एकमेव मार्ग आहे!
आहार
आहार निवडताना, जे लोक खूप जलद आश्वासन देतात आणि वजन कमी करतात त्यांच्याकडून मार्गदर्शन केले जात नाही. आहार आपल्या वास्तविकतेसाठी शक्य तितक्या जवळ असणे आवश्यक आहे. आपण अल्पकालीन आहार निवडू शकता, परंतु त्यांनी आपल्याला थोडी सुधारित करण्याची संधी द्यावी, त्यांना आपले आयुष्य लागू करावे. एका शब्दात सांगायचे तर, वजन कमी होण्यासाठी आहारावर लक्ष द्या आणि निरोगी व सुंदर जीवनासाठी समतोल आहारात असलेल्या काही गोष्टींवर लक्ष द्या.
क्रीडा
आपण वजन खूप कमी करू शकता याबद्दल आपल्याला स्वारस्य असल्यास, आपण खेळ न करता व्यवस्थापित करणार नाही अशी अपेक्षा करू नका, फ्री चीज केवळ मासेरोडमध्येच आहे!
आपण आपले बालपण स्वप्न आठवत असल्यास, आणि आपण एकदा स्वप्न पडले की प्रकारची प्रकारची सराव सुरू केल्यास हे अधिक उपयुक्त होईल. मुलांच्या स्वप्नांच्या मूर्तिमंततेमध्ये प्रौढपणामध्ये आवश्यक असणारा आणि उपयुक्त क्रिया आहे. खेळात एक वैयक्तिक स्नेह, आळशीपणाच्या ओझ्याखाली सुरु होणार नाही.
एक कुत्रा प्रारंभ करा
कुत्री ही अशी प्राणी आहेत ज्यासाठी आम्ही घराच्या बाहेरून क्रॉल करण्यास तयार आहोत, प्रकाशाची, ना उबदारपणे आणि मुसळधार पावसात. कुत्रे च्या मालकांच्या देखावा लक्ष द्या: ते सर्व सर्वात खरे खेळाडूंचे दिसत सकाळपासून ते खेळांत आधीच खेळत आहेत आणि त्यांच्या चार पायांच्या प्रणयींचा पाठलाग करीत आहेत, ते स्वत: ला पहात नाहीत की ते सकाळ चालनासाठी बाहेर गेले.
घरी क्लासेस
जे लोक जोरदार आणि जलद वजन कमी कसे करावे याबद्दल स्वारस्य आहे, आम्ही होम वर्कआउट्सची शिफारस करतो. वस्तुस्थिती ही आहे की आपण जोरदार वजन गमावू इच्छित आहात, आधीच एक घन अतिरिक्त वस्तुमान बद्दल बोलत आहे आणि या स्वरूपामध्ये फिटनेस सेंटरच्या सडपातळ बिल्डर्समध्ये शोध घेणे फार कठीण आहे. म्हणूनच, आपण कशासाठी गटामध्ये सामील होण्याआधी, घरी प्रशिक्षण द्या: स्पोर्टिंग दिशानिर्देशांचा अभ्यास करा, मूल हालचालींचा वापर करा, शेवटी तुमचा ताकद वाढवा . या विषयावर आधीपासूनच थोडेफार तज्ज्ञ असल्यामुळे आपण विवश होणार नाही
लिफ्ट बद्दल विसरून जा, सार्वजनिक वाहतूक सोडून द्या
गंभीर वजन कमी म्हणजे व्यायाम जेणेकरून आपण ते परवडत नाही. आपल्या सोळाव्या मजल्यापर्यंत जाण्यासाठी वेळ नसल्यास लिफ्टवर चालत रहा. आठवड्याच्या शेवटी, आणि काम करण्यासाठी घाईघाईने जात नसल्यास, बाहेर जा आणि पूर्वी काही थांबे (आपण खरोखर खूप दूर काम करत असल्यास), किंवा सहसा चालणे कॅलरी हलविण्यासाठी आणि बर्बाद करण्यासाठी प्रत्येक संधीचा वापर करा केवळ अशा प्रकारेच आपण काही काळ वजन कमी करणार नाही, तर आपल्या जीवनात चांगले बदल कराल.