2 आठवडे मी किती वजन कमी करू शकेन?

बर्याच मुलींना काही महत्वाच्या घटनेपूर्वी वजन कमी करण्याचा विचार आहे, उदाहरणार्थ, विश्रांतीचा फेरफटका किंवा सार्वजनिक देखावा म्हणूनच आपण दोन आठवडे वजन कमी करू शकाल किंवा त्याचा परिणाम मिळवण्यासाठी काय करावे हे विचारायला योग्य आहे. सर्वसाधारणपणे, दोन पर्याय आहेत: पहिले - एक कठोर आहार घेणे किंवा अगदी उपाशी ठेवणे , दुसरा - योग्य पोषण पालन करणे. कदाचित, परंतु प्रथम पद्धत आपल्याला 2 आठवड्यात 12 किलो कमी करण्यास अनुमती देईल परंतु हे आरोग्यासाठी धोकादायक आहे, म्हणून आम्ही हे सल्ला देऊ शकत नाही, परंतु दुसरा पर्याय अतिरिक्त वजन समस्येचा आदर्श उपाय आहे.

2 आठवडे वजन कमी करणे हे खरे आहे काय?

संचित वजन गमावू इच्छित असल्यास, पोषणशक्तीच्या तत्त्वांचे मार्गदर्शन करून आपल्या आहाराची निर्मिती करण्यास सूचविले जाते.

2 आठवडे मी वजन कसे गमावू शकतो?

1. लिंबूच्या स्लाइसच्या व्यतिरिक्त आपल्यास एका ग्लास पात्रासह प्रारंभ करा आवश्यक द्रव दैनिक डोस किमान 1.5 लिटर आहे.
2. उदाहरणार्थ, स्टोअर सॉसेस, फास्ट फूड, मिठाई, पेस्ट्री, सॉसेज, स्मोक्ड उत्पादने, लोणची इत्यादि आपल्या कॅन्टीनपासून हाय-कॅलरीचे खाद्यपदार्थ पूर्णपणे काढून टाका.
3. धीमे कर्बोदकांमधे असलेल्या या उत्पादनांची निवड करताना न्याहारीची खात्री करा. एक निरोगी आणि हार्दिक नाश्ता हे एक हमी असते की दिवसाच्या दरम्यान आपण क्रूर दुष्काळाचा सामना करणार नाही.
4. शेवटच्या जेवणास सोयिस्कर असणे आवश्यक आहे आणि 3-4 तासांपेक्षा झोपण्यापूर्वी जर अजून भुकेला असेल तर 1 चमचे प्या. कमी चरबी केफिर
5. ताज्या भाज्या, फळे, जनावराचे मांस, मासे आणि आंबट-दुग्ध उत्पादने यासह मेनूमध्ये समाविष्ट करा.
6. हे योग्यरित्या जेवण तयार करणे महत्त्वाचे आहे, ज्यासाठी ते स्टीकिंग आणि ग्रिलिंगसाठी बेकिंग, स्टीविंग, पाक आणि स्वयंपाक वापरणे उत्तम आहे.
7. चयापचय नियंत्रणात ठेवण्यासाठी आणि उपासमार होऊ नये म्हणून, दिवसातील 5 ते 6 वेळा अपूर्णांक खाण्याची शिफारस केली जाते.
8. खाण्याव्यतिरिक्त हे नियमितपणे व्यायाम करणे महत्त्वाचे आहे. शारीरिक हालचालींसाठी, स्वतःसाठी सर्वात स्वीकार्य निर्देश निवडा, ईश्वराचे आभार, पर्याय भरपूर आहेत कार्डिओ आणि व्यायाम एकत्र करणे उत्तम आहे.
9. आपण वेगवेगळ्या कॉस्मेटिक प्रक्रियेचा वापर करू शकता जसे की लपेटणे आणि मालिश, जे त्वचा टोन पुनर्संचयित करेल आणि सेल्युलाइटचे स्वरूप कमी करेल.

आता सर्वात महत्वाच्या बाबत, आपण शिकलो की आपण 2 आठवडे नुकसान न होता वजन कमी करू शकता. परिणाम काम पूर्ण अवलंबून आहे, आणि आकर्षित वर प्रारंभिक निर्देशक देखील महत्वाचे आहेत आपण सर्व शिफारशींचे पालन केल्यास, नंतर 2 आठवड्यात आपण 3-3.5 किलो गमवाल, परंतु काही प्रकरणांमध्ये मूल्य मोठे असू शकते.