बर्याच लोकांना ठराविक काळानंतर चिंता आणि भीतीची भावना अनुभवली जाते आणि बर्याच प्रकरणांमध्ये असे कोणतेही कारण उद्भवत नाही जे सर्वसामान्य प्रमाण पासून विचलन आहे. भीतीची भावना नियंत्रित करणे शक्य आहे का? आणि मला डॉक्टर कधी पाहावे? चला याबद्दल अधिक तपशीलाने पाहू.
भय च्या भावना लावतात कसे?
- भूतकाळ किंवा भविष्याबद्दल विचार करणे थांबवा सर्व काहीच होणार नाही, पण भूतकाळाचा भार अनेकदा लोक परत आणतो आणि त्यांना पुन्हा चिंताग्रस्त परिस्थिती पुन्हा अनुभवित करते. जर काही निराकरण न केल्याने आपल्याला त्रास झाला असेल तर तो सोडवा आणि त्याबद्दल विसरून जा, आणि त्याबद्दल अनिश्चित काळासाठी विचार करु नका. विचार करणे थांबवा "काय होईल ..." आणि त्याबद्दल चिंता करा. आपल्या जीवन योजनेचे अनुसरण करा, या प्रक्रियेत दुसरे सर्व निर्णय घेतले जातील.
- बरेच लोक स्वतःला असे विचारतात: "भय म्हणजे भावना किंवा भावना?" शास्त्रज्ञांनी या दोन संकल्पनांच्या दरम्यान एक स्पष्ट रेखा काढली नाही, म्हणून भय म्हणजे अल्पकालीन भावनिक अवस्थेचा संदर्भ जे सहजपणे इच्छित असल्यास नियंत्रित केले जाऊ शकते. या आधारावर, हे लक्षात ठेवले पाहिजे की स्वतःला अनेकदा प्रेरणा देणे उपयुक्त आहे. भविष्यासाठी तुमची योजना लक्षात ठेवा. नियमानुसार, आपल्या पसंतीच्या व्यवसायाच्या चांगल्या प्रेरणा आणि उत्साहामुळे, लोकांच्या नकारात्मक भावनांवर मात करण्याची ताकद असते. परिणामी, आपण आपल्या भीतीवर नियंत्रण करण्यास शिकू शकाल आणि लक्षणे कमी तीव्र होतील आणि लवकरच पूर्णपणे गायब होतील.
- आपल्या वैयक्तिक दैनिक योजनेचे पुनरावलोकन करा. एखाद्याला जाऊन एकाच वेळी जाणे, चांगले अन्न खाणे, ताजी हवेत चालणे आणि नियमितपणे व्यायाम करणे शिफारसीय आहे. आपल्याजवळ या वस्तू आपल्या आयुष्यात नसल्यास, त्वरित कारवाई करा अन्यथा, आपण गंभीरपणे आपल्या आरोग्य ढासळून आणि आपल्या मानवी मन सोडू धोका.
- चिंता, धडधडणे, वाढत्या रक्तदाब, घाम, निद्रानाश, थंडी वाजून येणे, चक्कर येणे, मृत्युची भीती यासारख्या भावना, मंदिराची हालचाल करणे, वेडे जाणे इत्यादीचा विचार, एकाचवेळी चिंताग्रस्त झाल्याचे दिसून येते. काही प्रकरणांमध्ये, मज्जाव दिसून येतात. या सर्व लक्षणांमुळे स्वायत्त मज्जासंस्थेचा भंग असल्याचे सूचित होते, म्हणून डॉक्टरांना भेटणे जरुरी आहे.
- बर्याचशा भीती बालपणापासून मुळात होतात. लोक कदाचित त्यांच्याबद्दल कदाचित माहिती नसतील. उदाहरणार्थ, सोबत जोडलेल्या जागेचा, लोकांनी किंवा इतर phobias च्या भीतीमुळे लोकांना त्रास होऊ शकतो. पहिल्या दृष्टीक्षेपात ती दिसते
मजेदार, खरं तर ही एक गंभीर समस्या आहे जी संपूर्ण जीवन जगण्यास प्रतिबंधित करते. अशा phobias अनेकदा चुकीच्या शिक्षण परिणाम आहेत. जर तुम्हाला चिंताग्रस्त अर्थाने त्रास होत असेल तर आपण स्वतःचा सामना करू शकत नाही - डॉक्टरांना भेटणे सुनिश्चित करा.
जीवनाच्या काही विशिष्ट काळात, सर्व लोक भय च्या भावना अनुभव. जर आपल्याला हे लक्षात आले की उत्साह आणि चिडचिडची भावना बर्याचदा दिसून येते आणि सामान्य कामात व्यत्यय आणतात, वरील टिपा वापरतात ते मदत करत नसल्यास, एक चेतासंस्थेच्या रोगांवर उपचार करणारा तज्ज्ञ आणि एक मनोचिकित्सक संपर्क साधा. प्रथम डॉक्टर लक्षणे कमी करण्यास मदत करतील, आणि दुसरे ही परिस्थिती ओळखेल आणि काढून टाकतील.