2 दिवसात वजन कसे कमी करायचे?

आम्ही सर्व काही समजतो त्याप्रमाणे दोन-तीन दिवस वजन गमावून बसता सोपा गोष्ट नाही बर्याच लोकांसाठी, वजन कमी करण्याची प्रक्रिया म्हणजे महिने आणि वर्षे असतात. शेवटी, कठोर आहार , किमान, आरोग्यासाठी उपयुक्त नाहीत, आणि जास्तीतजास्त म्हणून - त्याला गंभीर नुकसान होऊ देते तथापि, ज्यांनी लवकर वजन कमी करायचे आहे, जरी 2 दिवस नसावे, तरीही आशा आहे आपण आपला शरीर बदलण्याबद्दल गंभीर असल्यास आणि आठवड्याचे जास्तीत जास्त काळ या बदलांचे परिणाम पाहू इच्छित असाल तर काही उपयुक्त सूचनांचे अनुसरण करा

"मला 2 दिवसात वजन कमी करायचा आहे!"

वीज पुरवठा

1. स्टार्च, साखर, कार्बोहायड्रेट आणि पशू वसा यांच्या सर्वात कमी सामग्रीसह आहार तयार करा.
2. जितके शक्य असेल तितके भाज्या, फायबर आणि जनावराचे प्रथिन खा. या काळात आदर्श उत्पादने हिरव्या पालेभाज्या जसे पालक, कोबी, मोहरी हिरव्या भाज्या असतात; अंडी पंचा, सोया उत्पादने, आणि एक पक्षी स्तन (नेहमी त्वचा न!); वायफळ बडबड, raspberries आणि Blackberries (मान्यताप्राप्त "जादा वजन मुलांना"); मासे आणि शंख; कमी चरबी दही.
3. साखर शिवाय पाणी आणि हिरव्या चहा घ्या. पाणी आपल्या रोगप्रतिकारक प्रणाली सामान्य मोडमध्ये मदत करेल, आपली त्वचा रंग टिकवून ठेवेल आणि शक्ती देईल हिरव्या चहामध्ये पुष्कळ प्रमाणात एंटीऑक्सिडेंट असतात जे आपल्यास मुक्त रॅडिकल देतात.
4. घरातून आपणास जे उत्स्फूर्त वागतात त्या वस्तू घ्या. आपल्या पती किंवा इतर कुटुंबातील सदस्यांना स्टोअरमध्ये जाण्यासाठी आणि सूचीवर काय असेल हे केवळ आणण्यासाठी विचारा.
5. रेफ्रिजरेटरवर जाऊ नका. फक्त आपल्या प्लेटवर जे जेवले आहे ते खा आणि अधिक नाही.
6. जे काही करण्याची काहीच कारण नाही ते खाऊ नका. अन्नपदार्थाचा विचार न करता सतत व्यस्त व्हा.

व्यायाम

1. गंभीरपणे शारीरिक व्यायाम मध्ये व्यस्त. ताण आणि लक्ष भरपूर तयार आपण दोन दिवसांत वजन कमी कसा करायचा हे विचार करा आणि पुढील प्रशिक्षण टाळण्यासाठी स्वत: ला कसे इजा पोहोचू नका आणि या बयाणाखाली नाही
2. आपण जितके करू तितके घाबरू चालवा, उबदार कपडे, अतिरिक्त भार तयार करा
3. कार्डियोऑनलोड्स दिवसातून कमीत कमी एक तास द्या, आपल्यासाठी कठिण असल्यास, फक्त धीमे गति वापरा आपल्याला काहीही न मिळाल्यास, फक्त जा. लांबचा रस्ता (प्रामुख्याने चढावा) वजन कमी करण्यासाठी आरोग्य आणि (आहारातील सह) राखण्याचे उत्तम मार्ग आहेत, अगदी दोन दिवसांकरता नव्हे तर जलद आणि आत्मविश्वासाने वेगाने.