चांगले निष्कर्ष, विशेषत: वजन कमी झाल्यामुळे गंभीर तीव्रतेने ग्रस्त. आपण ती जिंकू शकत नसल्यास, आपण आपली भूक कमी करण्याची काळजी घेऊ शकता.
भूक नियंत्रित कसे करावे यावरील शिफारसी
- बर्याचदा, उपासमारीला तहान लागणे होऊ शकते, म्हणून पाणी पिणे विसरू नका. याव्यतिरिक्त, मुख्य अन्न सेवन समोर एक दारू पिण्याचे पाणी किंवा रस पोट भरते, ज्याचा अर्थ आपण कमी खातो.
- विविध मसाले, मीठ आणि मसाल्यांनी जठरासंबंधी रस निर्माण करण्यास उत्तेजित केले म्हणून भूतास कमी करण्यासाठी त्यांना फार क्वचितच वापरतात.
- पुढील प्रभावी सल्ला, भूक नियंत्रित करण्यासाठी आणि वजन कमी कसे करावे - हळूहळू खा. अन्न कडक चोइंग केल्याने तुम्हाला तृप्ति लवकर वाटू शकते.
- भूक कमी करण्यासाठी चॉकलेटचा एक छोटा तुकडा मदत करेल कारण ते रक्तातील ग्लुकोजच्या पातळीत वाढते आणि उपासमारीची भावना कमी करते.
लोक उपाय सह भूक कमी कसे?
- कॉर्न स्टगमासचा एक ओतणे बनवा. त्याच्यासाठी 10 ग्राम स्टगमास आणि 20 मि.ली. थंड पाण्यात मिसळा. 20 मिनीटे स्टीम बाथ वर ओतणे ठेवा. आवश्यक 1 टेस्पून साठी घ्या. 5 वेळा चमच्याने.
- हे अजमोदा (ओवा) च्या एक decoction च्या भूक कमी करण्यास मदत करेल. त्याच्यासाठी, हिरव्या भाज्यांतील 2 चमचे उकळत्या पाण्यात घाला आणि 15 मिनिटे शिजवा. कमी गॅस वर दिवसभर अर्ध्या कपचे एक कांद्याचे मिश्रण घ्या.
- 1 चमचे कटु अनुभव घ्या, उकळत्या पाण्यात 200 मि.ली. घाला आणि अर्ध्या तासासाठी आग्रह करा.
1 टेस्पून साठी जेवण करण्यापूर्वी अर्धा तास आवश्यक ओतणे घ्या चमचा
संध्याकाळी भूक वाढवण्यासाठी कसे?
या कार्यात सहकार्य करण्यास मदत करणारे अनेक प्रभावी मार्ग आहेत:
- ताज्या हवा मध्ये संध्याकाळ चालणे;
- समुद्रातील मिठ आणि अत्यावश्यक तेलेसह आरामशीर स्नान;
- उदाहरणार्थ एक पुस्तक वाचणे, मूव्ही पाहणे, आपले स्वत: चे हात करणे असे काहीतरी ध्यानात घेणे आणि विचार करणे यासारख्या धड्याचे धडे शोधा.