सर्वोत्तम आहारामुळे अन्न सोडत आहे, नाही का? अन्नपदार्थापासून ते निषेधार्ह आहे आणि त्याचा अर्थ झपाटयाने वाढणारे उपवास आहे , ज्यामुळे अंमलीय पौष्टिक आहारामुळे जलद वजन कमी करण्याचा उद्देश आहे. तपशील सर्वकाही आणि खाली ऑर्डर बद्दल.
सामान्य तथ्य
वजन कमी झाल्यामुळे कॅस्केड उपाशी राहण्याची पद्धत म्हणजे खाद्यपदार्थ पूर्ण असफल होणे आणि पाण्याचा संपर्क करणे (धुण्यास धुण्यास नाही, डिश धुवू नका आणि आपले दातही ब्रश करु नका) आणि आहारातील आहाराचे चक्र यांच्यातील बदलांच्या अनेक चक्रांचा समावेश आहे.
उपासमार दिवसांमध्ये अंतसमयी संकट उद्भवल्यामुळे परिणाम साध्य झाला आहे - शरीराचे ऊतक खाणे सुरू होते. हे क्षणास आहे की उपासमारीपासून अन्नापर्यंतचे संक्रमण केले जाते.
च्या तयारी
इतकेच नाही तर, तुम्ही उपासनेत कोरड्या झुडुपाकडे जाऊ शकत नाही. सर्व प्रथम, आपल्याला डॉक्टरकडे जाणे आणि आपल्या हेतूबद्दल सांगणे आवश्यक आहे. कोणत्याही परिस्थितीत रूग्ण (कोणताही रोग) वजन कमी करण्याच्या या पद्धतीचा प्रारंभ करू शकत नाही. एक उपोषण हा एक प्रचंड तणाव आहे ज्यामुळे सर्व जुनाट आजार वाढू शकतात.
पुढील आम्ही gastronomic तयारी अमलात आणणे:
- वजन कमी झाल्याच्या तीन आठवडे आधी तुम्ही मांस, मीठ आणि साखर नकार दिला;
- एका आठवड्यासाठी आम्ही वनस्पति मेनूकडे जातो आणि 75% ने भाग कमी करणे आवश्यक असते आणि सात नंतर खाणे आवश्यक नसते
उपवास
मानक प्रकारचे कॅस्केड उपवास म्हणजे दररोज उपाशी आणि अन्न आहे, नंतर दोन दिवसांनंतर, नंतर पुन्हा एकदा आणि इतकेच नव्हे तर पाच चक्रांपर्यंत. एक सरलीकृत योजना म्हणजे एक तृतीयांश दिवस, दोन दिवसचे अन्नाचे, दोन दिवसांचे उपासमार आणि तीन दिवस खाणे. पाच पुनरुक्ती पर्यंत
एक विनामूल्य योजना आहे - आपल्या गरजा पूर्ण करण्यासाठी ही एक चक्र आहे
लक्षात ठेवा - पाण्यावर भुकेलेला उपाय केला नाही तर निर्णायक घटक म्हणजे कोणत्याही द्रव्याच्या उपासमारीच्या काळात अनुपस्थित!
निर्गमन करा
स्वाभाविकच, अशा शासनानंतर लगेचच पास्ता आणि डुकराचे मांस स्विच करणे घातक ठरेल. पातळ, पूर्ण झाले, आनंद पण फारच नाही.
प्रथम आपण उबदार हर्बल decoctions पिणे आणि बाथ घेऊ शकता. आपण केवळ पाणी प्रक्रियेनंतर करू शकता एक द्रव प्रथिने जेवण सुरू - प्रकाश broths, kefir, दही, fermented बेक्ड दूध दोन-तीन दिवस आंबट-दुधाच्या आहारात राहतात आणि नंतर भाज्या आणि धान्ये घाला.
कॅसकेड उपाहाराने वजन कमी केल्यास निरोगी आणि उद्देशपूर्ण लोकांसाठी तयार केला जातो. काही चक्र खूप जास्त वजन घेणार नाहीत, परंतु परिणाम दीर्घ काळ निश्चित केला जाईल, शरीर साफ होईल आणि चयापचय स्थापन केला जाईल. अर्थात, अशा शुद्धीकरण दरम्यान, धूम्रपान किंवा अल्कोहोल दोन्हीपैकी शिफारस केलेली नाही