खरेतर, या मौल्यवान आणि पौष्टिक द्रव्यांच्या चांगल्या रचनाची खात्री करणे, योग्य आहार घेणे आणि दुधाचे स्तनपान वाढविण्यासाठी विशिष्ट आहारांमध्ये ते समाविष्ट करणे पुरेसे आहे. या लेखातील आम्ही आपण त्याबद्दल सांगू.
नर्सिंग मातेतील दुग्धपान साठी उत्पादने
नर्सिंग मातेत स्तनपान वाढविण्यासाठी काही उत्पादने आहेत. दरम्यान, हे लक्षात घेणे आवश्यक आहे की, आहार योग्यता असूनही, दर 2-3 तासांनी त्यास स्तनपान करणे खूप महत्वाचे आहे, रात्रीचा देखील समावेश आहे केवळ अशाप्रकारे स्त्री आपल्या रक्तातील हार्मोन प्रोलॅक्टिनचे पुरेसे प्रमाण प्रदान करण्यास सक्षम असेल, ज्यायोगे, निःसंशयपणे, स्तन स्तरावर दुधाची रक्कम सकारात्मक परिणाम करेल.
पौष्टिकतेच्या बाबतीत, नर्सिंग आईने रोजच्या मेनूमध्ये पुढील प्रकारचे पदार्थ समाविष्ट करणे आवश्यक आहे:
- कमी चरबीयुक्त वाणांचे मांस - दररोज सुमारे 200 ग्रॅम;
- कॉटेज चीज - 150 ग्रॅम;
- आंबट-दुधाचे पदार्थ - सुमारे 200 मि.ली.
- हार्ड चीज - 30 ग्रॅम;
- ताजी फळे आणि भाज्या
याच्या व्यतिरिक्त, स्तनपानाला वाढवण्यासाठी गरम सूप्स आणि ब्रॉथचा वापर करणे, तसेच एक प्रकारचा शेंगदाणे, ओटमेवल किंवा तांदूळ धान्ये यांपासून ते धान्य उपयोगी आहे. तथापि, नंतरचे पासून, जर बाळाला बद्धकोष्ठताचा व्यसन आहे, तर ते नाकारण्याचे कारण नाही. दूध आणि गाजर, मुळा, टेबल सलाड यांचे प्रमाण आणि चरबी सामग्री वाढवा तसेच देवदार, अक्रोडाचे तुकडे, काजू, बदाम आणि हेझेलनट्ससह विविध पदार्थदेखील वाढवा. अखेरीस, ब्रोकोली कोबी त्याच्या अदभुत गुणधर्मासाठी देखील प्रसिद्ध आहे .