रंगीत कोबी स्तनपान केले जाऊ शकते?

नर्सिंग आईमध्ये खूप उच्च कॅलरी आहार असावा, जेणेकरुन तिला आणि बाळ दोन्हीकडे पुरेसे पोषक असतील. म्हणूनच अनेकांना हे जाणून घ्यायचे आहे, ज्यामुळे निरुपद्रवी उत्पादने आपण आपला मेनू विस्तारित करू शकता. फुलकोबीच्या दुग्धपान प्रक्रियेत डॉक्टरांना अतिशय आनंद होत आहे, कारण हे ओळखले जाते की पांढर्या पट्ट्यांमुळे बाळाचा पोटडा होतो.

स्तनपान दिल्यानंतर फुलकोबी ही काही भाज्यांपैकी एक आहे. मध्यम प्रमाणात हे भाजी बाळाच्या माता किंवा आईमध्ये नसतात. कमी कॅलरीमुळे धन्यवाद, ते वजन करणार्या माताांद्वारे वापरले जाऊ शकते, वजन न मिळाल्यामुळे किलोग्रॅम मिळविण्याच्या भीती शिवाय

प्रश्न असा आहे की फुलकोबी स्तनपान करवण्यामध्ये सकारात्मक निराकरण करता येते का, हे जाणून घेणे आवश्यक आहे की आपल्या आहारामध्ये ते का समाविष्ट करावे. या बर्फ-पांढर्या भाज्या अनेक microelements आणि जीवनसत्त्वे समृध्द आहे की बाहेर वळते, एक नर्सिंग आई साठी अत्यंत आवश्यक आहेत जे जर ती त्यांना अन्नपदार्थ मिळवू शकत नसेल, तर सैन्याला वाया घालवायला जाईल, आणि दुधातील कॅलरीयुक्त पदार्थ कमी होऊ शकतात. चांगल्या फायबर सामग्रीमुळे, आईला आतड्यात काम करणे सोपे होईल, कारण जन्मानंतरच्या प्रत्येक दुसर्या स्त्रीला ही समस्या येत आहे.

फुलकोबीपासून काय तयार करावे?

स्तनपान करताना आपण फुलकोबी खाऊ शकतो म्हणून, आपण एक नर्सिंग आईसाठी योग्य ती कशी तयार करावी हे माहित असणे आवश्यक आहे. या भाजी तयार मध्ये उकळणे उकळत्या किंवा quenching असेल. तसेच कोबी चरबी कमी वापर ओव्हन मध्ये भाजलेले जाऊ शकते.

एखाद्या आईसारखी कोबी किंवा अंडयाचे पिल्ला असलेली कोळशाची पिल्ले असेल या dishes त्वरीत तयार आहेत आणि एक आश्चर्यकारक चव आहेत. हे सुधारण्यासाठी, आपण हिरव्या भाज्या किंवा कमी चरबीचा आंबट मलई एक चिमूटभर जोडू शकता. स्तनपान करताना फुलकोबी एका बोर्सामध्ये पांढर्या कोबीस पूर्णपणे आणि मांस भोजनासाठी साइड डिश म्हणून बदलू शकतो. या साठी, तो फक्त salted पाणी उकडलेले आहे