सर्व बालरोगतज्ञ स्तनपानाच्या दरम्यान निरोगी आणि पुरेशा पोषणचे महत्त्व सांगतात. नवजात स्तनपान करत असताना आहाराशी निगडीत मातेचे दूध हे सर्वात उपयुक्त, पौष्टिक आणि आपल्या बाळासाठी सर्वोत्कृष्ट असते.
दुग्धप्रहार करताना अनेक उत्पादने उपलब्ध नाहीत. अशी उत्पादने समाविष्ट आहेत:
- विविध एलर्जी (लिंबूवर्गीय, मध, मिठाई, धूम्रपान);
- पदार्थ जे पचन रोखू शकतात (मिठाई, द्राक्षे);
- उत्पादने जे प्रतिकूलपणे चव दूध (कांदा, शतावरी, लसूण) ला प्रभावित करतात.
अपवादात्मक बाबतीत केवळ स्तनपान करवण्यावेळी विशेष आहाराची आवश्यकता आहे. उदाहरणार्थ, मुलांमध्ये डाइस्बिओसिस, फुशारकी किंवा जन्मजात रोग.
गर्भधारणेदरम्यान अनेक स्त्रिया नियमानुसार वजन वाढवतात आणि जन्मानंतर लगेचच द्वेषाच्या अतिरिक्त पाउंडला अलविदा म्हणतात. नवजात स्तनपान केल्याने वजन कमी झाल्यास कोणत्याही आहाराशी निगडीत अतिशय निराश आहे. स्वत: ला विशिष्ट प्रकारच्या अन्नपदार्थावर प्रतिबंध करणे, स्त्री त्याद्वारे तिच्या मुलासाठी दूध कमी पोषक बनवते.
स्तनपान करताना काय खावे?
ही समस्या तरुण मातांमध्ये सर्वात सामान्य आहे. स्तनपानाच्या वेळी अन्न उपयोगी होते आणि त्याच वेळी भिन्नतेनुसार, आपण सोप्या नियमाचे पालन केले पाहिजे:
- बरेच भाज्या व फळे खा. प्रत्येक हंगामात भाज्या आणि फळे निवडतात, जे जीवनसत्त्वे आणि आई आणि बालकांना पूर्ण करतात. मुलांच्या प्रतिक्रिया खालील ताज्या भाज्या आणि फळे हळूहळू आहार मध्ये परिचय पाहिजे. लाल भाज्या आणि कोबी बाळ मध्ये फुशारकी कारणीभूत ठरू शकतात.
- डेअरी उत्पादने दैनिक वापर. दूध, केफिर, कॉटेज चीज, आंबवलेले दूध आणि दुधापासून तयार केलेले पदार्थ मातेच्या पाचक प्रणालीवर फायदेशीर परिणाम होतात, दुग्धपान वाढवतात आणि कॅल्शियमसह स्तनपान पूर्ण करतात. डेअरी उत्पादने - नवजात बाळाला स्तनपान करताना मुख्य घटक
- आवश्यकतेनुसार मांस आणि मत्स्य उत्पादनांचा उपयोग केला पाहिजे. स्तनपानाच्या आहारात अन्नधान्य आणि ब्रेड यांचा समावेश आहे.
- भरपूर द्रव प्या
- जास्त प्रमाणात खाणे नका.
जर एखाद्या स्त्रीने गर्भधारणेदरम्यान निरोगी खाण्याच्या तत्त्वाचे पालन केले तर स्तनपान करवण्याच्या वेळी ती आहार भारतीबाह्य होणार नाही.