केफिर आहार लोकप्रियता स्पष्टपणे केफिर सर्वत्र ओळखले फायदेशीर गुणधर्मांनी निर्धारित आहे. प्रथम, केफिरवरील आहार दरम्यान आपण पूर्णपणे toxins शरीराच्या शुद्ध. दुसरे म्हणजे, केफिरमध्ये असलेल्या बुरशीजन्य जीवाणू, चयापचय वाढवतात, त्यामुळे चरबी आपल्या पोट आणि बाजूंवर जमा करण्याची वेळ मिळणार नाही. केफिरचा एक भाग म्हणून कॅल्शियमचा एक मोठा डोस आणि कॅल्शियमशिवाय, वजन कमी करण्याच्या प्रक्रियेमध्ये खूप आळशीपणा आहे. केफिरपासून दूध चरबी 100% द्वारे शरीरात शोषली जाते.
आहार बदल
पर्याय केफिर आहार वजन - केफिरवर तीन दिवसांच्या मोनो आहारांपासून एक आठवड्यापर्यंत विविध अतिरिक्त उत्पादने जोडणे. सार म्हणजे केफिरचा मुख्य खाद्यपदार्थ आहे, ज्याचा अर्थ शरीरातील सर्व आहार हा अतिशय तणावग्रस्त आहे.
केफिर आहारांचा प्रथम प्रकार केफिरवर जलद आहार आहे. आहार 3 दिवस असतो ज्या दरम्यान 4 किलो वजन कमी होईल. दररोज आपण 1.5 लीटर केफिर मध्यम चरबी पिणे शकता, पाणी पिऊ शकता. आपण दुसरे काहीही खाणार नाही दीड लिटरचे 6 जेवण केले पाहिजे. आणि आहारानंतर, दर दिवशी केफरचा ग्लास पिण्याची काही दिवसांची गरज आहे. आहारातून बाहेर पडण्यासाठी हे आवश्यक आहे, कारण जर आपण सलग तीन दिवस खाल्ले तर शरीराला फक्त खाण्यासाठी नव्या पद्धतीने उपयोग करता येईल, आणि आपण त्याची नियमितता घेण्यास आणि पुन्हा पुन्हा वंचित करू शकतो.
आहाराचा दुसरा प्रकार म्हणजे केफिर आणि फायबरचा आहार. हा आहार 5 दिवस टिकतो. प्रति दिन केफिर 1.5 लिटर समान राहतात, परंतु एक दिवस अर्धा किलो फळे आणि भाज्या आपल्या आहारात वाढतात. प्रत्येक जेवण विशिष्ट फळ / भाजी साठी खाण्याची गरज आहे, परंतु आहार मधुर फळे - केळी आणि द्राक्षे, तसेच स्टार्च झाडे - बटाटे, बीट
साप्ताहिक आहार
केफिर आहार हा तिसरा पर्याय म्हणजे बटाटे, चिकन, मांस, मासे आणि फळे यांच्यासह साप्ताहिक आहार. मोहक वाटतो? हे खरोखरच सर्वात लोकप्रिय केफिर आहार आहे, तथापि त्याची उर्जा तात्पुरती आहे
1 दिवसात आपल्याजवळ 5 वेळाचे अंतर असावे. प्रत्येक रिसेप्शनवर एकसमान किंवा बेकड बटाटा मध्ये 1 शिजवलेले घ्या आणि 300 मि.ली. केफिरला प्या.
2-दिवसात आपल्याकडे 5च जेवण त्याच अंतराने आहेत. 4 जेवण - फक्त केफिर, दिवसाच्या मध्यभागी आपण 100 ग्राम उकडलेले चिकन आणि केफिर 300 मि.ली. खाऊ शकता.
दिवस 3 सर्वकाही कालाप्रमाणे आहे परंतु त्याऐवजी कोंबडीच्याऐवजी आम्ही उकडलेले दुबले मांसचे 100 ग्राम खातो.
दिवसाच्या 4 दिवसात तुम्ही उकडलेले मासे 100 ग्रॅम किंवा कमी चरबीयुक्त कॉटेज चीज 100 ग्रॅम खात आहात.
प्रत्येक दिवशी जेवण 5 आपण एक unsweetened फळ खात
सहाव्या दिवसात केवळ केफिर (1.5 लीटर) आहे.
सातव्या दिवशी तुम्ही एक दिवस बंद करा , काहीही खाऊ नका, फक्त सोडाचे पाणी पिऊ नका - 1.5 लिटर
नियम आणि खबरदारी
Kefir आहार सर्वात कडक एक आहे, आणि या खात्यासाठी आहे, आणि प्रभावी आहार. केवळ निरोगी लोकच या आजारातून जगू शकतात. केफिर आहार वर, आपण कोणत्याही परिस्थितीत जठरोगविषयक रोग असलेल्या लोकांबरोबर बसू शकत नाही.
आहार दरम्यान kefir साखर जोडले जाऊ शकत नाही, आणि अतिरिक्त उत्पादने शिजवलेले आणि मीठ न खाणे पाहिजे
कोणत्याही केफिर आहारानंतर, पुढील 3-4 दिवस तुम्ही मॅरीनेट, किंवा स्मोक्ड किंवा तळलेले खाऊ शकत नाही. हे सुचविते की जर आपण फक्त 31 डिसेंबरला केफिर आहार पूर्ण करणार असाल आणि नंतर पूर्ण भरून निघू तर आपण आपल्या वजन केवळ विजेच्या वेगाने परत करणार नाही, परंतु आपण आहारापूर्वीच ते अधिक प्राप्त कराल.
स्ट्रीप केलेले आहार
केफिर आहार आणखी एक प्रकार आहे, जे प्रत्येकाला अतिशय सभ्य वाटते आहे. हे केफिरवरील पट्टी असलेला आहार आहे एके दिवशी आपण फक्त केफिर खातो, आणि पुढच्या वेळी सर्वसाधारणपणे अरेरे, या मोडमध्ये, शरीर जलद व सामान्यतः "सामान्य" दिवसात वापरला जातो आणि मेदयुक्त वसा बंद करतो, याचा अर्थ पुढील "केफिर" दिवस मदत करणार नाही. 1 केफिर दिन आणि आहारातील संतुलित पोषण 1 दिवसाचा एकत्र करणे अधिक योग्य असेल.