टीव्ही प्रोजेक्ट "हाऊस 2" खूपच विवादास्पद जनमत असल्यामुळं, बर्याच लोकांना, अगदी या रियालिटी शोच्या फॅन नसल्यानं, सहभागी Inna Volovichova च्या रूचीबद्दल प्रेक्षकांच्या समोर एक चमत्कार करण्यात आला: 100 किलो वजनाच्या प्रोजेक्टमध्ये आलेल्या 54 वर्षीय मांजरीचा आकार 46 व्या आकाराच्या सुप्रसिद्ध महिलामध्ये वळला. नाही आश्चर्याची गोष्ट नाही, Inna Volovichova च्या आहार अशा वादळी व्याज कारणीभूत.
Inna Volovichova कसे वजन गमावला: एक आहार
Volovichova च्या आहार दंड करते की वस्तुस्थिती, वैयक्तिकरित्या टीव्ही प्रोजेक्ट सर्व दर्शकांनी खात्री पटली जाऊ शकते. काही महिने चोर 28 (!) किलोग्रॅम वगळता - आणि ही मर्यादा नाही, कारण तिथे थांबणे हेच हेतू नाही.
पूर्वी, Inna लोकप्रिय क्रेमलिन आहार समावेश विविध पद्धती, प्रयत्न केला - परंतु उदयोन्मुख आरोग्य समस्या झाल्यामुळे, त्या सोडली जाऊ लागली. कदाचित म्हणूनच व्होल्वोइचोवा स्वत: एक आहार तयार करेल, ज्यामुळे अखेर तिला एकसंध वाटावा लागला. मुलगी स्वत: ला निर्दयी होती आणि आहारातून पुष्कळ प्रमाणात उत्पादनांना नाकारली गेली:
- सर्व गोड, पीठ;
- सर्व तळलेले आणि फॅटी;
- सर्व खारट आणि smoked;
- केळी आणि द्राक्षे;
- कोणताही अल्कोहोल
केवळ काळा ब्रीजच्या खर्चात सवलत होती - तिची मुलगी मर्यादित प्रमाणात खात होती. सहा शाम झाल्यानंतर संध्याकाळी स्वत: ला मनाई केली आणि ती जर भुकेला असेल तर - तिने अंगूर खाल्ले किंवा कमी चरबी वाले केफिर ग्लास प्यायले.
दिवसांत इनना व्होल्वोचोवाचे आहार
Inna Volovichova चे संपूर्ण आहार तीन टप्प्यात विभागले गेले आहे - तयारीसाठी, प्रत्यक्ष आहार आणि आऊटपुट.
- पहिला टप्पा तयार आहे, ज्या दरम्यान फक्त प्रतिबंधित उत्पादने वगळली जातात. हा स्टेज 1-2 आठवडे चालत असतो.
- दुसरा टप्पा एक आहार आहे, ज्या दरम्यान केवळ प्रतिबंधित खाद्यपदार्थांची सूची वगळली जात नाही, परंतु अन्न स्वतः विशिष्ट आहारात जातो. त्याच वेळी व्होल्वोइचोवाच्या आहार मेनूाने कठोर शेड्यूल गृहित धरली, जी ती काही महिने पाळते.
- न्याहारी - साखर नसलेले पाणी ओटचे खनिज पदार्थ एक लहान भाग + फळ;
- दुपारचे जेवण - जनावराचे मांस किंवा मासे + ताजे किंवा चिकन असलेल्या भाज्या एक अलंकार;
- डिनर - ताजी फळे किंवा भाज्या, कमी चरबीयुक्त दही किंवा कमी चरबीयुक्त कॉटेज चीज.
- तिसर्या टप्प्यात आहारातून मार्ग निघतो, ज्या दरम्यान उत्पादने हळूहळू जोडल्या जातात. प्रतिबंधित उत्पादने अजूनही बंदी घालण्यात.
आहाराचे सेवनानंतरही अन्नपदार्थांच्या निवडीबद्दल फार सावध असणे आवश्यक आहे, कारण जर आहारातील कॅलरीयुक्त वस्तुमान वेगाने वाढले तर अशा अडचणीमुळे वजन गमावणे आवश्यक आहे.
Inna Volovichova: आहार किंवा फसवणूक?
Volovichova नैसर्गिकरित्या वजन गमावला नाही की एक मत आहे, परंतु काही गोळ्या किंवा शस्त्रक्रिया लागू. सर्वप्रथम, हे सत्य आहे की बर्याच वर्षांपासून मुलीने अतिरीक्त वजन वाचवले आणि जेव्हा ती सुटका झाली तेव्हा ती वादग्रस्त बनली होती, तिला सॅग्गी त्वचेचा प्रभाव नव्हता, तरीही तिला क्रीडासाहित्य म्हणविणे कठिण होते.
जर आपण गंभीरपणे आहारावर पोहचत - खरेतर, ते कमी-उष्मांक आहे, आणि दररोजच्या आहारात सुमारे 600-800 कॅलरीजचा समावेश असतो, भागांच्या आकारानुसार. अशा प्रकारचे आहार निश्चितपणे चयापचय क्रियेचे प्रमाण कमी करेल आणि शरीराला एकतर थरथरणाऱ्या किंवा त्याच आहाराने वजन कमी करणे चालू ठेवण्यासाठी काही अतिरिक्त उपाय आवश्यक आहेत हे गुप्त नाही.
बर्याच आहारांमधे, पठार प्रभाव नसताना (जेव्हा कमी-कॅलरी आहार हा "निर्देशक" वर असतो तेव्हा) दिवसातील 5 ते 6 वेळा आंशिक आहार सुचवा. तथापि, एका दिवसात तीन वेळा जेवण करणे हा मुद्दा स्पष्टपणे विचारात घेतला जात नाही.
तथापि, कमी-कॅलरी आहार आणि फॅटी आणि मिठाच्या अस्वीकार सुसंवाद करण्याचे एक निश्चित मार्ग आहे. यानंतरच ते स्वतःच मर्यादित करत नसले तर, वजन कमीत कमी वेळेत परत येईल.