आहार "लेसनका" - 7 दिवसांसाठी मेनू

मोठ्या संख्येने महिला अल्प काळातील काही अतिरिक्त पाउंड सुटू देण्याचे स्वप्न करतात. या प्रकरणात, आपण 7 दिवस एक आहार "Lesenka" ऑफर करू शकता, जे आपल्याला एक चांगला परिणाम प्राप्त करण्यास अनुमती देते. या वेळी, आपण 3-6 किलोपासून मुक्त होऊ शकता, म्हणून ते सर्व प्रारंभिक वजनांवर अवलंबून असते. आपण हा आहार वर्षातून एकापेक्षा जास्त वेळा वापरू शकत नाही.

आहारासह सुपरफाडिंग "लेसनका" - मेनू

प्रत्येक दिवसाच्या आहाराचा स्वतःचा उद्देश असतो आणि त्यावर मात करून, एक व्यक्ती आपले ध्येय हलवते - एक आदर्श आकृती तत्त्वानुसार, आहार "लेसनका" हा स्वतंत्र मोनो-आहार संग्रह मानला जाऊ शकतो, जो संयोजनात आपल्याला चांगला परिणाम मिळविण्याची परवानगी देतो. आपण ठिकाणी आहार दिवस बदलू शकत नाही, अन्यथा आपल्याला इच्छित परिणाम मिळणार नाही.

1. दिवस # 1 - साफ करणारे सुरुवातीला, आपण शरीर तयार करावे, त्यांना एकत्रित लावा आणि toxins काढून टाकावे. या दिवशी, आहार फारच कमी आहे, म्हणून त्याला 1 किलोग्राम सफरचंद खाण्याची परवानगी आहे आणि किमान 1.5 लिटर पाण्यातून पाणी पिण्याची परवानगी आहे. भुकेमुळे ग्रस्त नसणे, एकूण रकमेचे वेगवेगळे विभागणे आणि दिवसभर त्यांचा नाश करणे. शुद्धीकरणाच्या दिवशी, सक्रिय कोळसाच्या 12 गोळ्या घेणे आवश्यक आहे, ज्याने आतड्यांमधील हानीकारक पदार्थ सुरक्षित केले आणि त्यांना काढून टाकले.
2. दिवस # 2 - पुनर्प्राप्ती या दिवशी आतड्यांसंबंधी मायक्रोफ्लोराची जीर्णोद्धार आहे, त्यामुळे 7 दिवसांसाठी आहार मेनू "लेसनका" मध्ये अशी उत्पादने समाविष्ट आहेत: 600 ग्रॅम कमी चरबीयुक्त पनीर, 1 लिटर कमी चरबी केफिर आणि किमान 1 लिटर पाणी. पोटात शुद्ध केल्यानंतर, शरीरात प्रथिने असणे आवश्यक आहे, जो किण्वित दुग्धजन्य उत्पादनामध्ये आढळते आणि त्यातही बिफिडाबॅक्टेरिया असतो, जे मायक्रोफ्लोरासाठी आवश्यक असते. या टप्प्यावरही तळाशी पहिल्या नकारात्मक लक्षात घ्याव्यात आणि संचित द्रव काढून टाकण्यासाठी सर्व धन्यवाद.
3. दिवस # 3 - ऊर्जा तिसऱ्या दिवशी, अनेक लोक एक विघटन आणि अशक्तपणा वाटते, आणि सर्व ऊर्जा उर्जेच्या कारण. विद्यमान तूट पुन्हा भरुन काढण्यासाठी खालील उत्पादने मदत करेल: 300 ग्रॅम मनुका, 2 टेस्पून. कोणत्याही चमच्याने आणि फळे तयार होईपर्यंत मध आणि चमच्याने 2 लिटरचे चमचे. एका वेळी दोन जाड्यांतून संपूर्ण दिवसभर मनुका खाणे चांगले असते. मनोवैज्ञानिक सूत्रासह ग्लुकोज, शरीर आणि मेंदूचे सेवन केल्याबद्दल धन्यवाद. याव्यतिरिक्त, हे उपयुक्त पदार्थ या उत्पादने मध्ये उपस्थिती लक्षात आलं पाहिजे आहे
4. दिवस क्रमांक 4 - बांधकाम त्या वजन कमी झाल्यामुळे स्नायूंच्या वस्तुमानास बळी पडू न देता, आपण प्रथिन खाणे आवश्यक आहे आणि सर्व प्राण्यांमधील सर्वोत्तम म्हणून बांधकाम दिवसासाठी, आपण 0.5 किलो उकडलेले चिकन किंवा टर्की पट्टिका खाणे आवश्यक आहे, आणि पाणी विसरू नका, जे किमान 1.5 लिटर असावे. इच्छित असल्यास, स्वयंपाक करताना आणि हिरव्या भाज्या जोडल्यावर थोडेसे मीठ वापरू शकता.
5. दिवस # 5 - चरबी बर्निंग मुख्य वेदना कमी झाल्यास, हे सर्वात कठीण दिवसासाठी वेळ आहे. या दिवशी "Lesenka" आहार विस्तृत मेन्यू आहे: 200 ग्रॅम ओट फ्लेक्स आणि 1 किलो भाज्या, फळे आणि पाणी. ओटचे जाडे भरडे पीठ पासून आपण लापशी कुक आणि भाग मध्ये एकूण रक्कम विभागणे आवश्यक आहे. आपण त्यात बेरीज किंवा ठेचून सफरचंद जोडू शकता
6. 6 आणि 7 दिवस बाहेर पडतात . हे दिवस क्रमाने आवश्यक आहेत, नियमित पोषण करण्यासाठी शरीरास नियमितपणे तयार करण्यासाठी धन्यवाद, "बूमरॅंग इफेक्ट" टाळता येणे शक्य आहे, जेव्हा गमावलेले किलोग्राम दिवसाच्या प्रकरणात परत केले जातात. आहार "Lesenka" च्या 6 व्या आणि 7 व्या दिवशी मेनू आधीच विस्तारित आहे, म्हणून आपण नाश्त्यासाठी कार्बोहायड्रेट्स खाऊ शकतो, उदाहरणार्थ, लापशी, परंतु लंच आणि डिनरसाठी प्रथिने चांगले आहेत. भाग कमी असावा, ज्यामुळे पोटचे वजन जास्त वाढू नये.

आपला परिणाम एकत्रित करण्यासाठी आणि आणखी किलोग्रॅम गमावण्यासाठी, योग्य पोषण करण्यासाठी स्विच करण्याची शिफारस केली जाते, कॅलरीज अन्न देणे वजन जलद जाण्यासाठी क्रमाने नियमित शारीरिक हालचालींसह आहार एकत्रित करण्याची शिफारस केली जाते.