स्त्रिया नेहमी निसर्गातल्या सुंदर पाय ठेवण्यासाठी भाग्यवान नाहीत, पण सुधारलेली नाही असे काही नाही. पुढील, आम्ही आपल्याबरोबर सुंदर पाय मुख्य secrets सामायिक करू.
आपल्या पाय सुंदर कसे?
1. शारीरिक ताण. पाय टोनमध्ये ठेवण्यासाठी ते एक महत्त्वाचे घटक आहेत. हे काही असू शकते: फिटनेस, एरोबिक्स, नृत्य, चालणे किंवा धावणे, सायकलिंग आपण घरी व्यायाम व्यायाम करू शकता. मुख्य गोष्ट म्हणजे वर्ग नियमित असावेत - आठवड्यात किमान 2-3 वेळा, जेणेकरून परिणाम लक्षात घ्यावा. येथे सोपा व्यायाम आहेत ज्यामुळे आपले पाय सुंदर होतील:
- स्क्वॅटस पायांची सुरवातीच्या अवस्थे खांद्याच्या रुंदीच्या वर आहेत. हळूहळू आणि पूर्णपणे क्रॉच करा, परंतु केवळ अर्धे, या स्थितीत काही सेकंद राहू द्या. हळूहळू वाढतात. बर्याच पॅरिशमध्ये 15 वेळा पुनरावृत्ती करा.
- आपले पाय वाढवत आहे. सुरुवातीच्या स्थितीत त्याच्या बाजूला खोटे बोलणे आहे. एक पाय मजला वर आहे, दुसरा हळूहळू उचलत आहे. 15 व्या वर्ध्यात 2 वेळा पुन्हा करा
- पायाची बोटं वर वाढवण्याची 25 वेळा 3 वेळा उचलणे पुनरावृत्ती करा
याव्यतिरिक्त, आपण आपली जीवनशैली थोडा बदलू शकता आणि पायी चालणे सुरू करू शकता, लिफ्टऐवजी पायर्या चढू शकता, अशा प्रकारे आपले पाय एक दैनिक भार देत आहेत जो जिमांशिवाय त्यांना टँड ठेवण्यास मदत करतो.
2. योग्य पौष्टिकता. आपण सुंदर पाय करू इच्छित असल्यास आहार देखील महत्वाची भूमिका बजावते. यात विविध प्रकारचे अन्न असावे. भरपूर फळे आणि भाजीपाला खा, हानिकारक कर्बोदकांमधे (बेकरी उत्पादने आणि साखर) अनावश्यक वापर टाळा.
पाऊलवाट पाय सुंदर त्वचा देखील एक अतिशय महत्त्वाचा घटक आहे आणि नियमित केस काढण्याची आणि moisturizing समावेश. याव्यतिरिक्त, आपण अशुद्ध रक्तवाहिन्या फुगून झालेल्या गाठींचा नसा ग्रस्त तर अगदी सुंदर पाय सौंदर्यानुभवाया दिसत नाही. म्हणून, आपण आपल्या पायांवर "तारा" नमुना पाहिल्यास, आपण डॉक्टरांचा सल्ला घ्यावा आणि उपचार सुरू करावे.
4. सुंदर पाय. पाऊलांची तपासणी नियमितपणे धूळ घालणे आणि त्या भागावर कुटलेल्या पिट्यांसह पीस करणे ज्यामध्ये रौफिनी किंवा कॉर्नसंपर्यंत पोचलेली असतात. वॉशिंग केल्यानंतर ते चरबी moisturizing मलई घासणे आवश्यक आहे. आपण आपले पाय औषधी वनस्पतींपासून (कॅमोमाइल, कॅलेंडुला, चिडवणे) किंवा समुद्री मीठ यातील सर्व प्रकारचे ट्रेसह फेकून लावू शकता. ते पाय त्वचेवर त्वचेवर प्रक्षोपाय करणारा आणि रीफ्रेश प्रभाव टाकतील, कठोर दिवसानंतर आराम करण्यास मदत करतील. आपण गुल होणे चालणे वापरले विशेषतः तर
पायांची काळजी घेण्याकरता एक फार प्रभावी पद्धत साबण ट्रे आहे. यासाठी आपल्याला गरम पाण्यात एक बेसिन लागेल, साबण चिप्सचे 1-2 चमचे आणि सोडाच्या 1-2 चमचे. 15-20 मिनिटे या समाधान मध्ये दाबून ठेवा, नंतर झुमके दगड सह घासणे, थंड पाण्याने स्वच्छ धुवा,
5. स्कर्ट, ट्राउझर्स, तसेच एड़ी उंचीची योग्य प्रकारे निवडलेली शैली देखील महत्त्वाची भूमिका बजावते. कधीकधी कपडे आणि शूज, त्या आकृतीचा सन्मान करण्याऐवजी, आपल्या कमतरतेवर जोर देऊ शकतो. त्यामुळे, आपण त्यावर कपडे कसे पाहतो त्यावर लक्ष द्या. कधीकधी एड़ी शिवाय, आपले पाय आपल्या एल्स पेक्षा चिकट दिसू शकते.
आपल्या पायांची कमतरता सुधारणे आणि त्यांना अधिक सुंदर आणि आणखी कठीण बनविणे. परंतु आपण जर ध्येय सेट केले आणि नियमितपणे क्रीडासत्रात व्यस्त असाल, तर योग्य तेच खावे आणि आपल्या पायांची काळजी घ्या, आपण त्यांच्या देखाव्यात लक्षणीय सुधारणा करू शकता.