हिवाळ्यात वजन कसे कमी करायचे?

तुम्हाला माहिती आहे, वजन कमी करण्यासाठी वेळ उन्हाळ्यात आहे, किंवा, अत्यंत प्रकरणांमध्ये, वसंत ऋतु. चयापचय गतिमान होतो, मूड वाढते, प्रत्यक्षात, दोन्ही आपली हालचाल आणि शारीरिक हालचाली. विहीर, आणि हिवाळ्यात, जिंजरब्रेडसह चहा पिण्याची, चरबी मिळवण्यासाठी नेहमीचा आहे.

वजन कमी करणे म्हणजे स्टिरिओटाईप्ससह लढणे आणि म्हणून हिवाळ्यात वजन कमी कसे करावे याबद्दल काही टिपा पहा.

1. हिमवर्षाव असलेल्या परिसरात राहण्यासाठी आपण पुरेसे भाग्यवान असल्यास, बर्फावर पायी चालत रहा आणि स्वच्छ पादचा-यावर नाही. हिम आपल्या चळवळीला प्रतिकार करतो आणि चरबीचा जळणासाठी आवश्यक ते वारंवारतेने आपल्या हृदयाचा ठोका गतीशी वाढतो. परिणामी, आपण अशा चालासाठी 400 कॅलरीज गमावू शकता.
2. हिमवर्षावर आपल्याजवळ बर्फ असल्यास ते पुन्हा वजन कमी करण्याचा मार्ग आहे. डोंगरावर जा आणि आपण स्लेजवर बसलो तरी पर्वतावरून पायथ्याशी उभे राहून 300 किंवा त्याहून अधिक कॅलरी नष्ट होतील.
3. जर तुम्ही स्लेजिंगचे फॅन नसाल, त्यांच्यावर आपला आहार लावा किंवा शेजार्याच्या मुलाने घ्याल आणि स्वतःचे मानसिक थकवा आणू शकाल (जे तुम्ही शंभर किलोग्रॅम गमावण्यापूर्वी घडणार नाही).
4. तापमान - कमी, चांगले. आपण हिवाळ्यात वजन कमी करू शकता की नाही याबद्दल शंका, म्हणून लवकरच आपण दंव विरुद्ध लढ्यात शरीराच्या तापमानाचे देखभाल, शरीरातील ऊर्जा भरपूर खर्च की लक्षात म्हणून उध्वस्त होईल, जे तो भट्टी मध्ये चरबी जळते अर्थ असा की.
5. स्केटर्स आपल्याला वजन गमावण्यास मदत करतील, विशेषत: जेव्हा आपल्यासाठी त्यांना पकडणे अतिशय असामान्य असेल. शिक्षणाची प्रक्रिया (फॉल्स अँड अप) आधीच खाण्यायोग्य जेवणांच्या कॅलरीसंबंधी मूल्य घेईल आणि नवीन वर्षाच्या मेजवानीसाठी जमा केलेले संपूर्ण चरबीचे सामान त्यातील स्वारस्यावर खर्च केले जाईल.
6. जेव्हा आपल्याला सांगितले जाते की केवळ शारीरिक व्यायाम वजन कमी करण्यासाठी योगदान देतात - त्यावर विश्वास ठेवू नका. आपण कॅलरीज खर्च करतांना अवयवयुक्त अवयव अद्यापही आहे, मुख्य गोष्ट अशी आहे की त्यांची कमतरता बनलेली आहे. त्यामुळे घरगुती साफसफाईची करा: बाल्कनीत सर्व काही टाळा आणि दरवाजा उघडून सोडू नका - चरबी ऑक्सिजनसह बर्न केले गेले आहे, म्हणून गरम आणि वायुयानकुमारी हिवाळातील खोलीत घालून द्या.
7. जास्त पाणी प्यावे - हिवाळ्यामध्ये आपल्या शरीराला उन्हाळ्यात उष्णतापेक्षाही जास्त गरज असते. अन्यथा, सूज आणि कायम कोरड्या हिवाळा त्वचा ओलांडून येतात.