बरेच लोक, अतिरिक्त पाउंड गमावू इच्छित, एक व्यावसायिक आहारतज्ञ चालू, सर्व सर्व प्रथम बॉडी मास इंडेक्स गणना ऑफर करेल. आवश्यक आकडेमोड करण्यासाठी तज्ञ पैसे खर्च करणे आवश्यक नाही कारण सर्वकाही स्वतंत्रपणे केले जाऊ शकते. आपण घरी कसे बॉडी मास इंडेक्स अचूकपणे गणना करावे ते ठरवू. प्राप्त मूल्यामुळे एखादी व्यक्ती जास्त वजनाने समस्या आहे किंवा नाही हे निर्धारित करण्याची संधी देईल. प्राप्त मूल्यांवर आधारित, आपण वजन कमी करण्याच्या योग्य पद्धतीची निवड करू शकता.
बॉडी मास इंडेक्सची गणना कशी करावी?
बॉडी मास इंडेक्स हे सशर्त मूल्य आहे, कारण ते शक्य असलेल्या व्यक्तिगत निर्देशांकास खाते नाही. त्याच वेळी, तो व्यक्तीच्या रचनाची अंदाजे कल्पना देतो. मानवामध्ये लठ्ठपणाचे निदान करण्यासाठी बीएमआय अधिकृत औषधाने वापरली जाते. 18 ते 24 दरम्यानच्या मर्यादेत प्रवेश केल्यास निर्देशक सामान्य समजला जातो.
बॉडी मास इंडेक्सची गणना कशी करायची याचे एक उदाहरण विचारात घ्या जे या समस्येस प्रत्येकाला समजतील. आपण अर्थातच स्वयंचलित कॅल्क्युलेटर निवडा, जे विविध संसाधनांवर आधारित आहे, परंतु ते आपल्याला या प्रक्रियेवर नियंत्रण ठेवण्याची आणि या समस्येस पूर्णपणे समजून घेण्याची परवानगी देणार नाही.
बॉडी मास इंडेक्सची गणना करण्यासाठी एक विशेष सूत्र आहे: BMI = वजन (किलो) / उंची (एम) आणि sup2 परिणामी, आपण जादा वजन असण्याची समस्या आहे का आणि ते किती गंभीर आहे हे निर्धारित करू शकता.
बीएमआय मूल्य म्हणजे काय?
- 16
- 16 ते 18 पर्यंत - डॉक्टरांचा असा विश्वास आहे की अशा निर्देशांकामध्ये वजन कमी आहे, परंतु मॉडेलिंग व्यवसायात ही मूल्ये आदर्श मानली जातात;
- 18 ते 25 दरम्यान - सरासरी माणसांसाठी हे सामान्य वजन आहे असे सूचित करणारे संकेतक;
- 25 ते 30 पर्यंत - मूल्ये असे सूचित करतात की अतिरीक्त वजन आहे , ज्याने आकृतीचा देखावा लुटला आहे, परंतु तसे नाही
गंभीर अस्वस्थता आणते; - 30> - लठ्ठपणा आहे आणि वजन कमी करण्याच्या तातडीने आवश्यक आहे.
स्त्रिया आणि पुरुषांसाठी शरीर मास इंडेक्सची अधिक अचूकपणे गणना करण्यासाठी, येथे अनेक उपयुक्त टिपा आहेत रिक्त पोट वर शौचालय जात केल्यानंतर सकाळी वजन करून हे करण्यासाठी वजन योग्यरित्या निर्धारित करणे महत्वाचे आहे. आंत आणि मूत्राशय रिक्त असेल म्हणून आपण प्रत्यक्षात नेमके वजन शोधू शकता. तसे केल्याने, आज सकाळी मोजण्यासाठी मोजमाप करण्याची शिफारस केली जाते, जेव्हा मणक्याचे शिथिल अवस्थेत असते असे म्हटले जाते की संध्याकाळी एक व्यक्ती 1-2 सेंटीमीटरपेक्षा कमी असू शकते.