अशा व्यस्त जीवनामुळे बर्याच स्त्रियांना क्रीडासाठी जाण्याची संधी मिळत नाही. या प्रकरणात, त्यांना स्वारस्य आहे की आपण क्रीडा शिवाय आपले वजन कसे गमावू शकता ही शक्यता अद्यापही अस्तित्वात आहे, आणि आपल्याला प्रथम चयापचय वाढण्याची आवश्यकता आहे.
क्रीडा न खेळता वजन कमी कसे करावे यावरील टिपा
- नाश्ता खात्री आहे धन्यवाद, आपण चयापचय क्रिया सुरू करतो, म्हणजेच आपण कॅलरी बर्न करणार आहात. सकाळी आपण कार्बोहायड्रेट वापरणे आवश्यक असताना, फक्त कॉम्पलेक्स आहे. दुपारच्या जेवण आणि डिनरमध्ये किमान त्यांची संख्या कमी करणे किंवा त्यांना पूर्णपणे नाकारणे चांगले आहे.
- थकवा चयापचय मध्ये एक कमी provokes म्हणून निरोगी झोप, वजन तोट्याचा एक अपरिवार्य अट आहे
- पुढील टीप, क्रीडा शिवाय वजन कमी करण्यासाठी किती जलद - बाथ किंवा सौना कडे जा तापमानात वाढ आणि तीक्ष्ण कमी चयापचय दर वाढते. तसेच, हे विसरू नका स्लॅग आणि toxins एकत्र शरीर सोडा.
- एक अत्यंत महत्त्वाची अट, खेळ खेळल्याशिवाय वजन कमी कसे करावे - दारू पिणे बंद करा अशा प्रकारचे पेय शरीरातील पाणी थांबवते आणि कॅलरीजमध्ये खूप जास्त असते.
- आपला आहार बदला आणि हानिकारक पदार्थ खाण्यास नकार द्या. आपल्या दैनंदिन मेनूमध्ये भाज्या, फळे , जनावराचे मांस, मासे, डेअरी उत्पादने आणा. अन्न कमी प्रमाणात असणे आवश्यक आहे आणि अनेकदा घ्या. धन्यवाद, शरीर सतत काम करेल आणि म्हणून कॅलरी बर्न करा.
- दुसरी टीप, आपण खेळांशिवाय आपले वजन कसे गमावू शकता - आपल्याला भरपूर पाणी पिण्याची आवश्यकता आहे दैनिक नॉर्म 2 लिटर आहे. शरीराला स्वच्छ करण्यासाठी पाणी आवश्यक आहे, आणि बर्याचदा आपण उपासमारीची नेहमीची तहान अनुभवतो.
लक्षात ठेवा की खेळांशिवाय वजन गमावणे झटपट परिणाम आणणार नाही. पुरेसे संयम बाळगा आणि काही आठवड्यात आपण प्रथम शिफ्ट पहाल. धीमे वजन कमी होणे हे सर्वात महत्वाचे फायदे - या गोष्टीची काळजी करू नका की कालांतराने पाउंड परत मिळतील.