आज, जेव्हा सामान्य हिरव्या कॉफीने वजन कमी करण्यास मदत होते तेव्हा इंटरनेटवर भरपूर लेख आले आहेत, तेव्हा अनेक मुलींनी स्वत: वर हा चमत्कार करण्याचा प्रयत्न केला. तथापि, हे सर्व उत्पादन योग्य नाही - आणि हे प्रामुख्याने त्याच्या विशिष्ट चवच्या कारणास्तव आहे, ज्यामध्ये सुवासिक, ताकदवान पेय असलेले जे आम्ही सवयीत आहोत त्यासह करु नये. तथापि, ग्रीन कॉफीच्या गंध आणि चवच्या बदल्यात आम्हाला किलोग्रॅमच्या गायब होण्याच्या प्रक्रियेला गती मिळते - आणि त्यासाठी आपण ते सहन करू शकता.
मी हिरव्या कॉफी पासून वजन गमावू शकता?
ग्रीन कॉफी म्हणजे नेहमीच कॉफी असते, पण भाजून घेणे प्रक्रिया करण्यापूर्वीच कॉफी बीन्स रंग, सुगंध, आणि चव प्राप्त करते त्या प्रक्रियेदरम्यान असते, ज्यायोगे युरोपियन इतके जास्त पसंत करतात.
आपण अद्याप हिरव्या कॉफी पासून वजन कमी करू शकता की शंका असल्यास, आपण निश्चितपणे त्याच्या क्रिया आधार काय आहे शोधण्यासाठी आवश्यक आहे. यात क्लोरीओजेनिक ऍसिड समाविष्ट आहे, जो बरखरेपासून ग्रस्त आहे. हे कार्बोहायड्रेट चयापचय सह हस्तक्षेप करते आणि शरीरापासून अन्न मिळालेल्या ऊर्जेचा वापर न करण्याची सर्वात पहिली गोष्ट करते परंतु फॅटी ठेवी खर्च करण्यास कारणीभूत ठरते. तथापि, जर आहारातील कर्बोदकांमधे आणि चरबी अनेक आहेत, तर वजन कमी करण्यासाठी हे एक पुरेसे नाही. म्हणूनच हिरव्या कॉफी केवळ योग्य आहाराशी एकत्रित झाल्यावर प्रभावी आहे, ज्यामध्ये काही चरबी आणि साध्या कार्बोहायड्रेट असतात.
ग्रीन कॉफी: वजन कमी होण्यासाठी किती जलद?
आपण वजन कमी करण्याच्या सहयोगाने हरी कॉफी वापरण्याचा निर्णय घेतल्यास, आपल्या आहार समायोजित करा.
ही उत्पादने घेण्यास नकार द्या:
- सर्व फॅटी: सॉसेज सॉसेज, डुकराचे मांस, कोकरू, चिकन आणि टर्की (स्तनपान वगळता), फॅटी मासे, कॅन केलेला अन्न, सॉस - मायनेझ, केचअप, चरबी चीज, फॅटी डेअरी उत्पादने.
- सर्व गोड: केक्स, चॉकलेट, वाळलेल्या फळे, मिठाई, पेस्ट्री, बन्स इ. ताजे फळे वगळता (केळी आणि द्राक्षे वगळता)
- सर्व पिठ: डंपलिंग, पास्ता, ब्रेड, बेकरी उत्पादने, पॅनकेक्स इ.
हे वजन कमी करण्याच्या प्रक्रियेस प्रारंभ करण्यासाठी पुरेसे आहे. अंदाजे आहार विचार करा:
- न्याहारी: रवा, फळा, एक कप ग्रीन कॉफी वगळता कोणताही अन्नधान्य
- जेवणाचे: हलके सूप (फॅट मांस, पास्ता आणि बटाटे न घेता), हिरव्या कॉफीचा कप
- अल्पोपहार: एक उकडलेले अंडे किंवा केफिरचा ग्लास, हिरव्या कॉफीचा एक कप
- डिनर: कोणत्याही कोबी (समुद्र, पांढरा, लाल, ब्रोकोली, रंगीत, ब्रसेल्स) आणि मांस / पोल्ट्री / मासे.
हिरव्या कॉफीसह वजन कमी कसे करावे हे जाणून घेतल्यास, आपण त्रासदायक चुका सहन करणार नाही आणि हे उत्पादन निरुपयोगी आहे असा विचार करणार नाही. संध्याकाळी, कॉफी पीत नसावी, त्यामुळे झोप झोपेची समस्या उद्भवली पाहिजे.