वजन कमी करतांना आपण कोणत्या प्रकारचे काजू खाऊ शकतो?

नट प्रथिने मध्ये समृध्द असतात जे शरीराचे दीर्घ काळ, भाजीपाला चरणे, जे शरीरातील प्राणी पेक्षा अधिक सहजतेने शोषून घेते, तसेच उपयोगी सूक्ष्मस्फोटांचा द्रव्यमान वाढू शकते. वजन कमी करताना बरेचदा महिला विचार करतात की काजू खाणे शक्य आहे की नाही. खरं तर, या उत्पादनाच्या कारणाचा वापर करून, आपण अतिरिक्त पाउंड पासून सुटका मिळवू शकता.

काजूचे फायदे

सर्वात उपयुक्त शेंगदाणे एक Hazelnuts आहे उत्पादनाच्या 100 ग्रॅममध्ये 707 कॅलरीज आहेत. पण, तरीही, ज्या स्त्रिया आपणास वजन कमी करताना जेवढे अन्नपदार्थ खातात त्यात रस आहे, हे या काजूकडे लक्ष देण्यासारखे आहे. हज्ज पूर्णपणे शरीरावर शोषून घेत आहे, आणि म्हणून वापरताना वजन वाढते, हे अवघड आहे

निमित्ताने, वाढत्या पातळ पट्ट्यांवरील अक्रोडाचे खाणे शक्य आहे की नाही हे त्यांच्या फायद्यामध्ये कलते करणे आवश्यक आहे. हे Hazelnuts पेक्षा कमी कॅलरीकारक नाही, ते देखील खनिज ग्लायकोकॉलेट आणि उपयुक्त फॅटी ऍसिडस्, आयोडीन, तसेच जीवनसत्त्वे सी आणि ई विश्वसनीय पुरवठादार आहेत.

काजू हे विविध प्रकारचे काजू आहेत, ज्यामुळे रोग प्रतिकारशक्ती वाढते आणि हृदय व रक्तवाहिन्यासंबंधी रोगांचा धोका कमी होतो. तसेच आपण झुरणे शेंगदाणे, शेंगदाणे आणि बदाम विसरू नयेत - ते कोलेस्टेरॉलची पातळी कमी करण्यास मदत करतात, जठरांत्रीय मार्गाचे काम स्थापन करा, विष व विषारी पदार्थांचे शरीर स्वच्छ करा, केस, त्वचा आणि नखे यांची स्थिती सुधारित करा.

नट आहार

वजन कमी करण्याइतका फायदा म्हणजे हानीच्या ऐवजी फायदे मिळाले आहेत, त्यांना अमर्यादित प्रमाणात उपयोग करणे अशक्य आहे. अ-मुक्तपणे उतरवण्याच्या दिवशी तुम्ही केवळ 100 ग्रॅम काजू खाऊ शकता. दिवसाच्या दरम्यान, स्वच्छ पाणी भरपूर पिणे महत्वाचे आहे - किमान 1.5 लिटर. अशा 1 दिवसाच्या आहारासाठी 1 किलोग्रॅमपेक्षा जादा वजन कमी होते. आणि तरीही, ज्यांना वजन कमी करतांना संध्याकाळी काजू खाणे शक्य आहे किंवा नाही याबद्दल विचार करतात, हे लक्षात घेण्यासारखे आहे की काहीच हरकत नाही.