अभिमुखता - लक्षणे

सुट्ट्यांमध्ये किंवा छोट्या योजनांसाठी सुट्टीसाठी जाताना, हे लक्षात ठेवले पाहिजे की हवामानातील बदलामुळे चांगलं परिणाम होऊ शकतात.

शरीराच्या स्वेच्छिकरण आणि त्याची लक्षणे ही सामान्य प्रसंग आहेत, कारण एखाद्या व्यक्तीस नवीन परिस्थिती, वातावरणाचा दाब आणि आर्द्रता वापरण्याची आवश्यकता असते.

अनुकूलन करणारी चिन्हे आणि लक्षणे:

• कोरीझा;
• सर्फ आणि घसा खवखवणे;
• सर्दी;
• वाढते घाम येणे ;
• हृदयाचे वाढ

काही दिवसांमध्ये सामान्यत: अनुकूलन करणारी चिन्हे स्वतःच अदृश्य होतात, परंतु काहीवेळा शरीराला काही मदतीची आवश्यकता असते. उदाहरणार्थ, लक्षणे दूर होत नाहीत परंतु वृद्धी होत असल्यास:

• रक्तदाब वाढला;
• आतड्यांसह समस्या, बहुतेकदा अतिसार आणि बद्धकोष्ठता;
• मळमळ;
• चक्कर;
• डोकेदुखी;
• उलट्या
• सामान्य अशक्तपणा;
• गरीब झोप;
• मज्जासंस्थेची विकृती

अनुकूलन करण्याचे प्रकार:

• थर्मल;
• उच्च समुद्रसपाटीपासूनची उंची

वरील दोन प्रकारचे हवामान सुधारणे हे मुख्य आणि सर्वात सामान्य आहेत. आपण प्रत्येकजण अधिक तपशीलवार विचार करूया.

पर्वतराजीत हवामान कसे चालले आहे?

समुद्र पातळीपेक्षा खूप उंचावर चढणे हे मानवी शरीरासाठी काही धोकादायक आहे. याचे मुख्य कारण सभोवतालच्या वातावरणात उपलब्ध ऑक्सिजनच्या एकाग्रतामध्ये घट आहे. रक्तातील या स्थितीमुळे, ऑक्सिजनच्या कमतरतेच्या भरपाईसाठी एरिथ्रोसाइट्स आणि हीमोग्लोबिनचा स्तर वाढतो. याच्या व्यतिरिक्त, रक्त प्रवाह वेग कमी होतो, मूल चयापचय पातळी कमी होते, शरीर, ते होते म्हणून, एक ऊर्जा-बचत कार्यात त्याचे कार्य करते. यामुळे मानवी क्रियाकलाप, तंद्री, दुर्बलता आणि डोकेदुखी कमी होते.

याव्यतिरिक्त, डोंगराळ भागात अतिशय कमी बेओटीट्रिक दबाव. हे शरीरातील फुफ्फुसे वायुवीजन वाढते आणि हृदयाच्या आकारात एक अनिवार्य वाढ उत्तेजित करते. म्हणून, प्रवासी आणि पर्यटकांना सहसा तीव्र श्वास लागणे किंवा गळा दाबण्याची भावना असते.

पर्वत मध्ये अनुकूलन करणे उपचार

सर्वप्रथम, अशा परिस्थिती टाळण्यासाठी आवश्यक आहे ज्यामुळे हवामान सुधारणेचे लक्षण दिसून येतात:

1. प्रतिदिन 500 मीटरपेक्षा जास्त उंचीवर चढत रहा.
2. पोहोचलेल्या उंचावर 1-2 दिवस रहा.
3. सामान्य परिस्थितीपेक्षा 2 पट जास्त पाणी प्या.
4. आहार प्रतिबंधित करा, जसे पाचन पर्वतराजी वाईट काम करते. कमी चरबी, हलके पदार्थ, गरजू प्रथम अभ्यासक्रम तयार करणे प्राधान्य.
5. पचन उत्तेजित करण्याची जीवनसत्वे आणि एन्झाईम्स घ्या औषधे जे मेंदूचा क्रियाकलाप मदत करतात ते देखील उपयोगी ठरू शकतात.

जर हवामान सुधाराने त्याचे लक्षण चिडवितात तर स्वीकार्य उंची खाली उतरणे आणि शरीरास विश्रांती देणे आवश्यक आहे. उपचारादरम्यान, आपण ऑक्सिजन किंवा कार्बोजेनचे श्वास घेऊ शकता.

एखाद्या गरम वातावरणात समुद्राला हवामान बदलणे कसे करावे?

रिझॉर्ट्समध्ये राहण्याच्या अडचणी हे आहे की, उच्च तापमानांव्यतिरिक्त, वातावरणीय हवेमुळे शरीराच्या थर्मोरॉग्युलेशनमध्ये जास्त आर्द्रता निर्माण होते. आपण खालील प्रकारे स्थिती कमी करू शकता:

• आपण झोपलेले आणि विश्रांती असलेल्या खोल्यांमध्ये हवा तापमान आणि आर्द्रता सुनिश्चित करा, उदाहरणार्थ, एअर कंडिशनर वापरून;
• शारीरिक श्रम मर्यादित करण्यासाठी, पहिल्या 1-2 दिवसात आपल्याला झोपण्याची परवानगी देणे आवश्यक आहे, जरी निद्राचा वेळाने लक्षणीय वाढ झाली असली तरी;
• दररोज किमान 2.5-3 लीटर पाणी प्यावे;
• खारट पदार्थ आणि चरबीयुक्त पदार्थांचे सेवन मर्यादित करणे;
• प्रकाश मध्ये कपडे, नैसर्गिक धाग्यांचे कपडे सैल कपडे;
• संध्याकाळी, अंथरुणावर जाण्यापूर्वी चालायला जा;
• एक थंड शॉवर घ्या;
• दुपारी 3 ते दुपारी उन्हात टाळा.
• टोपी घालणे

आतड्याचे सामान्यीकरण करण्यासाठी केमोथेरेपी औषधांचा, विशेषतः विषादप्रतिबंधक औषधे व औषधोपचार आणण्यासाठी अनावश्यक नसणार.