काहीवेळा असे वाटते की त्यांच्या सर्व अपयशांचे कारण अतिरिक्त पाउंड मध्ये आहे. जर त्यांच्यासाठी नाही तर सर्व जीवन वेगळ्या प्रकारे गेले असते. असे वाटते की जर तुम्ही त्यांच्यापासून मुक्त झालात तर आपल्या पाठीमागील सरळ पंख वाढतील!
या परिस्थितीत, मनोबल संपेपर्यंत आपल्याला त्वरेने कृती करावी लागेल. आणि प्रथम परिणाम जे आपल्याला स्वतःवर विश्वास ठेवण्यास मदत करतील आणि शक्य तितक्या लवकर मिळविण्यासाठी आवश्यक असलेले आपले हात ड्रॉप करू नये. आणि एक जलद आहार ह्यामध्ये आम्हाला मदत करू शकतात.
"आठवडा" आहार
शीर्षक पासून पाहिले जाऊ शकते म्हणून, तो फक्त एक आठवडा काळापासून चालू, आणि प्रथम परिणाम दुसऱ्या-तिसऱ्या दिवशी आधीच दृश्यमान आहेत.
एकूणच, या कालावधीसाठी आपण 4 ते 7 किलोग्रॅमवरुन बंद करू शकता. सहमत, हा परिणाम लक्षात येईल.
"नेडलका" हे संपूर्णपणे प्रभावीपणे संपूर्ण समुहाचे एक सामान्य नाव आहे, परंतु शरीराच्या आहारासाठी तणावपूर्ण आहे. पण बहुतांश पर्याय सहमत आहेत की "आठवड्यातील" आहार पहिल्या दिवसाचा मद्यपान आहे. या दिवशी मुख्य "डिश" दही, दूध, पिण्याचे दही असू शकते. आणि या ग्रुपच्या आहारांचे हे एकमेव सामान्य वैशिष्ट्य नाही
वजन कमी करण्यासाठी खावे
"नेडेलका" आहारांमध्ये अनेक मेनू पर्याय आहेत येथे एक उदाहरण आहे:
- 1 दिवस. 1 किलो सफरचंद;
- 2 दिवस. 1 लिटर दुध (1-1.5% चरबीयुक्त सामग्री);
- 3 दिवस. 1 किलो द्राक्ष आणि हिरव्या चहा;
- 4 दिवस केफिर चरबी सामग्री 1.5 लिटर जास्त 2% नाही;
- 5 दिवस 1 किलो ताज्या भाज्या निवडण्यासाठी: गाजर, भाजी किंवा कोशिंबीर बनवण्यासाठी उपयुक्त अशी एक वनस्पती, काकडी, कोबी इ.
- 6 दिवस. 1 टक्के पेय दहीचे 1 लिटर;
- 7 दिवस. 1 किलो प्लम आणि 1 अननस
ही उत्पादने 5-7 समान भागांमध्ये विभाजित आहेत.
नियमानुसार, आहारात "नेडेल्का" मध्ये एक प्रत्यारोपणा आहे- 1 दिवस मद्यपान, एक घन पदार्थ तथापि, हे सर्व दिवस सामान्य आहे की अशा प्रकारच्या ताणतणावाचा ताण आहे , परिणामी किलोग्रॅम आणि सेंटीमीटर किती वांछित नुकसान होते
"आठवड्याचे" फायदे आणि तोटे
कोणत्याही आहारानुसारच, "आठवड्याच्या" गटाच्या आहारांमध्ये त्यांचे साधक आणि बाधक असतात प्रथम, मेन्यूचा दैनंदिन पर्याय आवश्यक जीवनसत्वे आणि पोषक तत्त्वांशिवाय शरीरास सोडत नाही. पिण्याच्या दिवशी, शरीराचे दूध आणि दुधाचे उत्पादन कॅल्शियम प्राप्त होते, जे आमच्या हाडे, केस आणि खारेसाठी आवश्यक आहे कमी पानावर सहजपणे पचण्याजोगे प्रथिने आहे, जी सर्व पेशींच्या बांधकामासाठी भौतिक आहे.
दररोज नवीन आहारामुळे, दररोज एक नवीन परिणाम होतो: आपण आतडे स्वच्छ करतो, स्लॅग काढून टाकतो, अतिरीक्त ओलावा आणि फुफ्फुस बाहेर काढतो, पचन सामान्य होतो. आणि याशिवाय, आम्ही वर्ण आणि एकंदर कल्याण सुधारित करतो. अशाप्रकारे, एक सर्वसमावेशक दृष्टीकोन आपल्याला अतिरिक्त वजन असलेल्या सर्व कारणामुळे ताबडतोब लढण्यास मदत करतो.
विहीर, मुख्य प्लस नैसर्गिकरित्या किलोग्रॅम एक जलद नुकसान आहे.
तथापि, "आठवड्यात" गटाच्या आहारांमध्ये, साधक आणि संवेदना हात हातात असतात. तीव्र वजन कपात नेहमी आरोग्य धोका आहे. त्यामुळे गर्भधारणेदरम्यान आणि स्तनपानाच्या काळात स्त्रियांना तीव्र आणि जुनी आजार असलेल्या रुग्णांना या आहारांतून त्रास होत नाही. याव्यतिरिक्त, असा आहार, अगदी पूर्णपणे निरोगी लोक सहा महिन्यांमधील एकापेक्षा अधिक वेळा वापरला जाऊ शकत नाही.
हे लक्षात ठेवणे देखील महत्त्वाचे आहे की अशा आहार दरम्यान, जेवण दरम्यान भरपूर पाणी पिणे आवश्यक आहे, अन्यथा डिहायड्रेशन उद्भवू शकते. आठवड्यात, मॅन्युअल कार्यामध्ये गुंतवून ठेवू नका आणि शरीराला खेळांदरम्यान मजबूत भार देऊ नका. हे तुमच्या आरोग्यावर देखील नकारात्मक परिणाम करू शकते.
मोठ्या प्रमाणातील मतभेद आणि खनिजतेमुळे, पोषकतज्ञांच्या सल्लामसलत केल्यानंतरच हा आहार घेऊ शकतो. आरोग्य बिघाड झाल्यास, आपण आहार थांबवणे आणि डॉक्टरांचा सल्ला घेणे आवश्यक आहे.
तथापि, या सर्व शिफारसी खालील, आपण खरोखर एक लहान वेळ मध्ये एक उत्कृष्ट परिणाम प्राप्त करू शकता. अतिरीक्त वजनमुक्त करण्याच्या गतीच्या दृष्टिकोनातून, आहार "नेडेलका" हे फक्त सुपर आहे