वजन घटणे आणि चरबी बर्निंगसाठी हिरवा आहार

अत्यंत प्राचीन काळ लोक त्यांचे अन्न पाहतात आणि वजन कमी करण्यासाठी आणि त्यांचे आरोग्य सुधारण्यासाठी काटेकोरपणे परिभाषित उत्पादने वापरतात. वजन कमी करण्याच्या अनेक संधींपैकी एक हेल्थ आहार आहे जो आरोग्यावर हानिकारक प्रभाव पडत नाही. उलटपक्षी, ते चयापचय क्रिया सुधारण्यास मदत करते आणि कोणत्याही मोनो-आहारमध्ये हस्तांतरण करणे अधिक सोपे आहे.

वजन कमी झाल्यास हिरव्या रंगाचे फायदे

अनेक दशकांपूर्वी वजन कमी करण्यासाठी हिरव्या भाज्या वापरण्याअगोदर अमेरिकन विशेषज्ञ तयार झाले होते. हा आहार अतिशय लोकप्रिय झाला आहे, जो अपघाती नाही. त्याचे फायदे आहेत:

1. क्लोरोफिल, हिरव्या भाज्या आणि फळेंचा भाग, चयापचय वाढवतो, मधुमेहाची रोकधाम आहे, ऑक्सिजन असलेल्या पेशी समृद्ध करते, शरीरातील विषारी पदार्थ काढून टाकतात.
2. वजन कमी होणे आणि चरबी कमी करण्यासाठी हिरव्या भाज्यांकरिता चांगले आहे कारण हे पिवळा किंवा लाल उत्पादनांखेरीज भूक उत्तेजित होत नाही.
3. अशाप्रकारच्या अन्नामध्ये नकारात्मक कॅलरीिक मूल्य असतो- पचनसंस्थेमध्ये शरीर प्राप्त होण्यापेक्षा अधिक ऊर्जा खर्च करतो.

वजन कमी करण्यासाठी हिरवा आहार

वर्णन केलेल्या आहाराचा अर्थ असा आहे की केवळ एका विशिष्ट रंगाचे पदार्थ खाण्याची अनुमती आहे, ज्यामुळे आपापल्या भागात भाग न घेण्याची शक्यता आहे. हे खालील प्रमाणे घटक आहेत:

1. भाजीपाला: ब्रोकोली आणि ब्रसेल्स स्प्राउटस, झिचीनी, लिक, भाजी किंवा कोशिंबीर बनवण्यासाठी उपयुक्त अशी एक वनस्पती, काकडी, मटार, हिरव्या मिरची (मसालेदार आणि गोड), पालक, अजमोदा (ओवा), बडीशेप, arugula, तुळस.
2. फळे आणि बेरीज: सफरचंद, हिरवी फळे येणारे एक झाड, द्राक्षे, किवी
3. ग्रीन आणि मिंट चहा
4. डाळी आणि कडधान्ये - डाळ, मटार, सोयाबीन, तांदूळ
5. आहारासह हिरव्या भाज्या निर्बंध न वापरता येतात.

ग्रीन डाईट हेलेना स्पॅरो

एलेना स्पैरोसह अनेक सेलिब्रिटीज, वजन कमी करण्याकरिता हिरव्या रंगाच्या आहारास आकर्षित होतात, ज्यामध्ये मेनू, उपरोक्त, कमी चरबीयुक्त डुकराचे मांस आणि आंबट-दुग्ध उत्पादने (कॉटेज पनीर, केफिर) यांच्या व्यतिरिक्त समाविष्ट होते. अभिनेत्री अनेकदा वजन घटणे आणि चरबी काढून टाकण्यासाठी हिरव्या भाज्या निवडतो, जेव्हा ती सुटी नंतर आकार प्राप्त करू इच्छित असते Elena Sparrow दिवसाचे 5-6 वेळा लहान भाग खातो आणि दर आठवड्यात काही किलोग्रॅम थेंब शरीरावर अशा तात्पुरत्या ताबाची स्थापना करण्याआधी एक अभिनेत्रीची केवळ एक डॉक्टरची सल्ला घेणे आहे.

केळी-हिरव्या आहार

अनगिनत आहार आहेत, वाजवी ते बेरुखीतून, ते आरोग्यासाठी हानीकारक असतात हिरव्या भाज्यांवरील आहार चांगले आहे कारण शरीरासाठी तणाव नसतो, कारण खाण्याची परवानगी दिली जाते. तथापि, ज्यांच्याकडे अतृप्त भाज्या आणि फळे सर्व दिवस असह्य आहेत, आपण आहार करण्यासाठी केळी जोडणे सुचवू शकता. हे फळ शरीरात साठवतात, कॅलरीजमध्ये, भरपूर साखर आणि कार्बोहायड्रेट असतात परंतु त्यामध्ये वसा नाही.

आपण खालील मेनू सुचवू शकता:

• केळी, भाजी किंवा कोशिंबीर बनवण्यासाठी उपयुक्त अशी एक वनस्पती आणि पालक पासून smoothies;
• केळी आणि सफरचंद कोणत्याही प्रमाणात;
• केळे, भोपळा, पालक, भाजी किंवा कोशिंबीर बनवण्यासाठी उपयुक्त अशी एक वनस्पती आणि herbs च्या मलई सूप;
• केळी आणि स्टुअड भाज्या: ब्रोकोली, ब्रसेल्स स्प्राउटस.

हिरव्या smoothies वर आहार

फॅशनेबल हौदावरचा हिरवा आहार - भाजी व फळांचे रस - मॅश बटाटे हिरव्या कॉकटेलवर आहार खालील फायदे आहेत:

• पाचक मुलूख सुधारते;
• पोट खिळवून ठेवत नाही;
• आंशिक पोषण एक सवय विकसित करण्यासाठी मदत करते;
• रोग प्रतिकारशक्ती वर फायदेशीर परिणाम, शरीराच्या सामान्य टोन वाढते;
• केसांची वाढ गती, त्वचा आणि केस सुधारते, पुरळ काढून टाकते

याव्यतिरिक्त, वजन कमी करण्यासाठी हिरव्या एक मिश्र मादक पेय वापरून, आपण काही आठवडे 5-7 किलोग्रॅम पर्यंत गमवाल. हरित पदार्थ खाणे, आपण केवळ वजन कमी करू शकत नाही, तर संपूर्ण आरोग्यामध्ये सुधारणा देखील करू शकता. या प्रकारचे आहार सहजपणे हस्तांतरित केले जातात, कारण त्यात विविध प्रकारचे पदार्थ असतात आणि शरीरासाठी ताण नसते.

ग्रीन स्लिमिंग कॉकटेल

साहित्य:

• कोणतीही आंबट-दुधातील पेय - 200 ग्रॅम;
• अर्धा काकडी;
• चाखणे हिरव्या भाज्या (बडीशेप, अजमोदा (ओवा), पालक).

तयारी

1. सर्व साहित्य एका ब्लेंडरमध्ये ठेवावे आणि चांगले मिक्स करावे.
2. आपण इच्छाशक्ती येथे घेऊ शकता, परंतु रात्रीचे जेवण सह कॉकटेल बदलण्यासाठी सर्वोत्तम पर्याय आहे

किवी फळासह फॅट-बर्न कॉकटेल

साहित्य:

• किवी एक जोडी;
• चुना शिर्ड एक जोडी;
• चवीनुसार अजमोदा (ओवा)
• मिंटच्या अनेक शाखा;
• मध एक चमचे;
• एक ग्लास पाणी

तयारी

1. सर्व साहित्य धुवून बारीक चिरून घ्यावा.
2. एका ब्लेंडरच्या वाडग्यात गुंडाळून घ्या आणि बदा मारून घ्या.
3. पाण्याने पातळ होणे, कारण पदार्थ जाड बाहेर चालू करतील.

लिंबूवर्गीय फळ सह पालक कॉकटेल

साहित्य:

• पालक एक मोठा तुकडा;
• अर्धा नारंगी;
• एक पामेल एक चतुर्थांश

तयारी

1. लिंबू वाळवलेले आणि फळाची साल
2. सर्व साहित्य बारीक चिरून आहेत.
3. एका ब्लेंडरमध्ये गुंडाळा आणि चांगले मिक्स करावे.
4. जर कॉकटेल खूप जाड असेल तर आपण अधिक फळ लगदा जोडू शकता.