एक नियमानुसार, सर्व मॉडेल्स नियमितपणे पोसलेले असतात, परंतु एका महत्त्वाच्या शोच्या पूर्वसंध्येला ते एक लहान स्राव लावतात जेणेकरून आकृत्या परिपूर्ण दिसतात. हळूहळू वजन कमी होण्याकरता त्यांच्या पद्धती अल्प काळात आणि दोन-तीन किलोग्रॅमच्या जलद विल्हेवाटीच्या रूपात प्रभावी ठरतात, कारण या व्यवसायाचे प्रतिनिधी नेहमीच योग्य आहार घेतात आणि केवळ काही वेळा अतिरिक्त सुधारणा आवश्यक असते. तर, कोणत्या प्रकारचे आहार आहे?
कठोर आहार नमुन्यांची
आपण शो काही दिवस आधी मॉडेल कोणत्या प्रकारचे आहार आहेत हे आपल्याला आश्चर्य वाटते का? सर्वात कठोर वर! हे केवळ तीन दिवसच टिकते, परंतु आहार फारच गरीब आहे. पण नंतर, एक सडलेला आणि भव्य मुलगी मंच वर वाहते तेव्हा, तिच्या देखावा बद्दल कोणत्याही भीती नाही या अल्प काळात, आपण 4 किलो अतिरिक्त वजन पर्यंत गमवाल.
सर्व तीन दिवसांसाठी मेनू पुन्हा केला जातो:
- न्याहारी - एक उकडलेले अंडे (मऊ-उकडलेले), मीठ न
- दुसरा नाश्ता (पहिल्या दोन तासांनंतर) - चरबी मुक्त कॉटेज चीजची अर्धा स्किम, साखर नसलेले एक कप चहा.
- लंच (2.5 - 3 तासांनंतर) - चरबीमुक्त कॉटेज चीज, साखर नसलेले एक कप चहाचे अर्ध काप.
लंच दिवसाची शेवटची जेवण आहे. पुढील पाणी फक्त पिण्याकरिता घेतले जाते, आणि म्हणून - पुढील नाश्ता होईपर्यंत
उदाहरणार्थ, प्रसिद्ध मॉडेलचे आहार, नतालिया वोदियानोवा हे बहुतेक एकाच तत्त्वावर तयार केले जातात - फक्त दिवसाच्या पहिल्या सत्रातच अन्न घेतले जाते, आणि नंतर फक्त हर्बल टी किंवा फक्त शुद्ध पाण्याचा वापर केला जातो.
आहार शीर्ष मॉडेल
मॉडेलसाठी आहार अधिक सौम्य आवृत्ती असल्यास, ज्यामध्ये कमी कॅलरी आहारात असणे आवश्यक आहे हे आहार फक्त 800- 9 00 युनिट्स गृहीत करते. या तंत्राचा वापर करा 7-10 दिवसांपेक्षा जास्त असू शकत नाही, आणि मग मूलभूत पोषणासाठी स्विच करणे आवश्यक आहे.
मेनूमध्ये उल्लेख न केलेले कोणतेही उत्पादने वापरण्यास प्रतिबंधित आहे. भागांचे पालन करणे आणि आकार महत्वाचे आहे - एका जेवणासाठी मानक सरासरी प्लेटपेक्षा अधिक नाही.
मेनू पर्याय क्रमांक 1
- न्याहारी: काळ्या रंगाच्या ब्रेडचा तुकडा आणि लाल मासाचा एक स्लाईस, साखर नसलेली हिरवा चहा
- दुसरा न्याहारी: साखर नसलेली हिरवा चहा
- लंच: 100 ग्रॅम चिकनचा स्तन, मटार आणि बटर ड्रेसिंग, नारंगी, हिरव्या चहाशिवाय साखर सह कोबी सलाद
- दुपारचे स्नॅक: साखर नसलेली हिरवी चहा
- रात्रीचे जेवण: काकडी कोशिंबीर, आंबट मलई सह ब्रेड दोन काप, साखर न हिरव्या चहा
- झोपायला जाण्यापूर्वी: हिरव्या चहाशिवाय साखर
मेनू पर्याय क्रमांक 2
- न्याहारी: 50 ग्रॅम कोंबडी मांस, काळे ब्रेड आणि बटरचा एक स्लाईस, साखर नसलेली हिरवा चहा
- दुसरा न्याहारी: साखर नसलेली हिरवा चहा
- दुपारचे जेवण: 100 ग्रॅम गोमांस उकडलेले, पेकानसह पेकिंग कोबीची एक फुलकोनी आणि बटर ड्रेसिंग, अर्धे द्राक्षे, साखर नसलेली हिरवा चहा
- दुपारचे स्नॅक: साखर नसलेली हिरवी चहा
- डिनर: कोबी सलाड, ब्रेड आणि बटरचे दोन काप, साखर नसलेली हिरवा चहा
- झोपायला जाण्यापूर्वी: हिरव्या चहाशिवाय साखर
मेनू पर्याय क्रमांक 3
- न्याहारी: नारळ उकडलेले अंडी, काळा ब्रेड आणि बटरचा एक स्लाईस, साखर नसलेली हिरवा चहा
- दुसरा न्याहारी: साखर नसलेली हिरवा चहा
- लंच: 100 ग्रॅम बेक्ड मासे, अर्कग्यूलाचे एक सलाड किंवा सोयाबीन आणि बटर ड्रेसिंगसह एक हिमशैल, किवीची एक जोडी, साखर नसलेली हिरवा चहा.
- दुपारचे स्नॅक: साखर नसलेली हिरवी चहा
- डिनर: पेकिंग कोबी सलाड, ब्रेड आणि पनीरचे दोन काप, साखर नसलेले हिरव्या चहा
- झोपायला जाण्यापूर्वी: हिरव्या चहाशिवाय साखर
मॉडेल, फिटनेस किंवा कोणत्याही प्रशिक्षण अशा आहार वापरणे फार चांगले परिणाम सुधारणा आणि एकत्रीकरण योगदान होईल. या तत्त्वाने खाणे उपयुक्त आहे, अन्न आणि चहा दरम्यान तात्पुरत्या काळामध्ये विसरणे महत्त्वाचे आहे, ताजे थंड किंवा गरम पाणी, ज्याची रक्कम किमान 1-2 लिटर प्रतिदिन असावी, विशेषत: आपण कमकुवतपणा आणि अस्वस्थता जाणवत असल्यास.