योग्य आहार

उचित आहारा शब्दच्या सामान्य अर्थाने आहार नाही, परंतु योग्य आहारासाठी योग्य असलेल्या योग्य पोषण पद्धती आहे कारण शरीराला कोणतीही हानी होत नाही. त्याउलट, हे अतिशय उपयुक्त आहे आणि आपल्याला आपले आरोग्य सुधारण्यात आणि सर्वात नैसर्गिक पद्धतीने अतिरिक्त पाउन्स काढून टाकण्यास मदत करेल. त्याचा मुख्य फायदा - या तंत्राने, किलो परत येणार नाही!

मुलीला वजन कमी कसे करावे?

आपण वजन कमी करण्याचा मार्ग शोधत असाल तर हे जाणून घ्या की "7 दिवसात कमीतकमी 10 किलोग्रॅम" यासारख्या आहारांमुळे आपण चयापचयचे उल्लंघन करीत आहात आणि ताबडतोब वजन कमी होण्यापेक्षा अधिक सक्रियतेने मिळविण्यापेक्षा. अशा कल्पनेमुळे लगेच सोडून देणे आवश्यक आहे.

पुढील, मुली चमत्कार गोळ्या शोधणे सुरू: पण येथे समस्या आहे. काही वेळ पूर्वी लोकप्रिय असलेल्या उपायांवर आता बंदी आहे, कारण त्यांच्यात अंतर्गत अवयवांचे कार्य वारंवार अडथळा आणणे आणि कधीकधी मानसिक विकार होतात.

याव्यतिरिक्त, खोल खाली आपण समजून घ्या की बिस्किटे, चीप, गोड, सोडा, जलद अन्न - हे सर्व आपल्या समस्या कारण आहे हे करण्यास नकार देऊन, आपण वारंवार आपले वजन कमी करू शकता. म्हणूनच सर्वात योग्य आहाराची योग्य पोषण पद्धती आहे. तसे, हे खूप वैविध्यपूर्ण आणि चवदार असू शकते.

वजन कमी करण्याच्या योग्य पोषण आहार

आपल्याला योग्य आहारामध्ये दीर्घकालीन परिणामांसह स्वारस्य असल्यास, हे जाणून घ्या, डॉक्टरांनी बर्याच काळापासून ते विकसित केले आहे. त्या शरीराचा स्लॅगिंग करणे आणि अंतर्गत अवयवांचे नुकसान करणे टाळा:

• चरबीयुक्त पदार्थ (सॉसेज, सॉसेज, फॅटी मांस, कॅन केलेला खाद्यपदार्थ, सर्वत्र शिजवलेला तळलेले आणि तळलेले);
• गोड पदार्थ, साखर यासह (फळे वगळता, वाळलेल्या फळे, कडू चॉकलेट, नैसर्गिक गोड - पेडील्स, मार्शमॉलो, शर्करावगुंठित फळे);
• पिले अन्न (pelmeni, पास्ता, पांढरा ब्रेड, भाजून मळलेले पीठ - काळा आणि धान्य ब्रेड वगळता सर्वकाही);
• कोणताही फास्ट फूड (फ्राई, हैमबर्गर्स, सोडा, पिझ्झा इ.).

खरं तर, इतर सर्व काही खाण्यासारखे जाऊ शकते. भाग सामान्य असावा, खूप लहान नसल्यासारखे आणि खूप मोठे नाहीत.

उदाहरणार्थ मेन्यू पाहा:

1. न्याहारी: कोणत्याही लापशी \ अंडलीलेट \ अंडी + चहा.
2. दुसरा नाश्ता: परवानगी दिलेल्या सूचीतील काहीतरी चहा + चहा.
3. लंच: भाजीपाला सॅलड, कोणताही सूप, ब्रेडचा एक स्लाईस
4. दुपारी स्नॅक: दही चीज / फळ / दही / दही एक काचेच्या.
5. डिनर: भाज्या / मशरूमचे स्टू / मासे भाज्यांसह चिकन / कोंबडीसह कॉटेज चीज / बुलुहेत.

हे वजन कमी करण्यासाठी सर्वात योग्य आहार आहे, आणि एकदा व सर्वांसाठी वजन कमी करण्यास मदत होते. तुम्हाला नेहमी सडपातळ हवा आहे, बरोबर?