पाश्चात्त्य स्त्रिया वाढत आहेत, लठ्ठपणा नसल्यास, शरीराच्या वजनाच्या एक महत्त्वपूर्ण वाढीस. अन्न उत्पादकांच्या लबाडीचा हेतू विचारात घेतले जाऊ नयेत, लेबलांवर हाइपेमध्ये, सामान्य डिनरसाठी वेळ नसणे, फास्ट फूडचा प्रसार आपण फक्त आपल्या शरीराची गरजांपेक्षा बरेच काही खाऊ शकतो हे मान्य करावेच लागेल आणि दिवसभरात आपण जितके खर्च केले तितके अधिक. आरामदायक जीवनशैली आणि संपूर्ण अन्न सुरक्षा
आशियामध्ये, अन्न संस्कृती पश्चिमपेक्षा चांगले राहिली आहे. तेथे ती घाई करण्यास, आणि अन्न (लोक अजूनही तांदूळ वर भुकेलेला वर्षे आठवत नाहीत) मादक आणि हळूहळू वापरली जाते, चांगले, यालाच लाठीने प्रोत्साहन दिले जाते. इंग्रजी स्त्रीपेक्षा चरबी जपानी स्त्री किंवा चिनी स्त्री किंवा बॉडी मास इंडेक्सची स्पष्ट जाणीव असलेल्या एका जर्मन महिलेने पहाणे खूप कठीण आहे. म्हणूनच हार्ड चीनी आहारांमध्ये स्वारस्यामध्ये अलीकडील वाढ.
प्रो आणि बाधक
एक चीनी आहार निवडताना, एक मीठ मुक्त मेनूसाठी तयार करणे. शिवाय, आपल्याला केवळ मीठ लावण्याची परवानगी नाही, तर सर्व पदार्थांमधे मसाले, सॉस आणि साखर घाला. स्मोक्ड मांस आणि लोणचे देखील निषिद्ध आहे, तसेच एक तीक्ष्ण, मोहक स्वाद असलेल्या स्नॅक्स.
हे नक्कीच चिनी आहारापेक्षा अधिक आहे. फक्त मीठ सोडण्याआधीच, आपण पाउंड गमावू लागण्याची शक्यता आहे - चरबी, परंतु सूज पासून पाणी येऊ नये, परंतु नंतर देखील आपण अधिक आकर्षक बनवू शकत नाही
वजन कमी करण्याच्या या प्रणालीसाठी बरेच पर्याय आहेत. आम्ही आपल्याला एक चीनी आहार देतो 7 दिवस, जे ते कठोर असले तरी आपल्याला 5 किलोपासून पटकन गमावून बसते.
आठवड्यातून एकदा चीनी आहार घेऊन आपण कोलेस्टेरॉल आणि साखरेचा स्तर कमी केला, पचन आणि त्वचा स्थिती सुधारली (जी परस्परसंबंधित आहे), आपल्या शरीरातील घातक विषारी पदार्थ, मुक्त रॅडिकल्स, हिरव्या चहाच्या सक्रिय वापरामुळे शुद्ध व्हा.
पण लक्षात ठेवा, आपल्या आहाराचा गैरसोय असा आहे की तो गर्भवती आणि स्तनपान करणार्या महिलांसह तसेच पाचक अवयव, मूत्रपिंड आणि हृदयातील समस्यांशी संबंधित लोकांशी जुळत नाही.
मेनू
चीनी आहार, तांदूळ नसला तरी, पण तरीही या उत्पादनाशिवाय अन्न करणार नाही. म्हणून चीनी चोपखोर्या मिळवा आणि खाण्याच्या वेळी विस्तृत करा - हे फार प्रभावी आहे.
न्याहारी (अल्प पण आहारातील):
- कॉफी;
- कॉफी आणि टोस्ट;
- दुधाचे एक ग्लास;
- हिरव्या चहाचा एक कप;
- लिंबाचा रस सह seasoned किसलेले रॉ carrots;
- कॉफी;
- हर्बल टी
लंच :
- मऊ-उकडलेले अंडी, कोबी सलाड, 1 टोमॅटो;
- उकडलेले तांदूळ सह भाजलेले मासे;
- उकडलेले carrots पासून अंडयाचे धिरडे, भाज्या व फळे यांचे मिश्रण (कोशिंबीर);
- सफरचंद, उकडलेले तांदूळ, थोडे तेल ऑलिव तेल मध्ये toasted;
- भाजलेले मासे, टोमॅटो रस;
- उकडलेले चिकन पट्टी बांधकाम आणि स्टवर्ड भाज्या ;
- जनावराचे मांस, वाफवलेले, कोबी सलाद
डिनर :
- ब्राझील हिरव्या सफरचंदांसह भात;
- 2 चिवट अंडी, भाजलेले कच्चे गाजर;
- कोबी गार्निश सह भाजलेले मासे;
- भाजलेले गार्निश सह भाजलेले बीफ;
- फळांची सेवा करणे;
- उकडलेले गोमांस, केफिरचा एक ग्लास;
- तळलेले सल्मन स्टीक, कोबी सलाद
जेवण दरम्यान, आपण निश्चितपणे शक्य तितकी द्रव आणि हिरव्या चहा पिणे पाहिजे.