वजन कमी करण्यासाठी मी काय करावे?

आजच्या जगात हजारो हजार प्रत्येक संभाव्य आहार आहेत. लाखो स्त्रिया आणि पुरुष रोजच्यारोजी स्वप्नांच्या आकृतीस जाण्यास सुरुवात करतात किंवा त्यांचा कॅलरीचा वापर कमी करण्याचा प्रयत्न करतात. त्याच वेळी, पेय लक्ष न देता राहतात. जर ते फक्त साखर किंवा "रिक्त" कॅलरीजचे अन्य स्त्रोत नसतील आणि मग ते काही फरक पडत नाही. हा दृष्टिकोन चुकीचा आहे आणि वजन कमी करू नये ह्यामागे एक मुख्य कारण आहे.

आपण काय प्यावे हे आमचे चयापचय, शरीराबात विषारी पदार्थ काढून टाकण्याचे दर आणि चरबीच्या विघटनावर परिणाम होतो. जगभरातील आहारतज्ञांनी वजन कमी करण्यासाठी आपल्याला पाणी पिणे गरजेचे आहे. चयापचय प्रक्रियांना पाणी सक्रिय करते आणि चयापचय उप-उत्पादनातून शुद्धीकरणासाठी आवश्यक आहे.

वजन कमी करण्याचा सोपा मार्ग

स्लेव्ह मेटाबोलिझम आणि वॉटर-मीट बॅलेन्सचे उल्लंघन - हे वजन, सेल्युलाईटी आणि सूजचे कारण आहे, म्हणून सकाळी रिक्त पोट वर एक ग्लास पाण्याचा ग्लास पिणे जर आपण काही लिंबू रस आणि अर्धा चमचे मध जोडले तर चयापचय वाढविण्यास आणि जागे करण्यास मदत केल्याशिवाय, पोट आणि आतडे सुधारण्यास मदत करू शकता, ज्यामुळे आपल्या त्वचेवर एक फायदेशीर प्रभाव पडेल.

जेवण करण्यापूर्वी किंवा ताबडतोब नंतर द्राक्षाचा, अननस किंवा सफरचंद पासून ताजे निचोषित रस पिण्याची. त्यात समाविष्ट आहे, जीवनसत्त्वे आणि एन्झाइम्स, वसाच्या विघटनास हातभार लावतात, पचनक्रिया सुलभ करतात, विषारी पदार्थ आणि toxins काढून टाकण्यास उत्तेजित करतात, शरीराची पुनरुत्थान करतात.

जर आपण उकळत्या पाण्यात ओतले तर तुकडे कणीक थोड्या आल्याचा तुकडा करून घ्यावे. आपण हे गरम आणि थंड दोन्ही वापरू शकता त्याच्या अत्यावश्यक तेले रक्त परिसंवाह गती वाढवतात, आंत, यकृत आणि मूत्रपिंडांचे काम उत्तेजित करतात, चरबी जमाव सोडवतात.

वजन कमी झाल्याचे पाणी

दालचिनी किंवा सस्सीच्या पाण्याने ऍपलचे पाणी आपल्यासाठी पारंपारिक केफेर, जीवनसत्वे आणि खनिजांचे स्त्रोत असणारे अत्यावश्यक पर्याय असतील. हे पाणी अंतःप्रेरणेचे काम आणि स्वच्छतेला उत्तेजित करते, शरीराची टोन वाढवते, त्वचा आणि केसांची स्थिती सुधारते. दालचिनी सह सफरचंद पाणी शिजविणे, एक किंवा दोन सफरचंद आणि दोन लिटर पाण्यात एक दालचिनी काठी घ्या. काप मध्ये सफरचंद कट, दालचिनी ठेवले आणि पाणी ओतणे, दोन किंवा तीन तास फ्रीज मध्ये सोडा

सस्सीचे पाणी निर्मात्याच्या सन्मानास संबोधले - अमेरिकन आहारशास्त्रज्ञ तयार करण्यासाठी, आपल्याला 1 लिंबू, 1 काकडी, आल्याचा एक छोटा तुकडा, पुदीनाची काही पाने आणि 2 लिटर स्वच्छ पाण्याची गरज आहे. सर्व घटक काळजीपूर्वक धुवून घ्या, काकडी आणि आलेल, पातळ काप मध्ये कपात, एक डुकरा किंवा इतर कंटेनर मध्ये ठेवा आणि पाणी भरा. रात्रीच्या दरम्यान रेफ्रिजरेटरमध्ये पेय घालावे, म्हणूनच ते आगाऊ तयार करा.

वजन कमी करण्यासाठी आपल्याला जितके पाहिजे तितकेच पिणे आवश्यक आहे, परंतु दिवसापेक्षा कमी आठ ग्लास पाणी नाही. मुख्य गोष्ट दुपारी चार पर्यंत जास्त पाणी पिण्याची आहे आणि संध्याकाळी आपण शक्य तितक्या थोडे पिण्याचा प्रयत्न करावा. हे मूत्रपिंडांच्या कार्याच्या वैविध्यतेमुळे होते, ज्यांचे अधिकतम कार्यक्षमता दिवसाच्या पहिल्या सहामाहीत येते. मूत्रपिंडाच्या आजाराने काळजी घेणा-या व्यक्तींची काळजी घ्यावी लागते, ते डॉक्टरांशी चांगल्या प्रकारे सल्ला घेतात.

आपण पाण्यात वजन कमी करू शकता, मुख्य गोष्ट म्हणजे एका वेळी स्वतःला नियमितपणे पिणे आणि लहान प्रमाणात पिणे शिकवणे. पाणी पंखे Sassi दररोज आपण फक्त दर आठवड्यात 2-3 किलो गमावू शकता हे पाणी पिण्याची करून भांडणे. अदर चहा आणि जोमाने दाण्याचा रस हे चयापचय उत्तेजित करते आणि अतिरिक्त सेंटीमीटरसह लढतात.

पेय हे आपल्या दैनंदिन आहाराचा महत्त्वाचा भाग आहे, म्हणून आपण त्यांना दुर्लक्ष करू नये. फक्त एक पेय जोडणे किंवा कमी केल्यानंतर वजन कमी करण्याच्या प्रक्रियेवर लक्षणीय फरक पडू शकतो. त्याचवेळी खाणे आणि व्यायाम करणे योग्य असल्यास, सकारात्मक परिणाम येण्यास बराच काळ राहणार नाही.